Samokontrolná terapia Rehm

Významná depresia je jednou z najčastejších duševných porúch na celom svete, čo spôsobuje utrpenie a jeho životné prostredie. Vzhľadom na jeho vysokú prevalenciu a vysokú úroveň životných ťažkostí a nespôsobilosti, ktoré je spôsobilá, existuje mnoho prístupov, ktoré sa snažili poskytnúť účinné vysvetlenie a liečbu. Na liečenie tohto stavu boli vyvinuté mnohé terapie.

Jedna z najúčinnejších foriem psychoterapie pri liečbe depresie je samokontrolná terapia Rehm, prostredníctvom ktorého sa navrhuje zlepšenie symptomatológie prostredníctvom práce v rôznych aspektoch súvisiacich so sebakontrolou a samosprávou.

• Súvisiaci článok: "Typy psychologických terapií"

Problém, ktorý sa má liečiť: veľká depresia

Za závažnú depresiu sa považuje pokračujúca prítomnosť celého radu príznakov počas celého dňa, počas najmenej dvoch týždňov, medzi ktorými je prítomnosť \ t smutnú náladu charakterizované vysokým negatívnym vplyvom a nízkou úrovňou pozitívneho vplyvu a / alebo nedostatočným záujmom a potešením pred stimulmi a situáciami, ktoré sú pre subjekt všeobecne príťažlivé, spolu s ďalšími prvkami, ako sú poruchy hmotnosti alebo spánku, vitálna pasivita, progresívna izolácia, pocity \ t viny alebo samovražedných myšlienok.

Často sa cítia bezmocní a bezmocní tvárou v tvár životným udalostiam, sú v stave desesparación, ktorý znižuje ich účasť na životnom prostredí a ich činnosť na všeobecnej úrovni..

Symptómy typické pre veľkú depresiu predpokladajú vážne ovplyvnenie obvyklého fungovania osoby, jej znehodnotenie alebo poškodenie jej výkonu v jednej alebo viacerých životne dôležitých doménach. Predpokladá tiež zdroj psychického utrpenia, ktoré ho robí cítiť nepohodlie v čase. Preto je jeho liečba mimoriadne dôležitá, pričom sa ešte viac zohľadňuje vysoké percento populácie, ktorá počas svojho života trpí alebo bude trpieť nejakým typom depresívnej epizódy..

• Súvisiaci článok: "6 rozdielov medzi smútkom a depresiou"

Rehmova samoliečebná terapia

Ako sme už povedali, existuje mnoho perspektív a autorov, ktorí sa zaoberali témou veľkej depresie, aby ju vysvetlili a pokúsili sa s ňou úspešne zaobchádzať. Jedným z viacerých liečebných postupov, ktoré boli vyvinuté na tento účel, je Rehmova samokontrolná terapia.

Samostatná terapia Rehm je psychologická liečba z paradigmy kognitívneho správania a zameral sa špecificky na liečbu depresie. Ide o dobre zavedenú terapiu účinnosti založenú na koncepte sebakontroly a dôležitosti, ktorú autor dáva tomuto aspektu v riadení správania. A je to tak, že v modeli, z ktorého časti, môže byť pôvod depresívnych symptómov nájdený v nerovnováhe medzi odmenami a trestami.

Depresia podľa modelu Rehm

Rehmova self-management terapia je založená na modeli, ktorý autor vyvinul za účelom vysvetlenia depresívnej poruchy. Podľa tohto modelu je depresia spôsobená najmä nedostatočným posilňovaním správania. To znamená, že hlavným problémom je, že ľudia v depresii nie sú schopné získať prvky alebo pozitívne stimuly z prostredia.

Pôvod alebo postupné zhoršovanie tohto nedostatku zosilňovačov však možno nájsť v tom, že jednotlivec nie je schopný zabezpečiť svoje správanie, aby ich mohol získať, alebo že nie je schopný sebestačnosti. Teda osoba s depresiou by mala sériu vnútorných charakteristík, ktoré sťažili by sebakontrolu a prispôsobenie vlastného správania realite, tak, že strata vystuženia môže viesť k depresívnej symptomatológii.

Problém, ktorý vedie k depresii je teda to, že jednotlivec nie je schopný primerane riadiť svoje vlastné správanie. Hlavným cieľom tejto terapie je teda zlepšenie stavu mysle prostredníctvom rozvoja a vzdelávania rôznych aspektov sebaovládania..

Komponenty sebaovládania

Samostatná terapia Rehm je založená na tréningu a posilňovaní série základných zručností na sebaovládanie, ktoré majú sklon k deficitu v depresívnom subjekte..

Konkrétne, Rehm domnieva sa, že ľudia kontrolujú svoje správanie prostredníctvom troch procesov Základné: vlastné monitorovanie alebo sebapozorovanie, sebahodnotenie a sebaposudzovanie alebo samo-trestanie podľa sebahodnotenia vykonávaného.

1. Vlastné monitorovanie

U depresívnych ľudí to možno pozorovať ako v procesoch vlastného monitorovania zameriava pozornosť na bezprostredné následky správania, okrem toho, že vo všeobecnosti venuje viac pozornosti negatívnym informáciám ako pozitívnym

2. Sebahodnotenie

Pokiaľ ide o samohodnotenie, z modelu, z ktorého vychádza samoregulačná terapia Rehm, zvyčajne je skreslená smerom k negatívnemu vytvorením nadmerne vysokých cieľov a cieľov, ktoré vo všeobecnosti nemožno splniť. To spolu s fixáciou na bezprostredné a negatívne, spôsobuje, že vo všeobecnosti sa človek cíti frustrovaný.

3. Sebaosilnenie

Nakoniec, vzhľadom na nemožnosť vykonávať navrhované ciele depresívne ľudí majú sklon k sebestačnému trestaniu alebo, ak to nie je možné, nevnímať jeho správanie pri dosahovaní cieľov.

Profil osoby zraniteľnej depresiou

Podľa tohto modelu majú depresívni ľudia tendenciu byť perfekcionisti a nadmerne seba-nároční, vytvárajúc očakávania a veľmi vysoké ciele, ktoré nie sú realizovateľné. Z tohto dôvodu nemajú tendenciu ich dosiahnuť, čo znamená, že nesplnenie cieľov im spôsobuje, že sa navzájom kritizujú a trestajú..

Depresívum by preto malo vysoké miery samo-trestania a nízkeho posilnenia, čo v dlhodobom horizonte spôsobuje zníženie emisií správania, ktoré zase poskytuje spätnú väzbu k nedostatku posilnenia. Majú tendenciu sústrediť sa na negatívne prvky, niečo také spôsobí, že skončia negatívne a že sebakoncepcia a sebaúcta sú redukované. V týchto aspektoch bude Rehmova samokontrolná terapia zameraná na zlepšenie sebaovládania a prekonanie deficitov, ktoré vyvolávajú zraniteľnosť voči závažnej depresívnej poruche..

• Možno máte záujem: "5 rozdielov medzi self-koncept a self-esteem"

Štruktúra samoliečebnej terapie

Samotná terapia Rehm sa vykonáva počas dvanástich zasadnutí, rozdelené do troch fáz, v ktorých sa pracuje na troch zručnostiach, ktoré umožňujú správnu sebakontrolu a samosprávu.

1. Fáza pozorovania

Táto časť terapie je v podstate kognitívna. Počas relácií, v ktorých sa terapauta koná, pomáha a trénuje pacienta v vedomí existencie pozitívnych a príjemných zážitkov, ktoré by mal pacient registrovať a snažiť sa spájať so stavom mysle.

Prostredníctvom tejto fázy sa plánuje aby pacient videl pozitívne aspekty alebo príjemné situácie a znížiť zameranie na negatívne aspekty.

2. Fáza samohodnotenia

Ako sme už spomínali predtým, v Rehmovej teórii sebaovládania majú jednotlivci tendenciu stanoviť ciele s veľmi vysokými štandardmi, všeobecne nedosiahnuteľnými, ktoré končia spôsobuje pocity bezmocnosti a frustrácie.

V druhej fáze terapie sa preto cieľ zameria na vyučovanie predmetu, aby realistickejšie stanovil konkrétnejšie, konkrétnejšie a dosiahnuteľné ciele. Cieľom je, aby jednotlivci mali pozitívne sebahodnotenie svojich vlastných schopností na dosiahnutie svojich cieľov.

3. Fáza samoosilnenia

Posledná fáza samoliečebnej terapie súvisí s posilňovaním, ktoré u subjektov trpiacich depresiami býva nedostatočné. Práca sa zameriava na vyškoliť pacienta, aby identifikoval rôzne zosilňovače ktoré sú pre neho dôležité, ako aj ich uplatňovanie v súlade s cieľmi, ktoré sa majú splniť.

Účinnosť techniky

zatiaľ čo nie je jednou z najviac aplikovaných terapií Vzhľadom na predilekciu pre iné techniky kognitívno-behaviorálneho správania je samoregulačná terapia spoločnosti Rehm jedným z liečebných postupov, ktoré preukázali vysokú úroveň účinnosti a majú dobre stanovenú účinnosť..

Okrem toho, niekoľko štúdií ukazuje, že každá zo zložiek alebo fáz, v ktorých je autorefekčná terapia Rehm rozdelená, je sama o sebe účinná, pričom niektoré jej prvky sa používajú v rôznych technikách. Príkladom toho je kognitívny behaviorálny program Stark a Kendall pre depresiu v detstve, ktorý je založený na samoliečebnej terapii a je účinný pri liečbe depresie u detí a adolescentov..

Bibliografické odkazy:

• Americká psychiatrická asociácia. (2013). Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch. Piate vydanie. DSM-V. Masson, Barcelona.

• Belloch, A.; Sandín a Ramos (2008). Príručka psychopatológie. Madrid. McGraw-Hill (vol. 1 a 2). Revidované vydanie.

• Kahn, J.S.; Kehle, T.J .; Jenson, W.R. a Clark, E. (1990). Porovnanie intervencií kognitívno-behaviorálnych, relaxačných a samo-modelovacích intervencií pre depresiu u študentov stredných škôl. School Psychology Review, 19, 196-211.

• Rehm, L, P. (1977). A-samoregulačný model depresie. Liečba správania. 8, str. 787-804.

• Santos, J.L. ; García, L.I. ; Calderón, M.A. ; Sanz, L.J.; de los Ríos, P .; Vľavo, S; Román, P .; Hernangómez, L.; Navas, E.; Zlodej, A a Álvarez-Cienfuegos, L. (2012). Klinická psychológia Príručka na prípravu CEDE PIR, 02. CEDE. madrid.