5 rozdielov medzi úzkosťou a depresiou

Úzkosť a depresia sú súčasťou dvoch problémov, s ktorými sa duševné zdravie vyskytuje častejšie. Koniec koncov, emocionálne aj pracovné preťaženie a poruchy nálady postihujú milióny ľudí a môžu sa prejaviť prakticky v akejkoľvek životnej situácii.

Je však tiež pravda, že nie je vždy ľahké, aby osoba, ktorá nie je odborníkom v danej oblasti, vedela rozpoznať príznaky jednej a ďalšej zmeny. V tomto článku uvidíme, ako orientačné informácie, ktoré sú hlavné Rozdiely medzi úzkosťou a depresiou, dva psychologické stavy so schopnosťou nás nútiť veľa, hoci rôznymi spôsobmi.

• Súvisiaci článok: "6 rozdielov medzi stresom a úzkosťou"

Rozdiely medzi depresiou a úzkosťou

Aby sa zistili typické vlastnosti úzkosti a depresie, vezmite ako referenciu nasledujúce kľúče.

1. Stupeň motivácie

Ľudia, ktorí trpia depresiou, majú tendenciu prejavovať symptóm známy ako abulia. Abúlia je v podstate nedostatočná túžba robiť veci, iniciatíva. To znamená, že v hlavných variantoch depresie, ktorá trpí stavom necíti motiváciu robiť čokoľvek, hoci sa navrhuje vykonávať činnosti, ktoré sa zdajú byť zábavné a nevyžadujú si úsilie.

Naopak, ľudia, ktorí majú úzkosť, nespĺňajú predchádzajúcu charakteristiku. Je možné, že ich stav duševného vyčerpania z nich robí viac pravdepodobnosť, že sa rýchlo unavia, ale v mnohých prípadoch majú problémy pri odpočinku a namiesto toho sa snažia nájsť zábavu, aby sa udržali obsadení a nemuseli premýšľať o tom, čo chcú. obavy.

• Súvisiaci článok: "¿Existuje niekoľko typov depresie?

2. Jej príčiny

Príčiny úzkosti môžu reagovať na takmer nekonečné množstvo faktorov, ktoré nás v dôsledku prítomnosti na dennej báze vedú k tomuto stavu: nedostatok spánku, zneužívanie návykových látok, určité sociálne alebo ekonomické problémy, etc.

Depresia, naopak, často sa vyskytuje endogénne, bez jasného dôvodu na vysvetlenie. Keď sa nástup symptómov zhoduje so špecifickou udalosťou, je zvyčajne presný a jednoduchý čas nemusí robiť “návrat do normálu” aby depresia zmizla.

• Súvisiaci článok: "Endogénna depresia: keď nešťastie pochádza z vnútra"

3. Prítomnosť alebo absencia obáv

Ľudia s úzkosťou sa vyznačujú tým, že zostávajú v stave takmer neustáleho starostí. Ruminácia, ktorá je zvykom neustále točiť tú istú myšlienku (akokoľvek môže byť negatívna), je začarovaný kruh, z ktorého môžu len ťažko uniknúť.

Je to preto, že dôvodom úzkosti je udržujte nás v stave pohotovosti veľmi užitočné, ak existuje určité nebezpečenstvo, ale ak sa stane chronickým, spôsobuje problémy.

V depresii však v najzávažnejších prípadoch existuje len málo obáv, alebo priamo takmer žiadne. Tento typ poruchy nie je rozšírením užitočného aktivačného mechanizmu z evolučného hľadiska, ale jeho pôvod je omnoho viac tajomnejší a v tejto chvíli sa o ňom málo vie..

Pocit nepohodlia, ktorý pociťuje depresia, nemusí byť taký, že si uvedomujete, že v blízkosti je nebezpečenstvo, ako napr. pocit melanchólie strata dôvodov, prečo sa dostať z postele.

• Možno vás zaujíma: "Dysthymia, keď si myslia, že melanchólia preberá vašu myseľ"

4. Schopnosť užívať si

Ďalším z najdôležitejších rozdielov medzi depresiou a úzkosťou je, že ľudia s depresiou často strácajú schopnosť užívať si, aj keď to nie je psychologické potešenie, ale viac spojené s fyzickou stimuláciou. Je to príznak známy ako anhedónia.

Na druhej strane ľudia s úzkosťou nemajú anhedóniu, aj keď je pravda, že ich schopnosť využívať pôžitok môže byť narušená, okrem iného aj tým, že je pre nich ťažké prestať premýšľať o tom, čo sa ich týka, na jednej strane od ich fyzický stav nie je optimálny, na strane druhej, v dôsledku opotrebovania, ktoré v každodennom živote utrpel pre nedostatok spánku alebo zlé riadenie pracovného času.

V depresii je táto neschopnosť cítiť potešenie skôr endogénneho typu, keďže existujú nerovnováhy v hladinách neurotransmiterov a v aktivačných vzorcoch špecifických častí mozgu. Avšak, v úzkosti, aj keď sú aj zmeny v nervovom systéme, príčiny týchto ťažkostí majú radšej robiť s neustálym bdelom, to znamená, že závisí od interakcie s prostredím.

5. Stupeň predispozície k splneniu cieľov

Ani depresia ani úzkosť nie sú stavy, v ktorých sú ľudia orientovaní na dosiahnutie cieľov. Nedostatok tejto predispozície je však v prípade depresívnych porúch oveľa výraznejší a známy.

V úzkosti často odkladáme tie úlohy, ktoré nás môžu viesť k vyriešeniu toho, čo nás znepokojuje, keďže jednoduchá myšlienka čeliť tejto úlohe nás opäť desí. Najbežnejšie je však to, že akonáhle ste začali pracovať, všetko prúdi normálnejšie.

V depresii však, ani neuvažujeme, či by sme mali niečo urobiťJe to, akoby povinnosti prestali existovať. V skutočnosti, ak sa snažíte o niečo, je prežiť chvíle, v ktorých sa depresia neobjavila. Je to tak preto, že zatiaľ čo ľudia s úzkosťou si veľa myslia o budúcnosti, pre tých pacientov, ktorí nemajú depresiu nič viac než súčasná situácia.