5 najčastejších mýtov o úzkosti

Úzkosť je určite jedným z najznámejších dôvodov psychologickej úzkosti. V moderných spoločnostiach, vzhľadom na tempo práce a vysoké bremeno povinností, ktoré majú často obyvateľov, ktorí predovšetkým obývajú mestá, sú diagnostikované stále viac a viac porúch súvisiacich so zlým riadením stresu a úzkosti. Doprava, davy, znečistenie, tlak na prácu alebo rodinné problémy sú jednou z príčin.

Niektorí odborníci však varujú chybné presvedčenie, že existujú o úzkosti, mýty o tom. Dlhé roky boli niektoré myšlienky považované za samozrejmosť, ktoré boli dodnes ostro vyvrátené rôznymi štúdiami na túto tému..

• Súvisiaci článok: "7 typov úzkosti (príčiny a symptómy)"

Čo je úzkosť?

Úzkosť je stav alebo duševná situácia spôsobuje nám intenzívny stres, neistotu nad obvyklosť a to sa môže stať chronickým, ak neprijmeme potrebné opatrenia na boj proti nemu. Je to úplne nedobrovoľná reakcia, ktorú telo vytvára v reakcii na podnety, vonkajšie aj vnútorné, ktoré ľudia vnímajú ako hrozbu..

Všeobecne platí, že tento stav nás upozorňuje, kým problém nevyriešime, aktivuje mechanizmy psychickej obrany, čo vedie k situáciám veľmi znepokojujúceho, negatívneho pocitu. Obsedantné myšlienky, nepohodlie v profesionálnom živote, osobné, sú príčinou úzkosti. Nespavosť je jedným z najčastejších príznakov u jedincov trpiacich utrpením, čo je rovnako podmienkou našej fyzickej integrity (unavená z práce, nízka obrana)..

Ďalším prvkom, ktorý treba mať na pamäti, je, že úzkosť je vo veľmi veľkom počte prípadov vyvolaná pocitom založeným na bez starostí, predstavoval si. To znamená, že niekedy si ľudia predstavujú alebo projektujú negatívnu situáciu, ktorá sa nemusí stať, a dávajú nadmerný význam menšiemu problému.

5 Mýtov úzkosti

V súčasnosti máme k dispozícii nástroje, ktoré sú ľahko dostupné, aby sme zistili, čo sa s nami stane, ak sa ocitneme v anomálnej situácii, ktorá nám spôsobuje úzkosť. Tento pokrok sa však neodráža v miere vedomostí, ktoré sú o tomto psychologickom fenoméne populárne. V nasledujúcich riadkoch uvidíme najčastejšie sa opakujúce body, keď uvažujeme o nesprávnej ceste v úzkosti.

1. Úzkosť nie je tak normálna

Vždy sa snažíme o momenty stresu a starostí. "Bude to prechádzať, čítať trochu, ísť von a hrať šport." Sú to najčastejšie tipy, ktoré si navzájom vzájomne dávame. Vážna chyba, nesmieme sa dostať do normalizácie tohto problému. Len v Spojených štátoch trpí takmer 20% populácie úzkosťou, čo má jasný vplyv na zdravotný systém.

2. Nepredstavuje vážny problém

Na Univerzite v Columbii, USA, psychiatrickí profesori a špecialisti na ľudské správanie odporúčajú, aby sa tento jav neznižoval, pretože viesť k poruchám. Úzkosť necestuje sama a je možné ju premeniť na zdravotné poruchy, ako je závislosť na škodlivých látkach, ako je stav dlhodobej depresie..

• Možno máte záujem: "Typy úzkostných porúch a ich vlastnosti"

3. Jedinci s úzkosťou sú slabí a strach

Úzkostná porucha zvyčajne súvisí s pocitom strachu. Podľa odborníkov je to vážna chyba.

Je pravda, že mnohé psychické obrazy odhaľujú určitý strach, ktorý spôsobuje úzkosť, ale nie je to podmienka, ktorá musí byť poskytnutá nepostrádateľným spôsobom alebo spojená len s nízkou sebaúctou. Aj ľudia silnej mentality a osobnosti trpia úzkosťou.

4. Čas lieči všetko

Výskumní pracovníci z Columbia University vysvetľujú tipy, ktoré treba dodržiavať, keď sú prezentovaní v situácii priateľa alebo príbuzného, ​​ktorý má príznaky úzkosti; Zvedavý, ako sa môže zdať, ľudia uchýliť k temporality vyliečiť tento typ poruchy, ale to nefunguje. V týchto prípadoch je potrebné urobiť ukázať empatiu, porozumenie. Pri konzultáciách veľmi uisťuje pacientov.

5. Trauma ako príčina úzkosti

Určite spadá do nesprávnej diagnózy ľudí s úzkosťou tvrdiť, že to pochádza z traumy alebo minulej nohy, rovnako ako zlé skúsenosti predčasné. Tam sú zrejmé prípady tohto, ako deti, ktoré vyrastajú v nepriateľskom prostredí a dospelí prejavujú to, čo nemohli bojovať. Ale realita je, že veľmi často, tento problém je založený na genetických predispozíciách a anxiogénnych prostrediach v ktorom to funguje zle po dlhú dobu, nie v konkrétnych udalostiach.