Strach zo spánkových (hypnofobických) príčin, symptómov a liečby

Fobie sú veľmi časté úzkostné poruchy a jedna z hlavných príčin návštev psychologických centier. Okrem klasických fóbií, ako sú strach z lietania (aerofóbia) alebo strach z výšok (acrofóbia), existujú menej časté fóbie, ktoré sa môžete dozvedieť v našom článku "15 najčistejších fóbií, ktoré existujú"..

Niektoré fóbie nemusia byť veľkým problémom pre osobu, ktorá trpí, pretože prítomnosť fobického stimulu je nezvyčajná. Teraz, iné fóbie sú naozaj ochromujúce, ako je prípad strachu zo spánku, ktorý sa nazýva hypnofóbia, oneirofóbia a somnifóbia.

V tomto článku budeme diskutovať o tejto fóbii a vysvetliť jej príčiny, príznaky a následky.

Čo je hypnofóbia

Fobie sú úzkostné poruchy, ktoré sú charakterizované tým, že osoba, ktorá trpí, pociťuje iracionálny strach z podnetu (situácia, objekt, zviera atď.). Jedným z jej hlavných príznakov je extrémna úzkosť a vyhnutie sa obávanému podnetu zo strany postihnutých v dôsledku malátnosti, ktorú tento problém trpí..

Existuje mnoho typov fóbií, ako vidíte v našom článku "Typy fóbií: skúmanie porúch strachu", a jeden z najviac zneschopňujúcich je strach zo spania, pretože tento čin je nevyhnutný pre ľudskú bytosť a poskytuje mnoho výhod pre ľudí. zdravie Ľudia, ktorí nepočúvajú správne, vidia svoju kvalitu života a duševnú pohodu, zhoršenú.

Spánková fóbia sa zvyčajne vyskytuje v akomkoľvek veku, keď človek musí ísť spať, myslieť si, že môže zomrieť v noci alebo kvôli nočným morám.. Extrémna úzkosť vedie subjekt k stavu paniky a nespavosti, ktoré môžu byť veľmi škodlivé pre ich zdravie. V tomto zmysle je potrebné liečiť túto fóbiu, ktorá zvyčajne vyžaduje nielen psychologickú liečbu, v niektorých prípadoch aj farmakologickú. Táto patológia je vážna, takže zvyčajne potrebuje odbornú pomoc.

Príčiny fobie spánku

Bez ohľadu na typ fóbie sú príčiny vzniku týchto patológií obyčajné. Emócia strachu sa učí a fóbia sa môže objaviť v dôsledku asociatívneho učenia nazvaného "Klasická klimatizácia". teda, fóbie sa vyvíjajú asociáciou bezpodmienečného stimulu, ktorý vyvoláva reflexnú reakciu strachu a iný, ktorý ho pôvodne nespôsobuje, nazývaný neutrálny stimul. Po prezentácii oboch podnetov spolu a ako dôsledok nepríjemného zážitku môže neutrálny stimul, teraz podmienený stimul, vyvolať reakciu na strach, ktorá sa nazýva podmienená reakcia..

Prvé pokusy klasického kondicionovania s ľuďmi sa uskutočnili v 20-tych rokoch, keď John Watson mal dieťa, pomenované Albert, aby vytvoril fóbiu bielej krysy, s ktorou predtým hral. Tento experiment sa dnes nedal uskutočniť, pretože by sa považoval za neetický.

• Ak sa chcete dozvedieť viac o klasickom klimatizovaní, môžete si prečítať náš článok: "Klasické kondicionovanie a jeho najdôležitejšie experimenty"

Iné príčiny tejto poruchy

Hoci klasická klimatizácia je najčastejšou príčinou tejto poruchy, môže sa prejaviť aj vikárskym kondičovaním, ktoré je typom pozorovania. Tento koncept môžete prehĺbiť kliknutím na tento odkaz.

Odborníci tiež dospeli k záveru, že fóbie majú biologický pôvod, pretože emócia strachu má adaptívnu funkciu a bola veľmi dôležitá pre prežitie ľudských bytostí počas celej histórie. Fobie sú vytvárané primitívnymi asociáciami (v primitívnom mozgu) a nie v racionálnom mozgu (neokortex). To je dôvod, prečo nereagujú na logické argumenty, vďaka ktorým si pacienti s touto patológiou uvedomujú, čo sa s nimi stane, ale nemôžu prekonať fóbiu, často bez odbornej pomoci..

príznaky

Fobie sa môžu objaviť pred rôznymi fobickými stimulmi; symptomatológia sa však medzi jednotlivými typmi nelíši. Táto porucha postihuje človeka rôznymi spôsobmi, kognitívnymi, behaviorálnymi aj fyzickými.

Čo sa týka kognitívnych symptómov, objavujú sa strach, úzkosť, katastrofické myšlienky, zmätenosť a nedostatok koncentrácie. Čo sa týka symptómov správania, osoba zažije veľkú potrebu vyhnúť sa obávanému podnetu na zníženie tohto nepohodlia. Nakoniec, charakteristické fyzické príznaky sú: bolesť hlavy, dýchavičnosť a hyperventilácia, okrem iného nevoľnosť alebo napätie vo svaloch..

Liečba a terapia

Fobie sú časté poruchy, ale našťastie dobre reagujú na liečbu. Psychologická terapia ukázala, že podľa vedeckých štúdií pomáha pacientom. V prípade hypnofóbie sa však môžu podávať aj lieky, ktoré sa v priebehu liečby postupne odstraňujú..

Pokiaľ ide o psychologickú terapiu, liečba kognitívnou behaviorálnou liečbou je liečba par excellence. V tejto terapeutickej metóde sa používajú rôzne techniky, ako napríklad relaxačné techniky a techniky expozície, ktoré sú veľmi užitočné na liečbu tejto patológie..

Najznámejšou technikou, ktorá pomáha pacientovi prekonať fóbiu, je systematická desenzibilizácia, ktorá zahŕňa postupné vystavenie pacienta fóbnemu podnetu., ale toto predtým dostalo tréning v stratégiách zvládania.

Okrem kognitívno-behaviorálnej terapie, kognitívna terapia založená na všímavosti a akceptácii a oddanosti terapii funguje veľmi dobre pre psychologickú liečbu fóbií.

Súvisiace články:

• Kognitívna terapia založená na pozornosti: čo je?
• Akceptačná a záväzková terapia (ACT): zásady a charakteristiky