Strach zo zlyhania pri predvídaní porážky nás znehybňuje

Nikto nepochybuje, že život je plný prekážok a momentov nepohodlia alebo bolesti, ale je tiež pravda, že veľkú časť našich neduhov vyrába naša vlastná predstavivosť.. Strach z neúspechu je toho dokonalým príkladom.

A je to tak, aj keď máme sklon veriť, že sme v podstate racionálne bytosti a že konáme podľa logiky, keď robíme transcendentálne rozhodnutia, ktoré nás veľmi ovplyvnia, pravda je, že to tak nie je; jednoduchá skutočnosť myslenia veľa o zlyhaní môže pôsobiť ako pasca obmedziť našu slobodu.

Strach z neúspechu ako psychickej pasce

Veľa z toho, čo robíme, sa rodí zo strachu z neúspechu. Konanie určitým spôsobom a vykonávanie činností určitým spôsobom neznamená zachovanie proaktívneho postoja; Hoci to znie divne, existujú veci, ktoré robíme len preto, že nám umožňujú zostať v pasívnom stave, teda v našej zóne pohodlia.

Budeme teda schopní kresliť zložité plány a vynaložiť veľa úsilia vytvoriť presvedčivú výhovorku (čeliť ostatným), ktorá nám neumožňuje začať tento projekt čo nás vzrušuje.

Strach zo zlyhania je niečo, čo nás paralyzuje, ale zároveň nás robí ochotným tráviť čas a úsilie, aby sme neopustili komfortnú zónu a nemuseli čeliť riziku zlyhania..

Ochrnutie analýzy

Zaujímavá vec na strachu z zlyhania je, že môže byť maskovaný mnohými rôznymi spôsobmi. Pri určitých príležitostiach môže mať napríklad podobu analýzy paralýzy. Ide o koncepciu, ktorá sa používa na označenie momentov, v ktorých skutočnosť, že jeden alebo niekoľko rozhodnutí spôsobuje, že zostávame bez voľby bez akejkoľvek z dostupných možností.

Ochromenie analýzy možno chápať ako zlyhanie v racionálnom rozhodovaní, keď žiadna z možností nie je dosť dobrá, ale môže to byť aj strach z neúspechu, skrytý ako racionalita. Tie momenty myslenia v slučke v ktorom sa rozhodnutia prijímajú striedmo a keď zmiznú, aby nás vrátili do východiskového bodu, je jednou z najviac frustrujúcich skúseností, ktoré existujú, ale majú aj ďalší negatívny dôsledok: udržujú nás na mieste bez toho, aby sme sa mohli pohnúť, so všetkými dôsledkami, to znamená.

Bojujte so strachom z neúspechu

Teoreticky, strach zo zlyhania nie je sám osebe zlý, pretože je to jednoducho nepríjemný pocit založený na racionálnych myšlienkach: čo by znamenalo zlyhanie v našich cieľoch, nemôže byť tak pozitívne, ako by to znamenalo uspieť, a ak by to tak bolo, znamenalo by to že projekt alebo rozhodnutie pre nás znamená málo.

Avšak v praxi, keď prestaneme premýšľať o strachu z neúspechu, je to zvyčajne preto, že sa to stalo problémom, prekážkou.

a ako zabrániť strachu z neúspechu poškodenia nás? Za týmto účelom sa môžete riadiť týmito pokynmi.

1. Zapíšte rozhodovací strom

Na list papiera napíšte možnosti, ktoré sa pred vami rozširujú, s jeho rôznymi následkami, v ktorých sú zastúpené možné dôsledky každého z nich. Vedľa každej z možností zapíšte pravdepodobnosť, že si myslíte, že sa musia vyskytnúť, berte to ako samozrejmosť, že ste urobili všetky predchádzajúce rozhodnutia, ktoré ste doposiaľ urobili. Aby bol tento odhad čo najprimeranejší, Môžete požiadať o druhé stanovisko.

Potom si zapíšte vedľa každého možného scenára mieru, do akej by sa vám táto možnosť páčila alebo nespokojovala. Kombináciou týchto dvoch typov informácií pre každú z možností môžete vytvoriť ďalší „rozhodovací strom“ v ktorom sú vetvy usporiadané zľava doprava podľa možností výskytu, a môžete zafarbiť každý s paletou farieb, ktoré idú od červenej po zelenú a ktoré vyjadrujú mieru, v akej by ste chceli, aby sa všetko stalo.

Tento farebný rozhodovací strom vám môže pomôcť veľa, pokiaľ ide o to, aby sa racionálne rozhodnutia prekrývali so strachom z neúspechu.

2. Stanoviť krátkodobé ciele

Akonáhle budete mať jasnú možnosť, ktorá je pre vás racionálne vhodnejšia a že všetko, na čom sa okrem jednoduchého strachu z neúspechu postavíte, je v krátkodobom horizonte ideálnym spôsobom, ako sa k tomuto rozhodnutiu zaviazať. Okrem toho to bude ťažšie spadnúť do "Ja to urobím zajtra", čo môže byť forma strachu zo zlyhania maskovaného.

3. Zaväzuj sa, že to urobíš pred ostatnými

Ďalším spôsobom, ako urobiť strach z neúspechu zlyhanie, je zaviazať sa robiť to, čo sa bojíte pred ostatnými. Týmto spôsobom môžete použiť logiku strachu, aby ste zlyhali sami, pretože sa začínate obávať možnosti neplnenia svojho slova.

Svojím spôsobom bojuje proti tomuto stavu psychologickej paralýzy Je dobré nájsť spôsob, ako sa samo-nútiť, aby ste urobili správnu vec, a táto možnosť je účinná (s výnimkou prípadu patologických závislostí, v takom prípade je nevyhnutné ísť na špecialistu).