Model Prochasky a Diclemente

Prochaska & DiClemente (1982), na základe svojich skúseností v psychoterapii, zistili, že ľudia prešli podobnými stavmi zmeny bez ohľadu na typ aplikovanej psychoterapie. Tento model sa snaží popísať zmeny, ktorými človek prechádza procesom zmeny problémového správania na ten, ktorý nie je, pričom motiváciu považuje za dôležitý faktor v zmene správania a pripisuje aktívnu úlohu subjektu a koncipuje ho ako samo sa meniace správanie.

Model Prochasky a Diclemente

Model je doplnený o ďalšie prvky, okrem motivácie, ktorá podľa názoru jej autorov ovplyvňuje zmenu v správaní, tieto prvky sú: štádiá zmeny, proces zmeny, rozhodovacia rovnováha a seba-účinnosť. Štádiá zmeny navrhol Prochaska & DiClemente (1982), ktorý zistil, že ľudia, ktorí dosahujú úmyselné zmeny vo svojom zvyčajnom správaní, ich dosahujú prostredníctvom dynamického procesu zloženého z piatich fáz, z ktorých každý má svoje vlastné a vylúčené charakteristiky, Tieto fázy sú: Prekontemplácia,

Rozjímanie, odhodlanie, konanie a údržba.

Okrem toho sa musí pridať etapa v prípade nedodržania požadovaného správania, táto fáza je relaps, čo znamená nový začiatok cyklu v modeli (Miller a Rollnick, 1999, Pardío y Plazas, 1998 ). Navrhuje sa, aby subjekty prechádzali 5 etapami na zmenu správania:

1. Prekontemplace. Nevie, že určité správanie ohrozuje jeho zdravie. O existencii zdravotného problému nevie. Pozná existenciu zdravotného problému, ale nie je ochotný vykonať zmeny v jeho správaní.
2. Rozjímanie. Predmet varuje, že určité správanie ohrozuje zdravie alebo varuje pred existenciou zdravotného problému a je ochotné vykonať zmeny do 6 mesiacov..
3. Určenie. Subjekt si myslí, že v blízkej budúcnosti (do 30 dní) bude vážne meniť svoje správanie.
4. Action. Predmet aktívne pracuje na úpravách správania, ktoré sa týkajú ich zdravia, alebo na identifikovanom zdravotnom probléme.
5. Údržbu. Subjekt zvyčajne prijíma získané správanie. Má sa za to, že dosiahla údržbu, keď nové správanie trvá viac ako šesť mesiacov. Subjekt musí nepretržite praktizovať, aby sa zabránilo návratu do predchádzajúcich fáz.
6. Relaps V tejto etape jednotlivec opäť začína cyklus, to znamená, že jednotlivci prestanú vydávať požadované správanie, čo je spôsobené nízkou motiváciou a použitím nevhodnej stratégie zmeny. S opisom týchto piatich stupňov autori modelu predpokladajú, že nie všetci ľudia, ktorým je program zdravotnej výchovy usmerňovaný, majú rovnakú dispozíciu na generovanie zmien správania..

Takým spôsobom, že neefektívnosť vzdelávacích programov sa pripisuje kampaniam, ktoré sústreďujú svoje úsilie na výučbu zdravých praktík a životného štýlu, keď väčšina obyvateľov ani neidentifikovala existenciu zdravotného problému (Miller a Rollnick, 1999).

Druhý rozmer modelu zodpovedá zmeny procesov, ktoré sa týkajú spôsobu, akým sa zmena správania vyskytuje z jednej fázy do druhej, na tento účel model zvažuje 12 spôsobov, ako tento prechod vykonať. Treba spomenúť, že v každom účinnom prechode sa používajú rôzne procesy podľa štádia, v ktorom sa subjekt nachádza.

Tretia zložka rozhodujúca rovnováha, odkazuje na ocenenie výhod (kladov) oproti nevýhodám (ne) vykonávania preventívneho správania. Je dôležité poznamenať, že táto rovnováha závisí od štádia, v ktorom sa osoba nachádza, to znamená, že musí existovať hodnotenie podľa štádia, ktorého cieľom bude analyzovať výhody a nevýhody prechodu do neskoršej fázy. Konečne máme sebaúčinnosť, čo je koncept, ktorý predstavil Bandura (1977) a odkazuje na vnímanie, ktoré ľudia majú o svojej schopnosti reagovať na konkrétnu udalosť. Predpokladá sa, že ako jednotlivci postupujú v štádiu zmeny, bude ich účinnosť v sebe väčšia (Espada a Quiles, 2002, Velicer a kol., 1998).

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Model Prochasky a Diclemente, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Klinická psychológia.