Prechádzky po spánku u dospelých, symptómy a liečba

námesačnosť je to problém spánku, ktorý znamená, že osoba vstáva a chodí alebo vykonáva konkrétnu akciu počas spánku. Zvyčajne je to častejšie ochorenie v detstve a zvyčajne presahuje vek 10 rokov, ale môže tiež zostať a byť pozorované u dospelých a dokonca sa objaviť, keď pokročil vo veku kvôli niektorým faktorom, ako sú psychologické poruchy. chorôb, konzumácie alkoholu, drog alebo liekov atď. Keď sa v dospelosti vyskytuje náměsíčnosť, je dôležité zistiť, aká je presná príčina a začať liečbu, ktorá pomáha riešiť situáciu a zlepšuje kvalitu odpočinku postihnutej osoby. Vo väčšine prípadov stačí prijať niektoré preventívne opatrenia a zmeniť zvyky života. V nasledujúcom článku Psychológia-Online podrobne vysvetlíme, čo sú príčiny, príznaky a liečba náměsíčnosti u dospelých.

1. Čo je námesačnosť
2. Príčiny námesačnosti u dospelých
3. Prechádzky po spánku u dospelých: príznaky
4. Liečba náměsíčnosti u dospelých
5. Kedy ísť na špecialistu na námesačnosť

Čo je námesačnosť

námesačnosť Je to poruchy spánku v ktorom ľudia, ktorí trpia, napriek tomu, že sú vo vysnívanej situácii na úrovni mozgu, vystúpia z postele, chodia a vykonávajú činnosti alebo komplexné činnosti bez toho, aby si to uvedomovali a bez toho, aby si na tieto aktivity pamätali nasledujúce ráno keď sa zobudia Počas epizódy námesačnosti, mozog osoby je čiastočne bdelý, ale nie úplne.

Táto porucha sa zvyčajne vyskytuje v prvej polovici noci, konkrétne v No-REM N3 fáza, jedna z fáz spánku, v ktorej je aktivita mozgu pomalšia. Obyčajne sa človek, ktorý nám chodí, vynára z postele a potuluje sa okolo komplexné motorické správanie počas hlbokého spánku. Kým ona spí, môže vstať, sadnúť si na posteľ, chodiť, trieť si oči, dotýkať sa predmetov, obliekať sa, vystupovať na ulici, atď..

Aj keď námesačnosť je častejšia u detí ako u dospelých, bolo hlásené, že táto porucha postihuje až 4% dospelých a že v tomto prípade je ťažšie rozlišovať s ohľadom na iné poruchy spánku a môže byť nebezpečnejšie, pretože v mnohých prípadoch je spojené s násilným správaním počas spánku, ktoré môže poškodiť postihnutú osobu a / alebo ľudí, ktorí majú poruchu spánku. v tom okamihu.

Príčiny námesačnosti u dospelých

Príčiny náměsíčnosti nie sú úplne jasné, ale utrpenie týchto epizód počas spánku súviselo s faktormi, ako sú nasledovné:

• V rodinnej anamnéze námesačnosť: stav tejto poruchy má dôležitú dedičnú zložku, pretože asi 80% detí, ktoré ju majú, má priameho člena rodiny, ktorý má tento problém..
• Nezrelý vývoj mozgu.
• Stavy, ktoré menia kontinuitu spánku, ako je spánková apnoe alebo chrápanie.
• Nedostatok spánku alebo prerušenie zvyčajného režimu spánku.
• Horúčka a užívanie niektorých liekov: vysoká horúčka a použitie niektorých liekov môže uprednostňovať fázy hlbokého spánku, ktoré sú ešte hlbšie a zvyšujú šance na utrpenie epizódy spánku..

Okrem toho v prípade dospelí, poukázali na iné možné príčiny spánku as:

• Spotreba alkoholu alebo omamných látok.
• Stres, únava a úzkosť: tieto stavy môžu zvýšiť ako frekvenciu, tak závažnosť epizód na Námestie.
• Duševné poruchy.
• Spotreba niektorých liekov alebo liekov, ako sú sedatíva, hypnotiká alebo na liečbu psychiatrických porúch.
• Stavy ako epilepsia, záchvaty, syndróm nepokojných nôh atď..
• Neurodegeneratívne ochorenia, ako je Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba a demencia Lewyho teliesok.
• U starších pacientov môže byť námesačnosť spánku dôsledkom neurokognitívnej poruchy, pri ktorej sa mentálna funkcia znižuje v dôsledku utrpenia ochorenia..

Prechádzky po spánku u dospelých: príznaky

Trvanie somnambulistických epizód je variabilné od jednej osoby k druhej, pretože existujú prípady, v ktorých trvajú len niekoľko sekúnd alebo minút, zatiaľ čo iné trvajú až 30 minút alebo viac. V priemere zvyčajne trvajú približne 10 minút,.

Hlavné príznaky námesačnosti sú uvedené nižšie:

• Vstaň a vstaň z postele.
• Sadnite si vzpriamene do postele a otvorte oči, akoby ste boli hore, keď skutočne spíte.
• Chodte, kým spíte.
• Vykonávajte určitú činnosť počas spánku, ako napríklad ísť do kúpeľne, obliekať sa, vyzliecť sa, pohybovať sa predmetmi, jesť atď..
• Výraz tváre chýba a / alebo vyzerá stratený.
• Hovorte, keď spíte a hovoríte o nezmyselných veciach.
• Zmätok a dezorientácia pri prebudení.
• Nepamätajte si epizódu námesačnosti alebo to, čo sa stalo počas nasledujúceho dňa.
• Počas epizódy neodpovedajte alebo nehovorte s inými ľuďmi.
• Ak vás niekto zobudí počas epizódy preč, môžete mať agresívny postoj.
• Nasledujúci deň môžete mať viac únavy a ťažkosti pri vykonávaní každodenných úloh v dôsledku porúch spánku.

Liečba náměsíčnosti u dospelých

Neexistuje žiadna špecifická liečba pre spánok u dospelých, pretože keď je príležitostná, zvyčajne sa sama vyrieši alebo zmizne, keď sa koriguje a opraví faktor, ktorý môže spôsobiť jeho výskyt. Avšak, ak je to potrebné alebo lekársky špecialista na to upozorní, Liečba náměsíčnosti môže zahŕňať:

• Liečba ochorenia alebo stavu, ktorý spôsobuje námesačnosť, pretože, ako sme už uviedli, mohlo by to byť dôsledok nejakej mentálnej poruchy alebo základného ochorenia..
• Užívanie krátkodobo pôsobiacich trankvilizérov, ktoré môžu pomôcť znížiť epizódy námesačnosti.
• Ak je podozrenie, že táto porucha je spôsobená užívaním konkrétneho lieku, mali by ste sa poradiť s lekárom o možnosti jeho nahradenia iným liekom alebo upraviť dávku..
• Psychoterapia: vhodná psychologická terapia môže pomôcť znížiť úzkosť, zlepšiť spánok, prekonať stres a naučiť sa správne relaxovať.

Okrem vyššie uvedeného, ​​v prípade, že je spánok, existuje rad preventívnych opatrení ktoré by sa mali prijať s cieľom znížiť frekvenciu týchto nočných epizód a zlepšiť kvalitu života postihnutých. Najdôležitejšie sú:

• Udržujte dobrú hygienu v spánku: Snažte sa spať medzi 7 a 8 hodinami denne, nastavte si čas, aby ste mohli každý deň spať každý deň v rovnakom čase, odpočívať v pokojnom a uvoľnenom prostredí, vyhnúť sa hluku pri spaní, vyhnúť sa aktivitám, ktoré aktivujú myseľ pred spaním, atď..
• Znížiť úzkosť a stres na dennej báze: na tento účel môže byť cvičenie jogy alebo pilates, cvičenia alebo relaxačných techník veľmi dobrými možnosťami relaxácie a uprednostňovania nočného odpočinku. V prípade, že sa úzkosť alebo stres nedajú znížiť sami, bude vhodné ísť k profesionálnemu psychológovi, aby inicioval vhodnú terapiu..
• Vyhnite sa konzumácii alkoholu a drog.
• Je tiež dôležité vziať si niektoré bezpečnostných opatrení v životnom prostredí, najmä ak postihnutí už utrpeli nejaký druh fyzického poškodenia alebo spôsobili zranenia niekomu v ich blízkosti. Niektoré z týchto opatrení spočívajú v zatváraní okien a vonkajších dverí, blokovaní schodov alebo pri umiestňovaní bezpečnostných dverí, skrývaní káblov a tých predmetov, ktoré môžu spôsobiť zakopnutia, úrazy alebo pády, zabrániť postihnutej osobe spať vo veľmi vysokom lôžku atď..

Kedy ísť na špecialistu na námesačnosť

Bežne, námesačnosť nie je dôvodom na obavy a epizódy sa zvyčajne samovoľne vymiznú a zmiznú. Je však dôležité, aby konzultovať s lekárom ak nastane ktorákoľvek z nasledujúcich okolností:

• Tieto epizódy sa opakujú a objavujú sa dvakrát alebo viackrát týždenne alebo niekoľkokrát za jednu noc.
• Sú spojené s agresívnym alebo násilným správaním spôsobujúcim zranenie alebo poškodenie ľudí, ktorí sú v tom čase.
• V dôsledku toho dochádza k významným poruchám spánku alebo k významným zmenám v spánku ľudí žijúcich v domácnosti.
• Spánok ovplyvňuje denný výkon postihnutej osoby nadmerne, to znamená, že existujú problémy s plnením denných povinností alebo vykonávaním rôznych denných činností..
• Nasledujúci deň máte nadmernú ospalosť.
• Spánok sa začal v dospelosti.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Prechádzky po spánku u dospelých: príčiny, príznaky a liečba, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Klinická psychológia.