Gestalt psychoterapeutické techniky

Gestalt prístup (EG) je typ holistického prístupu. Vnímanie objektov, najmä živých bytostí, ako celkov, ako celku, a nie iba častí. V Gestalt psychoterapii sa hovorí, že "celý je viac ako súčet častí". Všetko existuje a nadobúda význam v špecifickom kontexte, takže podľa tohto prístupu nič neexistuje samo osebe alebo je izolované. V tomto článku PsychologyOnline vysvetlíme techniky Gestalt psychoterapie, ako aj význam snov a obranných mechanizmov v tomto type psychoterapie.

1. Sny v Gestalt terapii
2. Vlastné prerušenia alebo obranné mechanizmy pri Gestalt terapii
3. Tri druhy techník Gestalt psychoterapie
4. Záverečné úvahy

Sny v Gestalt terapii

V Gestaltový prístup Sny sú vnímané ako projekcie osobnosti rojka, jeho skúsenostného poľa; sú súčasťou jeho skúseností, ktoré sú odcudzené alebo nie sú asimilované a ktoré sa prejavujú v obrazoch snov ako existenciálne posolstvá. Všetky prvky snu, či už predstavujú iných ľudí, myšlienky, ktoré nie sú ich vlastné, alebo miesta, ktoré nepoznáme, sú spojené s našou skúsenosťou; musia byť vnímané ako niečo vlastné, ako naše vlastné prejavy, ktoré patria nám, ale ktoré sú od nás oddelené.

V súlade s zásady a pravidlá Gestaltu, vysnívaná práca musí byť vždy vykonávaná, prenesenie zodpovednosti za abláciu jej významu na samotného rojka, neprevzatie terapeuta tým, že sa ukáže „brilantnými“ interpretáciami a poznámkami, ktoré sú zbytočné. V zásade by to malo byť prijaté ako axióma, že iba ten, kto sníva, je jediný, kto sám je oprávnený vedieť, čo ich sny znamenajú. Akýkoľvek iný výklad zvonku, vo freudovskom štýle, podkopáva rešpekt, ktorý si klient zaslúži a pomáha mu málo.

Namiesto vysvetlenia musia byť sny, ako všetky skúsenosti. Snívanie samo o sebe je pasívny proces; sny "sa nám stávajú", a preto zostávajú oddelené od nás, ako niečo cudzie, bez toho, aby vedeli, čo nám chcú povedať a bez použitia ich energie. Sny sú svojou podstatou vyhýbaním sa kontaktu s tým, čo sa s nami deje; sú potlačené, "nevedomé" skúsenosti, ktoré sa z rôznych dôvodov nepovažujú za postavy, keď sme hore. Keď zažívate sny, používajúc rôzne Gestalt techniky, pasívnu úlohu, ktorú hrajú zmeny, a stávajú sa niečím "robíme", pričom sme schopní prevziať zodpovednosť za ne..

s vysnívaná práca v Gestalte Aspoň dva ciele sú sledované: 1) Uľahčiť klientovi určiť, čo je existenčné posolstvo, ktoré vedie k jeho snu, a 2) Znovu začleniť tento odcudzený zážitok do jeho osobnosti.

Použité techniky sú rovnaké ako tie, ktoré sa bežne používajú v Skupinová alebo individuálna terapia: priniesť sen do súčasnosti a tu; rozprávať ju v prvej osobe (odporúča sa začať príbeh s frázou „toto je moja existencia“ alebo „toto je môj život“, aby sa uľahčila identifikácia s tým, čo sa rozpráva), spočiatku, ako sa to stalo, a potom v druhom príbehu so zameraním na rôzne prvky, ktoré sa objavujú. Predmet musí byť "všetko" všetko, čo sa objavuje v jeho sne. Ak snívate o rozbúrenom mori, pretože to musí byť samotné more, jeho rozrušenie, ryby, ktoré obsahuje, riasy, piesok, obloha, ktorá ho pokrýva, oblaky ..., cítiť sa ako oni, reprezentovať ich takým spôsobom, že konať v individuálnom psychodrame, kde klient zastupuje všetky úlohy, vrátane libretistu, môže pristupovať k ich posolstvu, porozumieť im, vidieť, ako sa spájajú so svojím životom a začleniť ich do seba. Terapeut sa najprv obmedzuje na to, aby obsahoval svoje interpretačné impulzy a pozorne počúval, čo sa hovorí, a aby potom sprevádzal klienta prostredníctvom sna, aby ho zastavil na tých častiach, ktoré môžu byť podľa jeho skúseností dôležité. Žila som ich; v nepresvedčivom Gestalten, ktoré sa objavujú v príbehu; v tom, čo zažívate a predovšetkým v tom, čomu sa vyhýbate (upozorňujem tu na skryté polarity: pracovať aj s opakom toho, čo je uvedené v príbehu snov, napríklad, ak je vo sne všetko zelenú a jarnú lúku možno vytvoriť tak, že predmet je umiestnený v púšti v sterilnej púšti a uprostred piesočnej búrky, takže vzniknú o-kultové veci, ktorým sa opatrne vyhnete a protiklady zažijú)..

Vždy by ste sa mali spýtať: ¿Čo cítite? ¿Čo si uvedomujete? ¿Čo vám to pripomína?? ¿Ako to alebo tá vec súvisí s vaším životom? ¿Čo sa vyhýbate?? ¿Kto si teraz? ¿Kde ste?, Atď., Takým spôsobom, aby sme uľahčili uvedomenie si predmetu.

Nakoniec, ak sme odviedli dobrú prácu, bez toho, aby sme preplietli naše vlastné očakávania a túžili objaviť „veľké problémy“, aby sme sa cítili dobre, v procese, „bez toho, aby sme tlačili rieku“ nútením vecí, je veľmi pravdepodobné, že klient si uvedomí, že niečo konštruktívne a že uľahčujeme jeho rast.

Nesmieme zúfať, ak nedosiahneme veľký "vhľad"; dôležité je, že subjekt znovu do určitej miery znovuzačlenil svoj sen - alebo lepšie, zážitok, ktorý obsahuje jeho sen jeho osobe; Obnovil svoju energiu. To samo o sebe je terapeutické a veľmi cenné.

Vlastné prerušenia alebo obranné mechanizmy pri Gestalt terapii

Ako v prípade snov, pred tzv.obranné mechanizmy„Gestaltský prístup k veľmi zvláštnemu a kreatívnemu postoju, ak si správne spomenieme, bol Fritz Perls úzko spätý s psychoanalytickým hnutím v Nemecku, bol analyzovaný a vyškolený v analytickej psychoterapii s hlavnými Freudiánmi svojej doby (Karen Horney, Helen Deuscht) , Wilhelm Reich, atď.), Dokonca sa stretol s Freudom, na krátkom stretnutí, ktoré bolo skôr frustrujúce (a dokonca traumatické) pre starého Fritza (pozri Vnútri a mimo koša, jeho autobiografiu) a bolo zakladateľom z psychoanalytického inštitútu Južnej Afriky, krajiny, keď v roku 1933 odišiel, aby prestal utekať pred nacistami. Z tohto dôvodu je možné vysvetliť jeho záujem o túto tému a predchádzajúci (sny), hoci by sa nemalo mylne predpokladať, že to nie je. ako jednoduchá kópia alebo plagiátorstvo psychoanalýzy.

V Gestalte sú obranné mechanizmy namiesto ochrany ego pred vnútornými ohrozujúcimi inštinktmi alebo vonkajšími hrozbami chápané ako spôsoby, ako sa vyhnúť kontaktu, vnútornému aj vonkajšiemu; ako prerušenia cyklu skúseností (pozri samostatné Nº 02).

Ako bolo vidieť, organizmus - totálne telo a myseľ, ktoré sme všetci - sa reguluje prostredníctvom postupných cyklov siedmich fáz alebo fáz (odpočinok, pocit, tvorba postavy, mobilizácia energie, pôsobenie, kontakt a odpočinok). ). V rôznych priestoroch, ktoré sú sprostredkované medzi fázami cyklu, je možné vytvoriť prerušenia, s cieľom vyhnúť sa bolesti, utrpeniu, necitlivosti, nevideniu, oddeleniu sa od ohrozujúceho v sebe, úteku od fobickej vrstvy atď. Z toho vyplýva „obrana“.

Fritz Perls (a Laura, jeho manželka, spoluzakladateľka Guestalt Therapy) opísali až päť mechanizmov: introjektovanie, projekcia, konfluencia, deformácia a retrofécia. Salama a Castanedo, vo svojej knihe Manuál psicodiagnóstico, intervencie a dohľad pre psicoterapéutas (1991), uvádzajú varianty, ktoré rôzni autori (Goodman, Latner, Polster, Petit, Pierret) navrhli, pokiaľ ide o poradie a počet mechanizmov, navrhnúť sami zoznam, možno príliš veľký, z ôsmich: desenzibilizácia, projekcia, injektáž, retrofícia, deformácia, konfluencia, fixácia a retencia. Zaujímavosťou a novinkou príspevku týchto autorov (aj keď si stále vyžaduje viac verifikácie a vylepšenia) je ich snaha rozvíjať a Psychopatológia, Guestáltica, ktorá sa snaží porozumieť emocionálnym problémom z prerušenia cyklu skúseností.

Aby sme sa nedostali do kontroverzií o tom, ktorý návrh je najvhodnejší, budeme sa držať návrhu Perls na výstavu, podľa potreby vrátane jednej z fáz Salama a Castanedo.

• Desenzibilizácia (Salama a Castanedo), ktorý sa vyskytuje medzi pocitom odpočinku, spočíva v blokovaní pocitov vonkajších aj vnútorných prostriedkov, necítenia toho, čo pochádza z organizmu; to stimuluje proces intelektualizácie, prostredníctvom ktorého sa človek snaží pomocou racionalizácie vysvetliť nedostatok zmyslového kontaktu. Jeho charakteristickou frázou by bolo "nemám pocit".
• Projekcia (F. Perls), vyskytuje sa medzi vnímaním a tvorbou postavy. Pozostáva z prevodu toho, čo človek cíti alebo si myslí, ale z rôznych dôvodov (najmä činnosťou introjektov "nemali by ste") nemôže samo osebe akceptovať druhých: "Nenávist je zlá," hovorí matka; Chlapec nenávidí svojho otca, ale keďže "by nemal nenávidieť", odcudzí sa od toho pocitu a hodí loptu na obávaného a hroziaceho otca: "Nenávidíš ma, ty si zlý človek". Jeho charakteristickou frázou je "Por tu culpa".
• Introjection (F. Perls), sprostredkúva medzi tréningom postavy a mobilizáciou energie pre činnosť. Tu predmet "prehltne" všetko, čo dávajú bez toho, aby žuvali dosť; Vonkajšie vplyvy sú prehltnuté bez potreby kritiky a výberu podľa ich osobných potrieb. Subjekt trpí skutočným kompromisom z príkazov, rádov, vplyvov, imagos, atď., Nepopierateľných, ktoré plnia parazitickú funkciu, ale subjekt sa mylne považuje za svoje vlastné, ako normy a morálne hodnoty. "Urobte to", "Nerobte to", "Nesmiete", "Mali by ste" atď. Introjects zabrániť voľnému toku impulzov a uspokojenie potrieb: nebuďte agresívny, nie forniques, aby vaše panenstvo, matka nie je povedané, že ... bla, bla, bla. Dôležité: za vším, čo sa nám podarilo, sú pre nás dôležité údaje a vo vzťahu k nim sú nejednoznačné gestá. Jeho fráza je "Musím si to myslieť alebo to urobiť".
• Retroflexia (F. Perls), vyskytuje sa medzi mobilizáciou energie a činom. Je to opak projekcie. Predmet sa neodvažuje konať svoje túžby alebo podnety opäť činmi introjektov, takže ich nasmeruje k sebe za to, že je to menej nebezpečné: sám sa zhoršuje v depresii; vyvíja psychosomatické poruchy; je znehodnotená atď. Jeho fráza je "Nenávidím sa, takže ťa nenávidím".
• Priehyb (Laura Perls), vyskytuje sa medzi akciou a kontaktom. Spočíva v zistení chladného, ​​neškodného, ​​neohrozujúceho kontaktu; ako keby ste sa dotýkali vecí rukavicami alebo pinzetou, aby ste sa nebáli alebo nehoreli. Je to aj temperované vyjadrenie emócií: robiť to "zdvorilo". Nie je urážlivý ... je to irónia alebo vtipy; netvrdíte alebo nebojujete za svoje vlastné ... trpíte; Nemáš rád ... si "úctu" sám. Na verbálnej úrovni je to celkom jasné; eufemizmy sú zjavnou vzorkou deflexívneho pokrytectva: zomrel, pretože zomrel; milovať sa smilniť, atď. Iné spôsoby, ako sa stať cynickým, ľahostajným, intelektuálnym, všetko racionalizovať. Jeho fráza je "Ja hodím kameň a schovávam ruku".
• Sútok (F. Perls), vyskytuje sa aj medzi akciou a kontaktom. Predmet, ktorý má byť prijatý, alebo nie vstúpiť do diskusie s dôležitými osobnosťami, ich jednoducho napodobňuje; oslabuje hranice svojho Ja, aby sa spojil s druhým. Bez kritiky alebo spochybňovania sa teda prijímajú rozhodnutia, myšlienky, štýly života iných ľudí. Komfortná pozícia je prijatá tam, kde sa človek vzdáva svojej zodpovednosti, schopnosti rozhodovať, vždy „súhlasiť“. Sú to ľudia „bez charakteru alebo osobnosti“, „pasívni“, ktorí praktizujú beznádej alebo identifikáciu s obávaným agresorom. Jeho fráza je "Prijmi ma, nezdôrazňujem sa".

Tri druhy techník Gestalt psychoterapie

v Gestaltová terapia s ktorými pracujete tri druhy techník v podstate:

• Potlačujúci T..
• Expresívne T..
• Integratívny T..

Supresívne techniky

Predstierajú v podstate, aby sa vyhli pokusom o vyhýbanie sa daňovým povinnostiam klienta alebo jeho potláčania, alebo aby ich potláčali; to znamená, že predmetom je snaha zažiť to, čo nechce, alebo čo sa skrýva, aby sa uľahčilo jeho uvedomenie. Medzi hlavné supresíva máme:

• Prežívať nič alebo prázdnotu a snažiť sa, aby sa „sterilné vákuum stalo plodným prázdnotou“; neutečú od pocitu prázdnoty, integrujú ho so sebou, žijú ho a vidia, čo z neho vyplýva.
• Vyhnite sa „rozprávaniu“, ako spôsobu úniku toho, čo je. Hovorenie musí byť nahradené životom.
• Detekovať "by" a skôr ako potlačiť, je lepšie pokúsiť sa určiť, čo môže byť za nimi. "Mali", ako je "hovoriť o", je spôsob, ako vidieť, čo je.
• Detekovať rôzne formy manipulácie a hry alebo role "ako keby" vykonávajú v terapii. Namiesto ich potláčania je lepšie ich zažiť, uvedomiť si ich a úlohu, ktorú zohrávajú vo svojom živote. Medzi hlavné spôsoby manipulácie môžeme nájsť: otázky, odpovede, žiadať o povolenie a požiadavky.

Expresívne techniky

Cieľom je, aby subjekt externalizoval interné, aby si bol vedomý vecí, ktoré mohli trvať celý jeho život, ale nevnímal to. V podstate sa vyhľadávajú tri veci:

Vyjadrite, čo nie je vyjadrené:

• Maximalizujte tento výraz a dajte subjektu neštruktúrovaný kontext, aby sa postavil pred seba a prevzal zodpovednosť za to, čo je. Môžete pracovať s imaginárnymi indukciami neznámych alebo zriedkavých situácií, aby ste mohli prísť s obavami, nedokončenými situáciami. Neexpresívne pôsobenie môže byť tiež minimalizované.
• Požiadajte klienta, aby vyjadril, čo cíti.
• Urobte si kolo, aby subjekt vyjadril, čo chce každému členovi skupiny, alebo mu dá frázu, aby ju zopakoval a zažil to, čo cíti.

Dokončite alebo dokončite výraz:

Tu sa snažíme odhaliť nedokončené situácie, veci, ktoré neboli povedané, ale mohli byť povedané alebo urobené a ktoré teraz vážia život klienta. Jednou z najznámejších techník je "prázdna stolička", to znamená, že bude pracovať imaginatívne s problémami, ktoré má subjekt so živými alebo mŕtvymi ľuďmi, ktorí využívajú túto úlohu. Imaginárne indukcie môžu byť tiež použité na rekonštrukciu situácie a prežitie ju zdravším spôsobom, vyjadrením a prežívaním všetkého, čo sa prvýkrát vyhlo.

Vyhľadajte adresu a vykonajte priamy výraz:

• Opakovanie: Zámerom tejto techniky je zistiť, že subjekt si je vedomý nejakej akcie alebo frázy, ktorá by mohla byť dôležitá a ktorá si je vedomá jej významu. Príklady: „opakovať je znova fráza“, „urobiť znova gesto“ atď..
• Preháňanie a rozvoj: Je to nad rámec jednoduchého opakovania, snaha o to, aby sa subjekt viac zameral na to, čo hovorí alebo robí, citovo ho nabíja a zvyšuje jeho význam, až kým sa o ňom neuvedomuje. Aj z jednoduchého opakovania môže subjekt ďalej rozvíjať svoj výraz s inými vecami, aby sa uľahčila realizácia.
• Preložiť: Obsahuje verbálnu rovinu nejaké neverbálne správanie, vyjadrujúce slovami, čo sa robí. "Čo znamená vaša ruka", "Ak váš nos hovoril, čo by to povedalo", "Nechajte svoje genitálie hovoriť".
• Činnosť a identifikácia: Je to opak prekladu. Snaží sa, aby subjekt „konal“ svoje pocity, emócie, myšlienky a fantázie; Vezmite ich do praxe, aby ste sa s nimi stotožnili a integrovali do svojej osobnosti. Je to veľmi užitočné v práci snov.

Integračné techniky

S týmito technikami sa hľadá, aby subjekt začlenil alebo znovu integroval svoje odcudzené časti, svoje diery. Hoci supresívne a expresívne techniky sú tiež nejakým spôsobom integračné, v tomto prípade sa kladie väčší dôraz na začlenenie skúseností.

• Intrapersonálne stretnutie: Pozostáva z subjektu, ktorý udržiava explicitný, živý dialóg s rozličnými časťami jeho bytia; medzi rôznymi intra-psychickými subyos. Napríklad medzi "ja by som" a "ja chcem", ich ženská strana s mužským, ich pasívna strana s aktívnym, s úsmevom a vážne, pes so psom nižšie, atď. "Prázdnu stoličku" možno použiť ako techniku, ktorá si vymieňa úlohy, kým obe strany nie sú v konflikte.
• Asimilácia projekcií: Tu sa hľadá, aby subjekt rozpoznal ako svoje vlastné projekcie, ktoré vydáva. Na tento účel ho môžete požiadať, aby si uvedomil, že žije projektovaný, aby zažil jeho projekciu, akoby bol naozaj jeho. Príklad: P: "Moja matka ma nenávidí." T: „Predstavte si, že ste ten, kto nenávidí vašu matku, ako sa cítite s týmto pocitom? ¿Úprimne, viete, že ten pocit je naozaj váš?.

Je dôležité si uvedomiť, že tieto postupy alebo techniky sú len podporou na dosiahnutie terapeutických cieľov, ale nepredstavujú Gestalt Therapy. Čo je dôležité, čo je naozaj terapeutické, je „postoj hosťa“, ktorý je prijatý, uznanie dôležitosti procesu a rešpektovanie individuálneho rytmu klienta. Netlačte rieku, nech je. Ani aplikovať stereotypné techniky, asimilovať filozofiu implicitnú v Gestalt prístupe.

Záverečné úvahy

Musíme byť opatrní, aby sme sa nemýlili Gestaltová terapia s jednoduchým prístupom učiť sa a vykonávať; ako by to bola terapia, v ktorej túžba a “spontánnosť” byť dobrým terapeutom. Podobné vnímanie viedlo Gestalt terapiu k vážnej kríze v šesťdesiatych a sedemdesiatych rokoch, keď sa mnohí domnievali, že účasť na niekoľkých workshopoch by sa mohla zvážiť. Gestalt terapeuti. Nechceme, aby sa pred inými prúdmi alebo prístupmi Gestalt javil ako niečo, čo nie je dokonalé, vhodné pre ľudí bez tréningu a bez klinických skúseností.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Gestalt psychoterapeutické techniky, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Klinická psychológia.