Terapia zameraná na emócie, čo to je a aké problémy to aplikuje

Afektívne-emocionálna sféra je pravdepodobne jedným z najdôležitejších, keď berieme do úvahy našu úroveň blahobytu. Ako sa cítime a ako reagujeme na situácie a ľudia okolo nás ovplyvňujú náš spôsob vnímania reality (a tiež seba samých, iných a samotného sveta) a nášho správania. Nie je však vždy ľahké riadiť a riadiť naše emócie a spôsob, akým ich štruktúrujeme a spájame s udalosťami.

Niekedy sa môžu objaviť závažné konflikty, ktoré môžu vyžadovať použitie určitého typu terapie zameranej na tieto faktory. Hoci existujú rôzne terapie, ktoré pôsobia na emocionálnu sféru, existuje na nich taký, ktorý na nich pôsobí veľmi špecificky: terapia zameraná na emócie.

• Súvisiaci článok: "8 typov emócií (klasifikácia a opis)"

Terapia zameraná na emócie: čo to je?

Dostáva názov terapie so zameraním na emócie alebo terapiu zameranú na emócie na typ terapie alebo psychologickú liečbu, ktorá, ako naznačuje jej názov, sa vyznačuje špecificky pracovať emocionálne spracovanie situácií, pozorovanie emócií ako adaptívnej reakcie, ktorá umožňuje prežitie a reakciu na životné prostredie, ako aj na to, aby sme videli naše potreby.

Samotná terapia je hlboko zážitková, pretože prítomnosť zmien závisí do značnej miery od vystavenia situáciám, ktoré vytvárajú emócie, a tento vzhľad sa hľadá s cieľom zaviesť zmeny v systémoch, ktoré používame na riešenie situácií. Okrem toho sa táto teória vo veľkej miere odchyľuje od humanistickej paradigmy a terapie zameranej na klienta, ktorá sa usiluje o rozvoj a optimalizáciu potenciálu pacienta. V skutočnosti, v jeho pôvode terapia zameraná na emócie nazýva sa Greenbergova experimentálna terapia.

Odborník by mal zaujať empatický a kolaboratívny postoj, vždy akceptovať reakcie, emócie a motivácie klienta alebo pacienta a snažiť sa pomôcť odhaliť emócie, zamerať sa a rozvíjať vlastnú autonómiu subjektu, čím sa stáva zodpovedným za seba..

Terapia zameraná na emócie sa domnieva, že emócie zahŕňajú vznik fyziologických zmien odvodených od získavania, interpretácie a spracovania externých alebo interných informácií a nášho predchádzajúceho učenia. Na základe skúseností, generujeme sériu nevedomých emocionálnych schém ktoré nás vedú k konkrétnemu spôsobu reagovania alebo cítenia situácie, pričom tieto systémy sú navrhnuté tak, aby fungovali počas liečby.

Cieľom tejto terapie je pomôcť pacientom identifikovať, experimentovať bez blokovania, pripisovať zmysel, komunikovať a adaptívne riadiť svoje emócie. Stručne povedané, efektívne riadiť svoju emocionálnu sféru a dosiahnuť dobrú schopnosť prispôsobiť sa životnému prostrediu. To je veľmi užitočné v rôznych situáciách, ako je napr napríklad pred vzťahovými problémami alebo po prítomnosti nežiaducich alebo traumatických skúseností.

• Možno máte záujem: "Typy psychologických terapií"

Hlavné mechanizmy zmeny

S terapiou zameranou na emócie je určená na dosiahnutie zmeny v emocionálnych vzorcoch, v spôsobe zachytávania, spracovania a vyjadrovania vlastnej emocionality. Na to je potrebné, aby bola aktivovaná séria mechanizmov, čo zvýrazní nasledovné.

1. Povedomie

Je to faktor, ktorý sa zdá byť logický a jednoduchý, ale to je rozhodujúce a je základom, pokiaľ ide o moc zaviesť zmeny v emocionálnych schémach. Buďte si vedomí alebo schopní rozlišovať, identifikovať a pomenovať svoje vlastné emócie.

2. Emocionálne vyjadrenie

Akonáhle sa identifikuje samotná emócia, bude potrebné poznať a byť schopný vyjadriť emócie, najmä keď hovoríme o negatívnych emóciách. Je to skôr konfrontácia emócií, faktu žiť bez toho, aby zaviedli vyhýbanie sa, ktoré nás chráni pred ním.

3. Emocionálna regulácia

Okrem ich identifikácie a žitia je ďalším z mechanizmov potrebných na zavedenie zmien fakt regulácie emócií. Pravidelné neznamená, že to necítite ani ho netlačujete, ale aby sme ich mohli brzdiť alebo aby sa prispôsobili situácii, v ktorej sa nachádzame.

4. Reflexia

Hoci už pri spracovaní emócií existujú aspekty a kognitívne zložky, stojí za zmienku ako ďalší mechanizmus, ktorý je schopný pracovať s informáciami a dávať zmysel pre zážitok..

5. Transformácia

Posledným z veľkých mechanizmov potrebných na zmenu emócií je transformácia, to znamená, dokázať zmeniť emocionálny zážitok tak, aby bol adaptívny. Príkladom môže byť hľadanie skúseností, ktoré generujú emocionálne reakcie nekompatibilné s počiatočnými emóciami.

Situácie, v ktorých sa zvyčajne uplatňuje

Cielená terapia alebo zameraná na emócie sa zvyčajne používa v špecifických situáciách a najmä je zvyčajne spojená s liečbou relačných problémov, hoci môže byť použiteľná vo veľkom počte problémov..

1. Párová terapia

Jedným z hlavných kontextov, v ktorých sa emocionálne zameraná terapia zvyčajne používa, je svet páru. A ukázalo sa, že tento typ liečby môže dovoliť práca na emocionálnych konfliktoch prítomných v každom z jej členov a vo vzťahu samo o sebe.

A táto metóda umožňuje pracovné aspekty, ako je pripútanosť (nie nadarmo je čiastočne založená na teórii pripútanosti) a identifikovať, vyjadriť a zdieľať svoje emócie a emocionálne potreby. Týmto spôsobom môže tento druh práce umožniť zlepšenie situácie každej zložky páru a zlepšiť existujúcu komunikáciu, posilniť existujúce prepojenie.

2. Rodinné konflikty

Podobne ako pri predchádzajúcej terapii by sa terapia zameraná na emócie mohla uplatniť v rodinnom kontexte, aby bolo možné prepracovať emocionálne schémy a efektívne ich komunikovať..

• Možno vás zaujíma: "8 druhov rodinných konfliktov a ako ich riadiť"

3. Problematika socializácie

Ľudia so socializačnými problémami odvodenými z emocionálnych problémov môžu profitovať z tohto typu terapie, učiť sa transformovať svoje pocity a obavy a akceptovať ich tak, aby nezasahovali do ich vzťahov. tiež, komunikácie.

4. Poruchy príjmu potravy

Terapia zameraná na emócie sa používa v prípade pacientov s poruchami príjmu potravy, okrem iného z dôvodu vysokej prítomnosti negatívnej emocionality vo vzťahu k vlastnej koncepcii. Zdá sa, že je to užitočné jednotlivo aj ako skupina, predstierať, že identifikujú, naturalicen a modifikujú emócie, ktoré udržujú alimentárny problém.

Posttraumatická stresová porucha

Terapia zameraná na emócie môže byť užitočná pri práci s emocionálnou sférou v prípadoch posttraumatickej stresovej poruchy. Sexuálne zneužívanie, šikanovanie na školách, násilie v rode alebo v rodine je príkladom situácií, v ktorých by sa mohlo uplatňovať.

depresie

Depresívne poruchy majú ako jednu z hlavných a najčastejších charakteristík existencia emócií, ako je smútok alebo beznádej. Práca v spracovaní emócií a situácií a vo variáciách schém (kognitívnych aj emocionálnych) prispeje k tomu, aby subjekt predstavoval zlepšenie situácie..

Bibliografické odkazy:

• Brennan, M .; Emmerling, M. & Welton, J. (2015). Skupinová terapia zameraná na emócie: riešenie sebakritiky pri liečbe porúch príjmu potravy. Výskum poradenstva a psychoterapie, 15 (1), 67-75.
• Elliot, R.; Watson, J.C.; Goldman, Rh.N. & Greenberg, L.S. (2004). Terapia zameraná na učenie emócií. Procesovo-experimentálny prístup k zmene. Americká psychologická asociácia. Washington, D.C..
• Greenberg, L.S .; Elliott, R. & Pos, A. (2010). Terapia zameraná na emócie: spoločná vízia.
• Greenberg, L. a Watson, J. (2006). Liečba depresie zameraná na emócie. Washington, DC: Americká psychologická asociácia.
• Hervás, G. (2011). Psychopatológia emocionálnej regulácie: úloha emocionálnych deficitov pri klinických poruchách. Behavioral Psychology, 19 (2): 347-372.