Emocionálna trauma, čo to je a aké psychologické problémy to vytvára?

Keď hovoríme o emocionálnej traume, obraz, ktorý môže prísť na myseľ, je zvyčajne niečo katastrofické. Trauma je však oveľa viac, pretože sme vystavení mikro-traume od chvíle, kedy sme sa narodili.

• Možno vás zaujíma: "Ako vhodným spôsobom vyjadriť emocionálnu bolesť: 8 tipov"

Čo je to emočná trauma?

Náš organizmus vníma traumatickú situáciu na emocionálnej úrovni akoukoľvek udalosťou, pre ktorú nie sme pripravení a ktorá vytvára silné emocionálne zaťaženie.

Keďže nemáme potrebné nástroje, aby ich náš systém mohol uložiť do pamäte zdravým a adaptívnym spôsobom, to, čo robí náš mozog touto bolestnou informáciou, je jeho zapuzdrenie, aby sme mohli ďalej fungovať v najzdravšom možnom prípade pre osobu. Ale je to práve skutočnosť, že to blokuje, že spôsobuje, že sa stane traumou.

• Možno vás zaujíma: "Emocionálna pamäť: čo je to a čo je jej biologickým základom?"

Jeho psychologické následky

Nevyriešené emocionálne traumy môžu byť spojené s rozvojom duševných porúch ktoré vedú osobu k organizácii vlastného vnímania reality a životného štýlu okolo problému.

Medzi obvyklé následky, ktoré začínajú ovplyvňovať náš život, nájdeme nasledovné.

1. Posttraumatická stresová porucha (PTSD)

Je známa ako traumatická patológia, vyskytuje sa v situáciách, keď je situácia oživená vo forme rušivých pamäťových pamätí. Keď je príslušný emocionálny vplyv veľmi vysoký, človek môže „odpojiť“ tieto informácie od hlavy, čo vedie k disociačným poruchám, ktoré sa určitým spôsobom stávajú Jediný zdroj osoby, aby mohol s touto traumou pokračovať.

Úzkosť a záchvaty paniky

V spojení s emóciou strachu nás stavia do konštantného spúšťacieho bodu, keď rôznorodé emocionálne spomienky spájajú nejaký aspekt nášho života.

3. Depresia

Ak sa po traume človek začne cítiť Emócie viny, bezmocnosti a sklamania, môže sa vyvinúť depresívny obraz.

• Možno vás zaujíma: "Existuje niekoľko typov depresie?"

Ako to prekonať?

Spracovanie emocionálnej traumy je nevyhnutné, pretože je to jediný spôsob, akým môžu byť informácie uložené patologickým spôsobom prekonfigurované zmenou psychologického vplyvu, ktorý spôsobuje..

Na vykonanie tohto prepracovania informácií existuje niekoľko špičkových techník, ktoré pomáhajú rýchlejšie vytvoriť nové „opravné“ emocionálne spomienky týkajúce sa tejto bolestivej informácie. V tomto novom spracovaní bolestivých informácií je štádium, v ktorom dochádza k zmene medzi "živým prijímaním minulosti" a "zápasením s minulosťou, aby sme mohli žiť"..

Čo sa stane, ak sa trauma vyskytne v detstve?

Od detstva je čas, v ktorom začneme budovať naše „ja“ a náš mozog sa v prvých dvoch rokoch života rozvíja o 80%., dieťa, ktorého rodičia nie sú schopní rozpoznať svoje základné emocionálne potreby môže vyvinúť problém pripútanosti, ktorý vedie a udržiava sa až do dospelosti. Preto hovoríme o bezpečnom spojení v detstve ako ochrannom faktore duševného zdravia v dospelosti.

Oprava traumy nás často vedie k tomu, že pracujeme na niektorých aspektoch detstva, na ktoré možno zabudnúť, alebo dokonca na tých, ktorým sme v uplynulých rokoch nevenovali pozornosť, ale napriek tomu slúžili na organizáciu nášho systému určitým spôsobom. tieto informácie.

Paradoxne sa niekedy verí, že je ťažké prekonať traumu, ako je nehoda, zemetrasenie alebo povodeň. Proti tejto viere však psychológovia vedia, že traumy, ktoré nazývame komplexy sú tie, ktoré pochádzajú z prestávok v pripútanosti, s takou jednoduchou bázou v dôvere s ostatnými, že v detstve je preložené tým, že schopnosť správcu sa na nás pozerať, starať sa o nás, dávať nám bezpečnosť a predovšetkým nám dávať lásku.

Autor: Ana Carcedo Bao, psychológ