Katastrofické myslenie

V katastrofickom myslení majú udalosti strašné následky, myšlienka sa vždy zameriava na najhoršie z najhorších, všetko je nebezpečné, predvída a čaká na katastrofu. Súvisí s myslením všetko alebo nič, negatívne očakávania a zväčšovanie negatívu “Nejazdím vo výťahu, pretože môžete prísť dole” “Neodchádzam z domu, pretože môžem utrpieť nešťastie” “Neberiem si auto, pretože môžem mať nehodu” “Neprišiel, stalo sa mu niečo vážne”... Keď človek katastrofizuje, malá vodná cesta na streche znamená, že strecha bude určite na vrchole. Tieto myšlienky sú vyjadrené priamo alebo zahalené, keď si myslíme, že premieňame negatívne alebo veľmi negatívne situácie na absolútne katastrofy, namiesto toho, aby sme ich interpretovali ako nešťastné alebo veľmi nešťastné udalosti, ktoré treba vyriešiť a hľadať iné alternatívy..

V tomto článku Psychológia-Online vysvetľujeme čo je katastrofické myslenie s detailmi.

1. Príklady katastrofického myslenia
2. Negatívne očakávanie reality
3. Skreslený pohľad na skutočnosti
4. Závery katastrofického myslenia

Príklady katastrofického myslenia

Niektoré výrazy, ktoré naznačujú toto zveličenie postoja, sú:

• Je to hrozné!
• Bože môj!
• ¡Nemôžem to vydržať!
• Čo je to barbarstvo!
• Aká tragédia!
• ¡Nemôžem pokračovať!
• ¡To je obrovské!
• ¡Je to hrozné! ...

Sme katastrofa, keď je negatívna udalosť vyradená z miery a reagujeme nadmerne na zvyšovanie nášho stresu. Často začínajú slovami „A ak ... ” Tam je tendenciu zveličovať neúnosnú situáciu, vidieť katastrofy, kde nie sú žiadne. Osoba verí, že nemôže zažiť žiadne šťastie, že všetko sa na neho dostane, že nebude schopný vyrovnať sa so situáciou, a to aj v prípade, ak sa realita ukáže inak, neberie to do úvahy ...

Tieto myšlienky sú zvyknuté preháňať negatívny charakter situácií. Príklady:

• “A ak urobím chybu a kvôli mne sa všetko stratí”
• “A ak mám záchvat úzkosti a mám nehodu”
• “Čokoľvek urobíte, bude katastrofa”
• “Nemôžem obstáť, je to pre mňa strašné”
• “A ak budem kandidovať a ukáže sa, že je to taká obrovská katastrofa, že to nemôžem vydržať”
• “A ak to urobím, tak sa to pokazí”
• “A ak nemôžem čeliť ekonomickej alebo pracovnej situácii”
• “A ak v mojej práci urobím nejakú chybu a moja chyba je katastrofa”
• “A ak dostanem nervové zrútenie” “A ak ma znova opustí, nemôžem to vydržať”...

Je to hroznéže niečo nevyjde tak, ako chceme alebo by sme chceli vždy môžeme hľadať alternatívne riešenie že väčšinu času ani neuvažujeme.

Negatívne očakávanie reality

Problém sa stáva ešte závažnejším, keď sa katastrofické myslenie stane obvyklou normou a nastane ďalšie nebezpečenstvo. Okrem toho tieto obavy z budúcnosti stávajú sa negatívnou podmienkou pre subjekt, ktorý sa vyhýba tomu, aby v jeho prítomnosti robil určité veci zo strachu, že sa stane objekt strachu.

Tieto katastrofické myšlienky môžu vznikať aj vo forme vnútorného dialógu, keď osoba trpí situáciou, ktorá vyžaduje zvýšené úsilie na emocionálnej úrovni v ich každodennej rutine a namiesto posielania správ o podpore je to spomínané posolstvo typu: "¿Prečo sa to musí stať mne? ".

Skreslený pohľad na skutočnosti

Tento typ myslenia vzniká v dôsledku zväčšovacieho efektu filtrovania pozornosť a nezvyšovať pohľad, aby sa pozornosť sústredila aj na všetky pozitívne aspekty života. V skutočnosti je všetko pozitívne pozorované v momente drámy, v ktorej sa človek cíti napadnutý strachom a stresom.

Závery katastrofického myslenia

Katastrofické myslenie ukazuje, že sa niečo deje v tej osobe, ktorá je dôsledkom stres alebo úzkosť Môže to byť skresľujúca skutočnosť samotná. Človek s katastrofickým myslením ho žije ako taký. To znamená, že zažije úzkosť, smútok, strach, apatiu a hnev pred tými duchmi zajtrajška, ktoré ohrozujú jeho súčasnosť.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Katastrofické myslenie, Odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie kognitívnej psychológie.