Kognitívna psychológia

Gestalt psychoterapeutické koncepty, princípy a techniky

Gestalt psychoterapeutické koncepty, princípy a techniky / Kognitívna psychológia

Gestaltový prístup (EG) je to holistický prístup; to znamená, že vníma objekty, a najmä živé bytosti, ako celky. V Gestalte hovoríme, že "celý je viac ako súčet častí". Všetko existuje a nadobúda význam v špecifickom kontexte; nič nie je samo o sebe, izolované.

Spolu so systémovou terapiou je EG v podstate spôsob života života s nohami pevne na zemi. Nemá v úmysle nasmerovať jednotlivca na cestu ezoterizmu alebo osvietenia. Je to spôsob, ako sa dostať na tento svet úplným, slobodným a otvoreným spôsobom; prijať a prevziať zodpovednosť za to, čo sme, bez toho, aby sme používali viac zdrojov, než by sme si uvedomili, čo je IS. EG je samo osebe životným štýlom; preto je vhodnejšie nazývať ho „prístupom“, čo je širší pojem, namiesto „terapie“, ktorá obmedzuje jeho možnosti aplikácie na klinické účely. Potom, v on-line psychológie, hovoríme vám všetko o Gestaltová psychoterapia: koncepty, princípy a techniky.

Tiež by vás mohlo zaujímať Čo je teória Gestalt: terapia a hlavné zákony?
  1. Čo je Gestalt psychoterapia: definicón
  2. Ciele gestalt terapie
  3. Základy Gestalt psychoterapie
  4. Skutočnosť, že sme si uvedomili alebo uvedomili
  5. Tu a teraz: všímavosť a gestalt
  6. Systémová psychológia a gestaltová terapia
  7. Gestaltová terapia: princípy a ciele
  8. Cyklus Gestalt skúsenosti
  9. Straty seba
  10. Rodinné konštelácie a systémová terapia
  11. Proces Gestalt psychoterapie

Čo je Gestalt psychoterapia: definicón

Gestalt psychoterapia je jedným z modelov zarámovaných v pohybe humanistickej psychológie. Fritz a Laura Perls, dvaja z priekopníkov tejto terapie, ho definujú ako filozofiu zrejmého, v tom, že jeho cieľom je zachytiť to, čo je zrejmé v danom okamihu.

Vykonať správne definícia Gestaltu, Je dôležité vedieť, že výrazy ako napr “na realizáciu”, “kontaktná terapia” alebo “terapiu tu a teraz”. Primárnym cieľom je teda pomôcť človeku uvedomiť si (kognitívne aj emocionálne), ako sa vyhnúť časti reality, ktorá sa môže zdať traumatická. Funkciou terapeuta bude zbaviť človeka čeliť nepríjemným veciam, to znamená pomôcť mu získať dobrý kontakt s jeho realitou.

Základy terapie a Gestalt Institute

Gestalt je nemecký termín, bez priameho prekladu do španielčiny, ale zhruba v zmysle "tvar""celistvosť""konfigurácia"Tvar alebo konfigurácia čohokoľvek sa skladá z jedného"figúra"a"pozadia"Napríklad v tomto okamihu pre vás písmená predstavujú číslo a prázdne miesta tvoria pozadie, hoci táto situácia sa môže obrátiť a to, čo je postava, sa môže stať pozadím.

Popísaný jav, ktorý sa nachádza v rovine vnímania, zahŕňa aj všetky aspekty zážitku. To je, ako sa niektoré situácie, ktoré sa týkajú nás a ktoré sa nachádzajú v aktuálnom stave postavy, môže stať inokedy, keď problém alebo potreba, ktorá spôsobila, že zmizne, v bezvýznamných situáciách, potom ísť na dno. To sa deje najmä vtedy, keď je možné „uzavrieť“ alebo uzavrieť Gestalt; potom sa stiahne z našej pozornosti na dno a z tohto fondu sa objaví nový Gestalt, ktorý je motivovaný nejakou novou potrebou. Tento cyklus otvárania a zatvárania Gestaltov (alebo Gestalten, ako sa hovorí v nemčine) je a trvalý proces, ktorá sa vyskytuje počas celej našej existencie.

Ciele gestalt terapie

na Gestaltová terapia terapeut je jeho vlastným nástrojom a na druhej strane uprednostňuje improvizáciu nad korpusom intervenčných techník vzorovaných a potvrdených experimentálne. Trvanie na tom, že terapia je umenie aj veda, predpokladá, že improvizácia a tvorivosť sú v službách terapeutických cieľov, a že nie je potrebná len intuícia terapeuta, ale asimilácia hlbokých teoretických poznatkov, ktoré to umožňujú. intuíciu. Keď hovoríme o Gestalt psychoterapii, jej pojmoch, princípoch a technikách, je nevyhnutné zamerať sa na tieto ciele:

1. Účelom modelu je dozrieť

Koniec terapie je rast a zrenie. Mohli by sme pochopiť, že dozrieť je nasledovať radu Pindara, “staň sa tým, čím ste”. Perls opisuje proces zrenia tým, že hovorí, že je “premeniť lepenkových ľudí na skutočných ľudí”. Rank chápe zrelé osoby ako “kreatívny umelec” alebo Erich Fromm ako osoba, ktorá žije z “byť” a nie z “mať”, v krátkosti je dospelá osoba a “vodca bez toho, aby bol spurný” (Fritz Perls) a ako je schopný žiť vo vzťahu k svojmu vlastnému stredisku, nepotrebuje žiť s podporou seba samého.

2. Odvážte sa rásť

Cena na dosiahnutie procesu zrenia je úprimne prijať nepríjemné situácie. Nerasteme, pretože nás strach uchvátil v stave infantilizmu a bránil nám v hľadaní alternatív, aby sme odpovedali na ťažkosti, ktorým čelíme..

Mohli by sme povedať, že je to asi “vziať býka za rohy”, S svedomím, že každý toreador má svoj zvláštny spôsob, ako bojovať so svojimi vlastnými skúsenosťami. Terapeut nemá interpretačnú funkciu, ako v psychoanalýze, ale spochybňujúcu úlohu. Podobne ako maieutika, ktorú nám odkázal Sokrates, ide o to, aby sme prostredníctvom otázok položili na svetlo všetko, čo nám patrí, radosti aj zármutky. S otázkami, o ktorých ide “pohľad z určitého bodu pozorovania” objavovať nové perspektívy našej reality a reality iných. Akonáhle sme boli schopní vidieť nové perspektívy, ide o rozhodovanie, o to, aby sme boli protagonistami nášho vlastného scenára života..

3. Proces rastu

Všetci sme zažili súčasné potreby a venovali sme osobitnú pozornosť tej, ktorá je pre nás najdôležitejšia, aby sme prežili. Určite môžeme nájsť ľudí, ktorí sú v mene slobody svojho ľudu alebo boja proti neveriacim schopní obetovať svoju vlastnú biologickú existenciu, ale zvyčajne sa zdá, že v každom živom stvorení existujú dve základné tendencie: prežitie a rast. Takže v danom momente môže dôjsť k viacerým potrebám a môže existovať niekoľko prvkov v životnom prostredí na uspokojenie niektorých z nich a neposkytovanie prvkov na uspokojenie iných potrieb..

Heraclitus pochopil životný tok, keď odsúdil “že sa nemôžete kúpať dvakrát v tej istej rieke”. Nemôžeme sa kúpať v tých istých vodách, aj keď si môžeme uvedomiť, či sú vody, ktoré prechádzame a do veľkej miery sme zodpovední za našu cestu. Zatiaľ čo plávame, uspokojujeme naše potreby, zatiaľ čo kŕmime naše hrôzy sklamaní. Náš hrôza sklamania je živená neuspokojenými potrebami alebo prerušeniami v gestaltovom cykle uspokojovania potrieb.

4. Gestačný cyklus uspokojovania potrieb

Cyklus gestalt má sedem fáz:

  1. Fáza vnemy Je to telesná a pasívna fáza, ktorá je definovaná podnetmi, ktoré ovplyvňujú naše zmysly.
  2. Druhá fáza je povedomie, kde sa interpretujú pocity a zasahujú kognitívne a emocionálne faktory.
  3. Tretia fáza je energitización v ktorom vznikajú série voliteľných a afektívnych prvkov, ktoré podnecujú subjekt prostredníctvom vnútorného emocionálneho hnutia a tlačí ho k dosiahnutiu cieľa..
  4. Štvrtou fázou je fáza akčné v ktorom subjekt zamýšľa zmenu vo vzťahu k životnému prostrediu.
  5. Piata fáza je kontakt, intenzívne sa stretávame s vybraným prvkom životného prostredia.
  6. Šiestou fázou je fáza uspokojenie, že po uspokojení potreby sa po vyriešení problému objaví pocit homeostázy, pokoja a naplnenia procesu.
  7. Nakoniec, fáza odňatia tam, kde je energetická mutácia, ktorá vedie k opusteniu predmetu kontaktu, teda druhu “trávenie skúseností”.

Základy Gestalt psychoterapie

Gestalt prístup prijal vplyv nasledujúcich prúdov:

  • Freudova psychoanalýza, prevzatie a preformulovanie jeho teórie obranných mechanizmov Anny Freudovej a práca so snami.
  • Existenčná filozofia, z ktorej sa zachráni dôvera v možnosti, ktoré sú vlastné jednotlivcovi, úcta k osobe a zodpovednosť.
  • Fenomenológia, z ktorej berie svoju pripútanosť k zrejmému, pre okamžitú skúsenosť a pre vedomie (vhľad).
  • Psychológia Gestalta s teóriou vnímania (postava-pozadie, zákon dobrej formy, atď.).
  • Orientálne náboženstvá a najmä zenový budhizmus.
  • Psychodrama, J.L. Moreno, od ktorého prijíma myšlienku dramatizovania zážitkov a snov.
  • Teória svalového brnenia W. Reicha.
  • Teória tvorivej ľahostajnosti Sigmunda Friedlandera, z ktorej čerpá svoju teóriu polarít.
  • Systémová terapia a rodinné konštelácie

EG nie je len súčtom alebo juxtapozíciou vyššie uvedených doktrín a prístupov, ale jeho kreatívnej integrácie, jeho prevýšenie do nového lietadla, ktoré uskutočnil Fritz Perls, tvorca Gestalt Approach.

Skutočnosť, že sme si uvedomili alebo uvedomili

Toto je kľúčová koncepcia, na ktorej je EG založená. Stručne povedané, uvedomiť si, je prísť do kontaktu, prirodzene, spontánne, tu a teraz, s tým, čo je, cíti a vníma. Je to koncepcia, ktorá je podobná koncepcii vhľadu, hoci je širšia; druh organizovaného reťazca poznatkov. Sú tri Oblasti datovania alebo povedomia:

  • Realizácia vonkajšieho sveta: To znamená zmyslový kontakt s predmetmi a udalosťami, ktoré sú mimo prítomnosti v súčasnosti; čo vidím v tomto okamihu, dotyk, pocit, chuť alebo vôňa. Je to zrejmé, čo sa nám prezentuje. V tomto okamihu vidím svoju ceruzku, ktorá sa posúva na papier, ktorý tvorí slovo, počujem hluk automobilov prechádzajúcich okolo ulice, cítim vôňu mladej ženy, ktorá prechádza po mojom boku, v ústach cítim chuť ovocia.
  • Realizácia vnútorného sveta: Je to súčasný zmyslový kontakt s vnútornými udalosťami, s tým, čo sa deje na a pod našou kožou. Svalové napätie, pohyby, nepríjemné pocity, brnenie, tras, potenie, dýchanie atď. V tomto momente cítim tlak na ukazovák, major a palec na pero, keď píšem; Cítim, že si uložím váhu svojho tela na ľavý lakeť; Cítim, že moje srdce bije, moje dýchanie sa chveje, atď..
  • Realizácia fantázie, stredná zóna (ZIM): Zahŕňa to všetky mentálne aktivity, ktoré presahujú súčasnosť: všetko vysvetľujúce, predstavujúce si, hádať, myslieť, plánovať, pamätať si na minulosť, predvídať budúcnosť atď. V tomto momente by ma zaujímalo, čo budem robiť zajtra ráno, ¿Bude to niečo užitočné, dobré? V Gestalte je to neskutočnosť, fantázia. Ešte nie je zajtra a nemôžem o tom nič vedieť a povedať. Všetko je v mojej predstavivosti; je to čistá a jednoduchá špekulácia a najzdravšia vec je ako taká.

Tu a teraz: všímavosť a gestalt

Je naozaj ťažké akceptovať, že všetko existuje v súčasnosti. Minulosť existuje a záleží len na tomako súčasť súčasnej reality; veci a spomienky, o ktorých si myslím, že patria k minulosti. Myšlienka minulosti je niekedy užitočná, ale zároveň nesmiem stratiť zo zreteľa, čo je myšlienka, fantázia, ktorú mám teraz. Naša predstava o budúcnosti je tiež nereálna fikcia, hoci niekedy užitočná, keď ju považujeme za esej a práve tak. Naša predstava o budúcnosti a naše chápanie minulosti je založená na našom chápaní súčasnosti. Minulosť a budúcnosť sú naše predstavy o tom, čo predchádzalo súčasnému okamihu a tomu, čo tvrdíme, že bude nasledovať to, čo je aktuálne. A toto všetko sa stane TERAZ.

Teraz je prítomná

Či už si pamätáme alebo očakávame, robíme to teraz. Minulosť už bola, budúcnosť ešte neprišla. Nie je možné, že okrem súčasnosti neexistuje nič. Spomenul príklad, ktorý niekto raz sprostredkuje: ak vložím disk do fonografu, zvuk sa objaví, keď sa disk a ihla spoja. Nie skôr ako ... ani potom. Ak by sme mohli vymazať bezprostrednú minulosť alebo očakávanie, čo príde okamžite, bolo by pre nás ťažké pochopiť hudbu albumu, ktorý počúvame. Ale ak teraz zmažeme, potom nie je nič. Takže nezáleží na tom, či si pamätáme alebo očakávame, robíme to aj tak tu a teraz. Tento typ princípov veľmi súvisí s terapiou všímavosti.

Systémová psychológia a gestaltová terapia

na opýtajte sa prečo všetko, čo sa dosiahne, je nejaká racionalizácia alebo „vysvetlenie“. Prečo nesie dômyselné vysvetlenie, nikdy dôkladné porozumenie. Okrem toho nás odvádza od tu a teraz a predstavuje nás do sveta fantázie; Vyberie nás to z toho, čo je zrejmé. Perls sa domnieval, že slová, keď sa používajú na „vysvetlenie“ a odklon od zrejmých alebo realít, sú viac záťažou než niečo užitočné. Porovnal ich s výkalmi.

Prečo nás vedie len k nekonečnému a sterilnému vyšetrovaniu príčiny. Ak sú vyrobené otázka o tom, ako, pozeráme sa na štruktúru, vidíme, čo sa deje, očividné; obavy z hlbšieho pochopenia procesu. Ako nám dáva perspektívu, orientáciu. Ako nám ukazuje, že jeden zo základných zákonov, teda identity štruktúry a funkcie, je platný. Ak zmeníme štruktúru, funkcia sa zmení. Ak zmeníme funkciu, štruktúra sa zmení. Piliere, na ktorých je EG založené, sú: tu a teraz a ako. Jej podstatou je pochopenie týchto dvoch slov. Žiť v teraz sa snaží uvedomiť, ako to robíme.

Gestaltová terapia: princípy a ciele

Hlavným cieľom Gestalt Therapy je to prinútiť ľudí, aby sa pred ostatnými vyzbrojili, a aby si ich museli vymieňať so sebou o sebe; že zažívajú prítomnosť vo fantázii av skutočnosti na základe zážitkových aktivít a experimentov. Práca sa špecializuje na skúmanie afektívneho územia viac ako inteligencia (ZIM). Zámerom je, aby si účastníci uvedomili svoje telo a každý z ich zmyslov. Filozofiou implicitnou zásadou je poskytnúť nám účinné prostriedky na zjednotenie myšlienky a pocitu. Ich účelom je pomôcť nám priniesť svetlo na odpor, podporiť väčšie povedomie, uľahčiť proces zrenia. Usiluje sa tiež o individuálnu zodpovednosť, o „sémantiku zodpovednosti“..

Pravidlá Gestalt

V tomto článku sme pozorovali Gestaltová psychoterapia, jej koncepty, princípy a techniky. Stále však musíme analyzovať všetky jej pravidlá. Niektoré z týchto pravidiel možno použiť ako návod pre individuálnu terapiu; jeho hlavné využitie je však v skupinovej terapii, v stretávacích skupinách. Hlavné pravidlá sú nasledovné:

  • Vzťah Yo-Tú: S týmto princípom sa snažíme vyjadriť myšlienku, že skutočná komunikácia zahŕňa prijímača aj odosielateľa. Keď sa pýtate ¿Komu to hovoríš? subjekt je nútený čeliť svojej neochote poslať správu priamo prijímateľovi, druhému. Týmto spôsobom je pacient zvyčajne požiadaný, aby uviedol meno inej osoby; klásť mu priame otázky pred pochybnosťami alebo zvedavosťou; ktorá vyjadruje vašu náladu alebo váš nesúhlas, atď. Usiluje sa o to, aby si uvedomil rozdiel medzi "rozprávaním sa" so svojím partnerom a "rozprávaním" pred ním. ¿Do akej miery sa jej vyhýbate dotykom svojimi slovami? ¿Ako sa toto fobické vyhýbanie sa kontaktu prejavuje vo vašich gestách, v tóne vášho hlasu, pri vyhýbaní sa vášmu pohľadu?
  • Predpokladajme vlastníctvo jazyka a správania, to znamená, prevziať zodpovednosť za to, čo je povedané a / alebo urobené. To je priamo spojené s osobným a neosobným jazykom. Je bežné, že poukazujeme na naše telo, naše činy alebo emócieº alebo 3º osoba. "Spôsobuješ mi smútok" namiesto "Je mi ľúto"; "Moje telo je napäté" namiesto "Som napätý", atď. Vďaka jednoduchému zdroju premeny neosobného jazyka na osobný sa naučíme lepšie identifikovať správanie a prevziať zaň zodpovednosť. Výsledkom je, že jednotlivec sa s väčšou pravdepodobnosťou vidí viac ako aktívna bytosť, ktorá „robí veci“ namiesto toho, aby veril, že je pasívnym subjektom, ktorému sa „veci stávajú“. Dôsledky pre duševné zdravie a opustenie nášho “neuróza” sú zrejmé.
  • V Gestalte je zakázané hovoriť "Nemôžem"; namiesto toho by ste mali povedať "nechcem", to znamená byť asertívny. Je to preto, že mnohokrát subjekt odmieta konať, experimentovať, prísť do styku, diskvalifikovať sa predtým, než sa dokonca snaží. Nemôžete nútiť osobu, aby robila niečo, čo nechcete, ale môžete požadovať zodpovednosť, prevziať dôsledky svojho vyhýbavého rozhodnutia, pre ktoré je najvhodnejší "úprimný" nechcem. Rovnako by sa im malo zabrániť, alebo by sa mali pacienti dozvedieť o svojich „nohách“, „prečo“, „neviem“ atď. Musíme si uvedomiť, že v jazyku ľudskej bytosti je jedným z prostriedkov vyhýbania sa par excellence: môžete hovoriť o všetkom a nedotýkať sa ničoho, dať medzi nás a realitu stenu slov.
  • Kontinuita povedomia: Umožnenie slobodného prechodu k súčasným skúsenostiam bez ich posudzovania alebo kritiky je nevyhnutné na integráciu rôznych častí osobnosti. Nehľadajte v sebe veľké objavy, „netlačte rieku“, ale nechajte ju voľne prúdiť.
  • Nezmiznú: Všetka komunikácia, dokonca aj tie, ktoré majú byť „súkromné“ alebo „nezaujímajú skupinu“, sa v nej musia otvorene prediskutovať alebo sa jej vyhnúť. Mumlanie, šepkanie o iných, chichotanie sa spolupáchateľov, sú vyhýbania sa, spôsoby, ako sa vyhnúť kontaktu, okrem nerešpektovania skupiny a ísť proti ich súdržnosti pri stanovovaní otázok "ktoré sa netýkajú" v ich prítomnosti. Cieľom tohto pravidla je podporovať pocity a zabrániť vyhýbaniu sa pocitom.
  • Preložte otázky do vyhlásení; pokiaľ ide o veľmi špecifické údaje. Otázky ako „¿Môžem ísť do kúpeľne? ¿Môžem zmeniť miesta? ¿Môžem ísť? ", Atď., By sa malo preložiť ako" Chcem ísť do kúpeľne; Chcem zmeniť miesta; Chcem odísť. “Tazateľ teda preberá svoju zodpovednosť a následky toho, čo hovorí, namiesto toho, aby prijal pasívny postoj a premietol svoju zodpovednosť na strane druhej, aby mohol udeliť povolenie..
  • Venujte pozornosť tomu, ako sa o ostatných starajú. ¿Komu venujeme pozornosť? ¿Kto ignorujeme?.
  • Neinterpretujte ani nehľadajte "skutočnú príčinu" toho, čo hovorí druhý. Len počúvajte a uvedomte si, čo cítite v závislosti od toho kontaktu.
  • Venujte pozornosť fyzickým skúsenostiam človeka, ako aj zmenám v držaní tela a gestám iných. Podeľte sa s ostatnými, čo je pozorované, čo je zrejmé, pomocou vzorca "teraz si uvedomujem ...".
  • Prijmite experiment posunu; zúčastniť sa na diskusii.
  • Zvážte, aj keď to nie je výslovne uvedené všetko, čo bolo povedané a žilo v skupine, je prísne dôverné.

Cyklus Gestalt skúsenosti

Podľa Gestaltových techník, takzvaný zážitkový cyklus je základným jadrom ľudského života, vzhľadom na to, že to nie je nič viac než nekonečná postupnosť cyklov. To je tiež známe ako "Cyklus organizačnej samoregulácie", pretože sa predpokladá, že organizmus vie, čo je pre neho vhodné a má tendenciu sa regulovať sám. Koncepcia tohto cyklu je zameraná na reprodukciu toho, ako subjekty vytvárajú kontakt so svojím prostredím a so sebou." formácia postava / pozadie: ako sa údaje objavujú medzi rozptýleným pozadím a ako, akonáhle je potreba splnená, číslo opäť zmizne.

Cyklus zážitkov začína, keď sa organizmus, ktorý je v pokoji, cíti, že sa v ňom objavuje nejaká potreba; subjekt sa o ňom dozvie a vo svojom priestore identifikuje nejaký prvok alebo objekt, ktorý ho spĺňa, to znamená, že tento prvok sa stáva figúrou, zvýrazňujúc ostatné, ktoré sú pozadím. Potom organizmus mobilizuje svoje energie, aby dosiahol požadovaný objekt, kým sa s ním nestretne, uspokojí potrebu a vráti sa späť k odpočinku..

Fázy Gestalt cyklu

V klasickej schéme cyklu sú identifikované šiestich po sebe nasledujúcich etapách: 1) Zvyšok; 2) Snímanie; 3) Realizácia alebo vytvorenie postavy; 4) Energetizácia; 5) akcia; a 6) Kontakt.

  • V repose alebo odňatí subjekt už vyriešil Gestalt alebo predchádzajúcu potrebu a je v stave rovnováhy, bez akejkoľvek naliehavej potreby. Jej patologickým koncom môže byť autizmus.
  • V pocite je predmet odňatý z jeho odpočinku, pretože sa cíti „niečo“ rozptýlené, čo ešte nedokáže definovať. Môžete napríklad pociťovať peristaltické pohyby alebo zvuky v žalúdku, alebo nejaké nepohodlie.
  • Pri realizácii je tento pocit identifikovaný ako špecifická potreba (v predchádzajúcich príkladoch ako hlad, resp. Ako znepokojenie) a tiež to, čo uspokojuje, že je identifikované: určitá časť skutočnosti, ktorá nadobúda veľmi dôležitý životný zmysel, je ohraničená. pre predmet, to znamená, že je vytvorený obrázok. V energizujúcej fáze subjekt zhromažďuje potrebnú silu alebo koncentráciu na to, čo potrebuje..
  • V akcii, najdôležitejšej fáze celého cyklu, jednotlivec mobilizuje svoje telo, aby uspokojil svoju potrebu, sústredí svoju energiu do svojich svalov a kostí a aktívne sa pohybuje smerom k dosiahnutiu toho, čo chce. V poslednej fáze sa uskutočňuje kontakt, spojenie subjektu s predmetom nevyhnutnosti; a v dôsledku toho to isté.
  • Fáza končí, keď sa subjekt cíti spokojný, môže rozlúčte sa s týmto cyklom a začnite ďalšie. Tak ad infinitum.

Medzi jednotlivými spojmi, ktoré tvoria cyklus, je možné vytvoriť autointerrupciones, vedú k rôznym typom patológií. Taktiež pôsobia obranné mechanizmy. Vo všeobecnosti možno povedať, že cyklus skúseností, daný v špecifickom a významnom kontexte, predstavuje v sebe Gestalt.

Prerušený cyklus je nejednoznačný Gestalt; subjekt, ktorý bude parazitovať organizmus, ktorý spotrebováva svoju energiu, až kým nebude spokojný.

Straty seba

Podľa Fritza Perlsa, v Seba každej ľudskej bytosti je šesť vrstiev, ktoré pokrývajú, ako cibuľa, autentické Bytie ľudí. títo vrstiev alebo vrstiev Seba, ako sú tiež známe, sú tieto: 1) E. False; 2) E. ako áno; 3) E. panický; 4) E. Implozívna alebo Stalemate; 5) E. výbušnina; a 6) Pravé Ja:

  • V Falošná stratum je naša "fasáda", to, čo sme dali do našej prezentácie seba a nechať vidieť ostatných.
  • Potom príde stratum “ako áno”; existujú úlohy, hry, ktoré používame na manipuláciu s druhými, konajúc „ako keby“ sme boli toto alebo tak. Je to náš charakter alebo zvyčajný a rigidný spôsob konania.
  • Ak v terapeutickom procese sme prekročili False stratum a. \ T “ako áno” dorazíme stratum phobic. Pred nami sú všetky naše obavy a všetky naše neistoty; naše najlepšie strážené tajomstvá a naše narcistické rany; smútok, smútok alebo zúfalstvo; to, čo nechceme vidieť ani sa dotknúť našej osobnosti a ešte menej objavovať pred ostatnými.
  • Ak sa nám podarí prejsť fóbiu, pocítime pocit prázdnoty, nehybnosti, nedostatku energie, smrti. Dosiahli sme strata, kde sa cítime "uviaznutí", bez cesty von.
  • Avšak, pozadu je Implozívna vrstva, kde sú všetky naše energie nepoužité, naša vitalita „zamrznutá“ alebo smerovaná k sebe, aby sme si zachovali našu obranu.
  • Konečne za implozívom je Výbušná vrstva, kde stagnujúce sily strieľajú smerom von v výbuchu pravosti, dávajúc cestu pravému Ja, ktoré zostáva skryté. V podstate existujú štyri Typy výbušnín: radosť, trápenie, orgazmus a odvaha.

Na základe vyššie uvedeného si vieme predstaviť osobu X, ktorá na začiatku terapie bude povrchná, formálna alebo konvenčná (dobré ráno, ako je to horúce, čo je to potešenie vidieť, bla, bla, bla: blázon, o ktorom som hovoril) Perls). Za ním nájdeme jeho obavy, jeho "traumy", jeho vyhýbanie sa, ktoré je potrebné konfrontovať. Dáme to takhle v dočasnej búrke, kde sa zažije bez sily, takmer mŕtveho. Ak však dôverujete svojmu organizmu a dávate mu slobodu, ukáže vám svoje nevyužité sily, ktoré sa objavia voľne ako postavy, ako je pole vyhýbania sa odstránené, jeho skutočný potenciál, a zažijete skutočnú explóziu radosti, radosti, hnevu alebo smútku ( všetky z nich sú pozitívne, terapeutické a nevyhnutné), ktoré ustúpia skutočnej ľudskej bytosti za subjektom X.

To sa musí robiť opakovane, v každom okamihu terapie, až kým sa subjekt sám nepozná a nemôže tento proces vykonávať sám..

Zrelý človek je schopný zažiť a udržať všetky druhy emocionálnych zážitkov v „tu a teraz“; Okrem toho využíva svoje vlastné zdroje (samofinancovanie) namiesto toho, aby manipuloval s ostatnými a prostredím, aby získal podporu.

Rodinné konštelácie a systémová terapia

Terapie a inštitút Gestalt zvyčajne pracujú ruka v ruke s inými doplnkovými nástrojmi z prístupu ďaleko od tradičných terapií..

  • Po prvé, rodinné konštelácie sú definované ako dynamika emocionálnej terapie na základe vedenia skupinových sedení, kde každý jednotlivec predstavuje úlohu člena rodiny, ktorý sa podieľa na živote osoby, ktorej sa rodová konštelácia vykonáva..
  • Na druhej strane, zameranie systémovej terapie je založený na práci dynamiky vzťahov (rodina, pár, priateľstvo, práca ...) v každej relácii tak, aby terapia nebola redukovaná na vyriešenie jedného problému.

Oba prístupy sú veľmi kompatibilné s prístupom gestalt, ktorý sme v tomto článku študovali na tému Gestalt psychoterapia: koncepty, princípy a techniky.

Proces Gestalt psychoterapie

V syntéze, Gestalt Psychoterapia sleduje:

  • Žite v súčasnosti.
  • Žite tu.
  • Zastavte si predstavu a fantazírujte nadbytok, ktorý nahradí skutočný kontakt.
  • Prestaňte myslieť zbytočne nahrádzaním akcie.
  • Prestaňte predstierať alebo hrať "ako keby".
  • Vyjadrite sa alebo komunikujte.
  • Cítiť nepríjemné veci a bolesť.
  • Neprijímajte žiadne "by", viac ako vaše vlastné, uložené na základe našich potrieb a skúseností.
  • Vezmite plnú zodpovednosť za svoje vlastné činy, pocity, emócie a myšlienky.
  • Buďte tým, čím ste ... bez ohľadu na to, čo ste.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Gestaltová psychoterapia: koncepty, princípy a techniky, Odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie kognitívnej psychológie.