4 kľúče k nájdeniu harmónie v dome s deťmi

"Poď, ponáhľaj sa, neprídu, poď! "," Ešte ste neskončili s občerstvením, na čo ešte čakáte? " všetko, ya voooooy, čo chceš hrať, prečo si so mnou nechceš hrať? Ale ak nie som naštvaná.

Deti nasávajú energiu, ktorú prenášame a nakoniec imitujú naše emocionálne reakcie. Naše deti nežijú vo svete ponáhľania ako my, ani sa necítia ohromení prebytkom zodpovednosti. Avšak dávajú podobné reakcie nervozity alebo nepokoja, pretože napodobňujú naše emocionálne stavy. Infikujeme našu náladu a náš stres a potom sme prekvapení, že majú záchvaty hnevu, podráždenosti alebo neposlušnosti.

Ako dospelí sa hneváme a nerozumieme prečo v tých najhorších časoch deti neposlúchajú ešte viac. Pravdepodobne sa provokujeme bez toho, aby sme si to uvedomili. Pre tento veľký dôvod začína harmónia v domácnosti s našou vlastnou vyrovnanosťou.

• Súvisiaci článok: "8 druhov rodinných konfliktov a ako ich riadiť"

Dosiahnutie harmónie v dome s deťmi

Odpoveď je jednoduchšia, než by ste očakávali. Vytváranie návykov a rutín.

Príroda má sezónny rytmus a ľudia majú aj cykly spánku a bdenia. Deti, ktoré žijú v prostredí biotopu, sú pokojnejšie, pretože sú si istí, čo príde ďalej.

Avšak v domácnostiach, kde rodičia neudržiavajú určité rutiny, sú deti očakávané, zrýchľujú sa a nedokážu harmonicky prúdiť..

Ako to môžem urobiť?

Ďalej uvidíme niekoľko kľúčov vytvoriť prostredie v súlade s vlastným domom:

1. Získajte predvídateľné aktivity vo vašej domácnosti

S malými deťmi je lepšie povedať im, čo sa bude diať, vždy s použitím rovnakých „predchádzajúcich znakov“.

Napríklad, ak je čas umyť si ruky, aby sme jedli, vždy môžeme spievať tú istú pieseň, ktorá naznačuje, že to urobíme. Po piesni a hygiene, bude spájať, že je čas sadnúť si k jedlu. Po niekoľkých sekvenciách, len počúvaním piesne budú deti vedieť, aký je čas a čo sa od nich očakáva.

Hoci sa rodičom zdá, že je vždy to isté, je dobré, aby deti žili v prostredí, kde vedia, čo sa stane; jeho nepokoj sa znižuje a vdychuje sa určitá harmónia. Keď sa deti učia tieto rytmy, nepredvídané udalosti sa znižujú, je tu menej sporov, posilňujú sa odkazy a je tu väčší výber a dokonca aj čas na hru.

Ak sú rutiny zmenené, napätie sa objaví a ponáhľa bude bojkotovať harmóniu. Napríklad, ak nám zavolajú telefonicky, zavolajte v inom čase, ak deti chcú predĺžiť čas parku, láskavo povedzte, že je čas ísť na prípravu večere. Hoci sa tieto smernice môžu zdať rigidné, pomôžu nám vyhnúť sa kriku, hnevu a sporom.

• Možno vás zaujíma: "Ako zlepšiť emocionálne vzdelávanie detí, v 15 kľúčoch"

2. Rešpektujte rytmy a hodiny spánku

Deti vo veku od 6 do 12 rokov musia spať, podľa WHO, desať a dvanásť hodín denne. Tí malí, ktorí spia ten správny čas pre svoj vek majú lepšiu akademickú výkonnosť a viac inteligencie. Okrem toho spánok stimuluje rastový hormón a podporuje dobrý metabolizmus dieťaťa, pomáha pamäti a koncentrácii.

V Psicode nájdeme rodičov, ktorí prichádzajú s požiadavkou znížiť zlé správanie ich detí. V niektorých prípadoch, pretože dieťa je regulované spať, odpočinúť viac a mať rutinné prostredie, pozorované výsledky sú prekvapujúce.

Mnohokrát vina, že rodičia majú pocit, že ich čoskoro posielajú do postele a nemajú čas byť s nimi, je dôvodom na odloženie spánku. Potom však tieto ďalšie minúty spôsobujú únavu na druhý deň, keď prestanú harmóniu doma.

Pozývame vás na test, vopred jednu hodinu spať vaše deti. Budete prekvapení nielen tým, ako sa zlepší vzťah s nimi, ale aj so svojimi partnermi.

3. Učte vďačnosť

Učte ich zvyk byť vďačný, láskavý a praktizovaný celou rodinou. Nechajte ich pozorovať, ako žiadajú veci, alebo dávať vďaka pomáha vytvárať viac harmónie v životnom prostredí.

Byť vďačný, dokonca aj vnútorne s malými vecami, ktoré sa nám dejú, pomôže im byť optimistickejšími, šťastnejšími deťmi a schopnými hľadať výzvy a možnosti, kde iní vidia iba problémy..

Ako aktivitu navrhujeme, aby sme pred spaním ďakovali za niekoľko vecí. Môžeme to urobiť s otázkami ako: "Prečo pre teba bol šťastný deň?", "Čo sa ti dnes stalo s dobrými vecami?".

4. Naučte sa počúvať ticho

V spoločnosti, v ktorej žijeme, s prístupom na internet, sme neustále nadhodnotení. Deti zažívajú bombardovanie podnetov, ktoré z nich robia netoleranciu ticha. Neustále idú hľadať ten frenetický rytmus, na ktorý sú zvyknutí, neustále sa pýtajú otázky, dávajú do televízie, majú "bezohľadné" myšlienky, ktoré sa neskôr stávajú mentálnymi rumináciami..

Z času na čas môžete vstúpiť do ticha. Je to brána do pokoja. Ďalší spôsob, ako nájsť harmóniu.

Odporúčame pomáhať deťom zbierať sa. Ak vidíme, že sú tichí alebo premýšľaví, rešpektujte tento okamih bez prerušenia s otázkami alebo pokynmi. tiež môžeme hrať na tiché 5 minút a vychutnať si zvuky životného prostredia (najmä v prírode).

Tešíme sa z ticha získame pokoj v našom dome

Ak si myslíte, že vo Vašej domácnosti chýba harmónia a neviete, ako zvládnuť konflikty s vašimi deťmi alebo vaším partnerom, neváhajte požiadať o radu na Inštitúte psychológie Psicode v Madride (Tel: 910000209).