Ako prestať brať veci osobne 5 tipov

Ak je niečo, na čo sa ľudská myseľ špecializuje, je to pre nás, aby všetko, čo sa nám stalo, malo pre nás zmysel. Niekedy sú teda dané zvláštne zvedavé zážitky. Existuje mnoho situácií, ktoré, ak ich budeme analyzovať chladne, uvidíme, že sú neutrálne a že nemajú žiadnu transcendenciu, a napriek tomu nás nútia sústrediť našu pozornosť na nich a spájať ich s emocionálnym nábojom. Pri mnohých príležitostiach na ne reagujeme neprimerane, veriac, že ​​prakticky všetko, čo sa s nami stane, je dôležité a to sa stáva preto, že sme tam.

Samozrejme, tento jav sa vyskytuje aj v našich osobných vzťahoch. Skutočnosť, že existujú pochybnosti o úmysloch alebo emóciách, ktoré sa skrývajú za činmi iných, alebo o tom, čo hovoria, môže spôsobiť, že niektorí ľudia uvidia útok v najednoznačných stopách: gesto, zmena tónu hlasu, konštruktívna kritika ... Pre nich bude tento článok osobitného záujmu: Ako prestať brať veci osobne? Pozrime sa na to prostredníctvom niekoľkých základných usmernení.

• Súvisiaci článok: "Obsedantná osobnosť: 8 návykov, ktoré vedú k posadnutosti"

Ako prestať brať veci osobne

Všetky psychologické zmeny zahŕňajú transformáciu našich presvedčení a našich každodenných zvykov. Ak si to uvedomujete, a aby ste zlepšili niektoré aspekty osobnosti, musíte tvrdo pracovať a pracovať neustále, postupujte podľa nasledujúcich odporúčaní. prestať brať veci osobne v najmenšom pohľade na možný útok alebo konflikt.

1. Vysvetlite svoj projekt osobného vývoja

Samozrejme nie zmluva s právnou platnosťou, ale jedno zo slov. Je to niečo veľmi jednoduché: mali by ste ľuďom povedať, že máte najväčšiu dôveru v to, že sa pokúšate prestať brať veci osobne, aby ste sa zbytočne neznepokojovali alebo urazili. Len to robím, už upravujete svoje sociálne prostredie, aby bolo menej lákavé hodiť do uteráka a nechajte sa unášať svojimi starými zvykmi.

Na základe tejto rady budete môcť vytvoriť očakávania v sebe iv iných, takže budete nepriamo zvyšovať svoju motiváciu pokračovať vpred a pokúsiť sa s vami nadviazať osobné vzťahy. konštruktívnejší prístup.

2. Analyzujte svoj typ nepriateľstva

Keď hovoríme, že niekto berie veci osobne, jednoducho sa odvolávame na prijímanie nepriateľského alebo obranného postoja v situáciách nejednoznačnosti, v ktorých by ich vlastný obraz alebo verejný obraz mohli byť ohrozené komentárom alebo činnosťou iných. To zahŕňa určitú rôznorodosť správania, ktoré sa nemusia podobať.

Takže je dobré, že prestanete premýšľať o tom, ako sa vo vás objavuje nepriateľstvo, keď niečo beriete veľmi osobným spôsobom. V tomto zmysle musíte rozlišovať aspoň tri trendy: agresívny postoj, pasívny agresívny postoj a odporný postoj. V prvom prípade hovoríme o ľuďoch, ktorí sú očividne nahnevaní a vyjadrujú ten pocit hnevu, v druhom sa nepriateľstvo prejavuje jemnejším spôsobom, bez toho, aby priamo čelilo druhému, ale zaobchádzalo s ním opovrhnutím, av treťom nevyjadrovalo nepriateľstvo, ale ktorý skrýva skutočnosť, že naše pocity boli zranené.

V závislosti od toho, ktorú z týchto kategórií nájdete, sa môžete rozhodnúť, či by sa vaša práca mala viac či menej zamerať na prevenciu nepriateľskej eskalácie voči iným, alebo na posilnenie vlastného sebavedomia, aby neublížili rôznorodým sociálnym skúsenostiam..

3. Zistite, ktoré situácie spúšťajú túto emóciu

Existujú konkrétne situácie, v ktorých si myslíte, že beriete to, čo sa deje osobným spôsobom? Dajte im meno. Niektoré z nich sa napríklad vyskytujú vo vzťahu k vašej profesionálnej kariére, pre iné sa tieto skúsenosti objavujú len v rodinnom kontexte, alebo dokonca len s niektorými ľuďmi. Poznanie týchto vecí vám pomôže rozhodnúť, či by ste mali spravovať iba určité osobné prepojenia, alebo ak je problém v osobnom aspekte..

4. Pracujte so seba-úctou

Áno, len táto úloha so sebou nesie celý rad cvičení, ktoré je potrebné vykonať, ale je to nevyhnutný krok. Dôvodom je, že vždy existuje určitá neistota, keď niekto berie veci príliš osobne. Koniec koncov, toto je tendencia k katastrofickým a trochu paranoidným myšlienkam, Kŕmenie presvedčení, že okolo nás sú nepriateľské sily, ktoré nás môžu zraniť cez tie najnevýznamnejšie detaily.

Napríklad, niečo relatívne jednoduché, čo v tomto ohľade môžete urobiť, je viesť zdravší život a vo všeobecnosti sa starať viac. To bude mať pozitívny vplyv na to, ako sa cítite, a umožní vám zlomiť staré zlozvyky, vďaka ktorým sa budete cítiť zle a zaujať pesimistickejší pohľad na to, čo sa deje okolo vás.

• Možno vás bude zaujímať: "Nízka sebaúcta? Keď sa stanete svojím najhorším nepriateľom"

5. Časť nula vo vašich vzťahoch s ostatnými

Niekedy sú tam nepriateľské črty, ktoré sú tu len vďaka nehybnosti. Napríklad, pretože v minulosti niekto nesprávne vyložil úmysly druhých, vzniklo nedorozumenie, ktoré bolo vnímané ako neúctivé a zmierenie neprišlo, pretože obe strany odmietajú priznať svoje chyby. Vytvorenie symbolického konca pre túto fázu uľahčuje rehabilitovať tieto empatické mosty uľahčí rozpad tejto tendencie k paranoje.