10 prínosov priateľov, podľa vedy

Autentické priateľstvo je jednou z najkrajších vecí, ktoré sa nám v tomto živote môžu stať. S niekým verným dôverovať a pobaviť sa, spoliehať sa na vašu podporu pri vzostupoch a pádoch života alebo priznať, že naše starosti stoja za svoju váhu v zlate.

Ako hovorí populárne príslovie: "Kto má priateľa má poklad".

Existuje mnoho typov priateľov

Samozrejme existuje mnoho typov priateľov. Niektorí sú jednoducho veľkými spoločníkmi zábavy; iní sú však všetko v našom živote, skoro ako naša rodina. A je to tak, že počas našej existencie sa môžeme stretnúť s mnohými ľuďmi a robiť dobrých priateľov, ale je tu naozaj málo priateľov.

V priebehu rokov môžeme stratiť kontakt s niektorými z nich, aj keď sú vždy tí dobrí priatelia, tí z detstva, tí, ktorí sa s nimi po čase vracajú, zdá sa, že sme sa na chvíľu neoddelili.

• Ak sa chcete dozvedieť viac o rôznych druhoch priateľov, môžete navštíviť náš článok: "Dvanásť typov priateľov: ako sa máš?"

Výhody mať priateľov

Ale bez ohľadu na typ priateľa, ktorý máme, všetky nám prinášajú výhody: učenie, jedinečné zážitky, zábavné a nezabudnuteľné chvíle, tipy...

Podľa niektorých štúdií má 98% ľudí medzi 1 a 9 dobrými blízkymi priateľmi. Iné výskumy naznačujú, že priateľstvo nie je len zábavné, ale je nevyhnutné pre náš rozvoj, naše emocionálne zdravie a našu duševnú a fyzickú pohodu..

V nasledujúcich riadkoch sa budeme venovať týmto výhodám:

1. Pomáhajú vám žiť dlhšie

Ľudia s aktívnym spoločenským životom a dobrými medziľudskými vzťahmi žijú dlhšie, Ako sa uvádza v metaanalýze uskutočnenej v roku 2010. Pre štúdiu sme skúmali 148 vyšetrovaní, ktorých cieľom bolo nájsť nejaký vzťah medzi priateľstvom, sociálnymi schopnosťami a úmrtnosťou..

Subjekty rôznych štúdií pridali viac ako 300 000 účastníkov. Podľa výsledkov, čím silnejšie sú väzby v sociálnych vzťahoch, tým neskôr subjekty umreli. Výskumní pracovníci hovoria, že vzťah môže byť v dôležitosti priateľstva na prekonanie stresových situácií v živote a tento pozitívny vplyv by významne ovplyvnil duševné aj fyzické zdravie..

2. Znížte napätie

Existuje mnoho štúdií, ktoré potvrdzujú, že priateľstvo znižuje stres. Psychológovia organizácií v skutočnosti študovali vzťah medzi dobrými vzťahmi so spolupracovníkmi a syndrómom vyhorenia alebo chronickým stresom..

Zdá sa, že zdravé vzťahy so spolupracovníkmi pôsobia ako nárazník proti tomuto fenoménu, znižujú sa ich príznaky a zúčastňujú sa na ich prevencii.

3. Zdravší život

Štúdia, ktorú uskutočnil Yang a jeho kolegovia, po porovnaní zdravotného stavu ľudí so zdravými medziľudskými vzťahmi a tých, ktorí boli izolovaní, zistila, že prvé sa tešilo väčšiemu všeobecnému zdraviu: dobrý krvný tlak, nižší index telesnej hmotnosti, atď. Jeho závery boli publikované v Zborník z Národnej akadémie vied.

4. Väčšia zábava

Priatelia nám poskytujú dobré časy a zábavné situácie. V skutočnosti spájame priateľstvo s zábavnými časmi a zdieľaním aktivít, ktoré sú príjemné a príjemné. Ak máme vyššieho priateľa, ktorý strávi deň rozprávaním vtipov, naše zdravie a blahobyt sa výrazne zlepšujú.

• Chcete vedieť, prečo sa to deje? Aby ste zistili, že si musíte prečítať náš príspevok: "Fyzické a psychologické výhody smiechu"

5. Uvoľniť bolesť

Priatelia nielen zmierňujú emocionálnu bolesť, keď sme smutní a oni nás počúvajú a požičiavajú nám svoju bezpodmienečnú podporu, ale môžu nám tiež pomôcť znížiť fyzickú bolesť. To je to, čo jeden výskum zverejnil Psychosomatická medicína, ktorý uvádza, že vnímanie bolesti sa znižuje, keď sme fyzicky vedľa osoby, ktorú považujeme za blízku.

6. Zlepšiť duševnú ostrosť

Priatelia tiež ovplyvňujú náš mozog. Podľa štúdie uskutočnenej v roku 2012 sa ľudia s demenciou zhoršujú, keď nie sú v kontakte s inými ľuďmi a cítia sa osamotení. Predmetom štúdie bolo viac ako 2000 Holanďanov vo veku nad 65 rokov, analyzovaných 3 roky.

Po analýze výsledkov výskumníci potvrdili, že: „musí urobiť viac s pocitom, že je sám, než s tým, že je skutočne sám“. V tomto zmysle to nie je len kontakt s inými ľuďmi, ktorý je produktívny, ale kvalitatívne lepší a užší kontakt zlepšuje fungovanie mozgu.

7. Zlepšuje kardiovaskulárne zdravie

Ako keby to bolo fyzické cvičenie, priateľstvo má pozitívny vplyv na naše srdce. To je to, čo končí vyšetrovanie University of Duke, v Spojených štátoch. Vedci analyzovali 1000 pacientov s kardiovaskulárnymi ochoreniami.

Výsledky ukázali, že po piatich rokoch polovica účastníkov, ktorí zomreli, nemala blízkeho priateľa. Naproti tomu 85% preživších malo s niekým silné priateľstvo.

8. Podporujú rozvoj alebo osobný rast

Priateľstvo je prítomné vo všetkých fázach nášho života, a podporuje náš rozvoj. Napríklad priateľstvo je nevyhnutné pre rozvoj v adolescencii, pretože môže pomôcť v procese sebaobjavovania identity. Okrem toho môžeme prostredníctvom priateľov získavať hodnoty, vedomosti a slúžiť ako model učenia sa rozličných správaní.

9. Väčšia emocionálna rovnováha

Ľudské bytosti sú spoločenské bytosti, a preto potrebujeme kontakt s inými ľuďmi. Deprivácia priateľstva má negatívny vplyv na našu duševnú rovnováhu. Priatelia zvyšujú našu sebaúctu a robia z nás dobrý pocit v zlých časoch. Je ťažké si predstaviť šťastného človeka bez priateľov.

10. Pomôcť predísť obezite

Priatelia pomáhajú vyhnúť sa obezite. Aspoň toto je záver štúdie publikovanej v Annals of Behavioral Medicine. Výskumníci vysvetľujú, že najmä v detstve: "socializácia má náhradný účinok na jedlo", čo nás robí menej jesť, keď sme sa bavili. Nepochybne, niektoré zvedavé výsledky.