Paranoidné myšlienky vo vzťahoch, prečo sa objavujú?

V dnešnej spoločnosti, ktorá je čoraz viac konkurencieschopnejšia a individualistickejšia, je ľahké podozrenie na druhých, nie je nezvyčajné, že niektorí ľudia hľadajú u nás rôzne druhy výhod alebo ich neberú do úvahy pri posudzovaní iných typov potrieb. A to môže vyvolať strach a nedôveru.

Hoci to niektorí ľudia robia, neznamená to, že to robí každý. Mnoho ľudí prišlo na generalizáciu tohto typu myšlienok, generovanie dynamiky a správania, ktoré môžu mať vážne dôsledky pre nich a ich vzťahy. Ide o paranoidné myšlienky s vážnymi vplyvmi na osobné vzťahy, niečo, čo bude predmetom tohto článku.

• Súvisiaci článok: "Paranoia: príčiny a príznaky tohto typu bludného myslenia"

Čo máme na mysli pod paranoidnými myšlienkami??

Chápeme paranoidné myšlienky k množstvu myšlienok, ktoré majú charakter paranoje. Ak sa vezme do úvahy hranol psychopatológie, táto je charakterizovaná prítomnosťou patologických bludov a interpretácií reality vo forme samoreferenčného a perzekučného delíria, podozrievajúc, že ​​to, čo sa deje okolo neho, sa točí okolo neho a že iní majú úmysel alebo zneužiť alebo spôsobiť nejaký druh škody. Zvyčajne je predmetom paranoia Je veľmi tvrdý vo svojich myšlienkach, je ťažké ho zmeniť, a prezentovať vysoký postoj nedôvery voči iným. Nie je nezvyčajné, že sa ako ochranné prvky javia podivné správanie a správanie.

Aj keď je potrebné mať na pamäti, že paranoidné myslenie nemusí nevyhnutne znamenať paranoiu ako poruchu, faktom je, že paranoidné myslenie zdieľa mnohé z týchto charakteristík. Vo všeobecnosti to znamená existenciu vysokú mieru neistoty a nedôvery voči iným a jeho interakcie s predmetným predmetom. Je bežné používať deduktívne myslenie na analýzu interakcie s ostatnými, založenej na všeobecnom predpoklade rozšíriť závery z neho odvodené na každý konkrétny prípad..

Paranoidné myslenie zvyčajne vyvoláva reakciu odporu a zmenšovania a vyhýbania sa intimite s osobou, na ktorú sa odvoláva, hoci nemusí urobiť nič, aby si ich zaslúžila. Má tiež tendenciu vytvárať hlboké utrpenie v tých, ktorí ho majú, ako aj viesť ho k vykonávaniu správania, ktoré spôsobuje nepohodlie osobe, ktorá takéto správanie vytvára. V skutočnosti, niekedy sa prejavuje samo naplňujúci proroctvoosoba podozrivá skončí tým, čo mu bolo prisúdené kvôli liečbe, ktorú mu poskytol ten, kto má paranoidnú myšlienku.

Je to typické pre neistých ľudí, v mnohých prípadoch s predchádzajúcimi traumatickými skúsenosťami, ktoré ich priviedli k tomu, že si myslia, že svet a iní sú nepriateľskými prvkami alebo konkurentmi, ktorí sa snažia odniesť našu výživu alebo naše sny, alebo že majú veľký strach z toho, že budú opustení v dôsledku spomínané skúsenosti.

• Možno vás zaujíma: "6 hlavných typov toxických vzťahov"

Paranoidné myšlienky vo vzťahoch

Hoci paranoidné myšlienky sa môžu objaviť v akomkoľvek kontexte, jedna z životne dôležitých oblastí, kde sa vyskytujú a najviac postihnutí sú zvyčajne manželia, v ktorých Môžu sa objaviť neodôvodnené obavy a žiarlivosť a dokonca vytvoriť poruchu, ako je syndróm Othello.

V tomto zmysle je jedným z najčastejších a opakovaných strach alebo presvedčenie, že náš partner je neverný. Hoci to nie je niečo nemožné a je to strach, ktorý sa v mnohých ľuďoch vyskytuje sporadicky, pravda je taká, že trvalá údržba a bez opodstatnených príčin takéhoto podozrenia môžu vo vzťahu vyvolať hlboký rozkol, až k tomu, že ho dokonca porušujú..

V niektorých extrémnych prípadoch je možné nadviazať určitú kontrolu alebo dohľad nad párom: čo robia, s kým sa rozprávajú, s kým sa rozprávajú, keď sú prepojení, koľkokrát idú von a koľko sa im darí, čo cítia, hygienické návyky ... dokonca aj niektorí ľudia porušujú súkromie svojho partnera pri pohľade na svoju poštu alebo mobil. Výčitky, obvinenia, podozrenia a hyperkontroly porušujú a narúšajú vzťah, sú schopní v skutočnosti vyprovokovať tie isté reakcie nedôvery, že pár vykonáva neveru alebo opúšťa vzťah.

Okrem nevernosti a opustenia môžu existovať aj samoreferenčné myšlienky, v ktorých je všetko, čo druhý hovorí, považované za útok alebo dokonca za to, že vzťah sa považuje za existenciu iba pre samotný záujem alebo pohodlie zo strany páru a nie. pre skutočný pocit zjednotenia. To môže vytvoriť sériu dynamík, ktoré vedú ku konfliktnému a deštruktívnemu vzťahu.

Paranoia v sociálnych vzťahoch: priatelia a rodina

Naše sociálne vzťahy sa neobmedzujú len na pár, ale neustále spolupracujeme s veľkým počtom ľudí a niektoré z nich sa stávajú súčasťou nášho kruhu priateľov. Ale v takýchto vzťahoch môžu byť niekedy pozorované aj paranoidné myšlienky. Napríklad, môžete interpretovať rôzne činy alebo slová ako znak odporu voči osobe, alebo niektoré pripomienky, ako sú obvinenia alebo výčitky bez toho, aby to bolo úmyslom osoby, ktorá ich vydala.

Tento typ myšlienok môže vyvolať odňatie alebo nepriateľstvo, neistotu a ochladenie alebo dokonca roztrhnutie vzťahu s ostatnými, a to tak zo strany subjektu, ktorý má túto myšlienku, ako aj zo strany ostatných voči nemu..

Paranoidné myslenie na pracovisku

Ďalšia oblasť, v ktorej sa môže objaviť paranoidné správanie a myšlienky, je v práci. A je to, že trh práce je už konkurenčný terén (čo v skutočnosti uľahčuje paranoidné myšlienky), v ktorom v závislosti od oblasti často nie je tak nezvyčajné myslieť na zámery iných. Je relatívne ľahké sa opýtať, či za niektorými správami nie je žiadne hľadanie, aby sa našli informácie, ktoré by zmenšili pozíciu druhého a / alebo boli vyššie alebo by sa zlepšili šance na získanie propagácie alebo pevnej pozície..

Paranoidné myšlienky nás preto môžu neustále podozrievať z motivácií, na ktoré iní reagujú určitým spôsobom, alebo že dochádza k ochladzovaniu medziľudských vzťahov, ktoré môžu vytvárať pracovné konflikty, pokles produktivity a zlé podnikateľské prostredie..

Ako sa im vyhnúť?

Je možné, že my sami alebo niekto, koho milujeme, prejavuje určitý druh paranoidného myslenia v určitom konkrétnom momente alebo kontexte. Preto, vzhľadom na nepohodlie, ktoré tieto myšlienky vytvárajú, stojí za to sa opýtať čo môžeme robiť v našom každodennom živote, aby sme sa im vyhli alebo bojovali proti nim. Preto preskúmame niekoľko tipov uvedených nižšie.

Ako je / s?

Je bežné, že paranoidné myšlienky sa objavujú vo väčšom rozsahu v situáciách vysokého napätia alebo stresu alebo v obdobiach, keď máme zmenenú náladu. Bolo by užitočné posúdiť, aký emocionálny stav máme keď sa objaví táto nedôvera k druhému, ako aj zohľadnenie toho, ako nás môže citový stav ovplyvniť.

Prax všímavosť

Mnohé z obáv, ktoré vyvolávajú paranoidné myslenie, sú spôsobené očakávaním negatívnych dôsledkov. Prax meditácie alebo všímavosti môže byť užitočná v tom zmysle, že sa zameriava na sústredenie vedomia v súčasnom okamihu a hodnotu, ktorú cítime. Pomáha tiež pozorovať naše myšlienky zvonku, byť ich svedkami a umožniť nám cítiť ich.

• Možno vás zaujíma: "5 cvičenia na zlepšenie všímavosti na zlepšenie emocionálnej pohody"

Hodnota dôkazov

"Myslím, že môj partner na mňa kladie rohy." "Môj šéf ma chce vyhodiť." "Môj priateľ sa o to nestará." To všetko sú myšlienky, ktoré v závislosti od kontextu možno považovať za paranoidné. Nie je to tak, že nie sú možné, ale musíme si položiť otázku, čo na to myslíme. Je potrebné si uvedomiť, čo nás takto premýšľa, zhodnotiť jeho význam a ak má možné alternatívne interpretácie, pred posudzovaním.

kontakt

Základom ľudských vzťahov je komunikácia. Keď hovoríme o blízkych ľuďoch ako o páre, rodine alebo priateľom, bolo by vhodné komentovať a komunikovať dobré aj zlé, aby sme sa vyhli zapleteným prvkom, ktoré môžu neskôr viesť k nedorozumeniam.. Nejde o vyjadrenie nedôvery alebo neustále sa pýtať ak sme boli napríklad neveriaci, ale aby sa spoločné putá umožnili vyjadriť existenciu strachu, pochybností a myšlienok.

relaxácie

Využitie relaxačných techník môže byť použité na zmiernenie stresu a zníženie starostí. V tomto zmysle môžu byť veľmi nápomocné relaxačné techniky zamerané na dýchanie a svalovú kontrakciu, ako je diafragmatické dýchanie alebo Jacobsonova progresívna svalová relaxácia..