Prečo je obmedzenie vzťahov zdravé

Obmedziť osobné vzťahy Znamená to umožniť ostatným ľuďom vedieť, že máte iné želania a potreby ako Vy. Ale okrem toho sa navzájom rešpektujeme.

A hoci stanovenie limitov sa môže zdať zbytočným, ak máme určitú predstavu o tom, čo sú tekuté osobné vzťahy, pravda je taká, že tento druh stratégií založených na asertivite v praxi nám umožňuje byť slobodnejší.

• Súvisiaci článok: "Naučiť sa hovoriť" Nie "

Prečo môže stáť limity?

Mnohé a rôzne môžu byť dôvody, ktoré zasahujú do ťažkostí pri stanovovaní limitov:

1. Šikmý pohľad na to, kto chce čo

Zlá diferenciácia medzi sebou a ostatnými, čo spôsobuje, že človek nevie s istotou, kde začínajú vlastné potreby, a potreby iných.

2. Strach z konfliktu

Osoba sa vždy vyhýba tomu, aby sa dostala do konfliktu tým, že sa nedokáže brániť svoje názory. V dôsledku toho vyhýba sa vyjadreniu svojho názoru a nesúhlasu s druhým.

3. Emocionálne blokovanie pred hnevom inej osoby alebo zlosťou

Z tohto dôvodu je človek pri mnohých príležitostiach spokojný (veľmi neochotne) s potrebami druhých.

4. Strach z odmietnutia druhou osobou

Pozostáva zo strachu z emocionálneho, sociálneho, rodinného a pracovného odmietnutia. Môže sa tiež zdať strach stratiť lásku a lásku druhej osoby a paniku kritizovať.

5. Nedostatok asertivity

Naučte sa povedať, že to nemôže byť komplikované. nevedieť, ako komunikovať naše limity môže spôsobiť, že sa o nich nebudeme rozprávať, posilníme a zachováme situáciu, keď ich nebudeme schopní odhaliť.

6. Nízke sebavedomie

Necítiť právo brániť svoje vlastné potreby bráni ich prezentácii. Osoba, ktorá sa cíti bez tohto uznania, sa môže domnievať, že ich potreby nie sú tak dôležité ako potreby iných, „moja môže počkať“.

• Súvisiaci článok: "Nízka sebaúcta? Keď sa stanete svojím najhorším nepriateľom"

7. Ťažkosti s riadením frustrácie a hnevu

Keď pociťujete emocionálne nástroje na zvládanie týchto emócií, človek sa môže rozhodnúť „prehltnúť“, čo spôsobí, že to, čo ich spôsobilo (v tomto prípade potreba obmedziť), nie je riadené, pričom si zvolí prioritu požiadaviek ostatných..

8. Zažite pocity viny

To môže byť časté, keď sa snažíme brániť naše túžby. Osoba môže zažiť viny pri presadzovaní svojich potrieb.

9. Ťažkosti pri rozhodovaní

Rozhodovanie vyžaduje prijatie a zamietnutie.

Prečo si stanovujeme limity, aby sme sa cítili lepšie?

Výhody sebadôvery, zvyšovanie sociálnych zručností a asertivity a zlepšovanie pocitu vnútornej bezpečnosti. To všetko sa odráža v medziľudských vzťahoch. Ľudia okolo vás budú vedieť, kde vaše hranice začínajú a končia, To prinesie priaznivé dôsledky vo vás a vo vašich vzťahoch:

1. Ľudia okolo vás môžu vedieť viac

Paradoxne nás skutočnosť, že sa vždy vzdávame očakávaní druhých, odvádza od ľudí, s ktorými sme.

2. Vytvoriť rovnostárske vzťahy

Dáte im príležitosť, aj vy, aby ste sa s nimi vzťahovali ako rovní, bez potreby podriadiť sa ich mandátom.

3. Podporuje čestnú komunikáciu

Budú schopní zohľadniť vaše potreby a priania, ktoré vyhne sa nedorozumeniam úprimný vzťah založený na vzájomnej úcte.

4. Zabraňuje kríze stresu a frustrácie

Necítite povinnosť uviesť potreby iných pred seba. To vám zabráni zažiť pocity stresu, frustrácie, úzkosti a ohromenia v osobných, rodinných, sociálnych a pracovných vzťahoch.

• Možno máte záujem: "10 základných tipov na zníženie stresu"

5. Predĺžte život vašich vzťahov

To všetko zlepší tok komunikácie vo vašich vzťahoch, zvýši kvalitu a spokojnosť s nimi.

6. Pridávate súdržnosť svojich akcií

Ďalšou výhodou poznania a odhaľovania vlastných limitov je, že vytvoríte konzistentný vnútorný diskurz, okrem pocitu súdržnosti medzi vašimi myšlienkami, emóciami a činmi, čím sa zvýši pocit kontroly nad vaším životom..

Kľúčom je asertivita

Vedieť, ako dať obmedzenia iným a primerane ich komunikovať, nám umožňuje vytvárať a posilňovať pocity súvisiace s autonómiou, osobnou hodnotou, sociabilitou, tvorivosťou, osobnou pohodou a tvorivosťou.. Umožňuje identifikovať a primerane definovať potreby od každého okamihu, aby sa človek cítil ako protagonista svojich možností, čím sa vytvára pocit pokojného pocitu zodpovednosti a dôvery v scenár života.