Ako lepšie komunikovať s ostatnými

Ako sociálne bytosti, ktoré sme, potrebujeme určitú konektivitu a pocit spolupatričnosti k iným. To je dôvod, prečo uspokojenie sociálnych vzťahov zvyšuje naše sebavedomie. Preto sa nám páči vzťahovať sa na iných ľudí a získať posilňovanie každej interakcie, ktorú robíme v každodennom živote a ktorá nás robí šťastnými.

"¿Ako lepšie komunikovať s ostatnými?

Interakcie sa môžu vyskytovať verbálne alebo neverbálne, s gestom, ktoré už vytvárame interakciu. Základným prvkom uspokojivých sociálnych vzťahov je adekvátna komunikácia. ale,¿Čo tým myslíme? V tomto článku psychológie-Online vám hovoríme ako lepšie komunikovať s ostatnými.

1. Techniky na zlepšenie komunikácie
2. Vedieť, ako komunikovať krok za krokom: najlepšie tipy
3. Ako zlepšiť komunikáciu so svojím partnerom, keď sme naštvaní

Techniky na zlepšenie komunikácie

typický komunikačný model Zahŕňa vysielač, prijímač a verbálnu alebo neverbálnu správu, ktorá je kódovaná odosielateľom a dekódovaná prijímačom. Okrem toho existuje aj spätná väzba, ktorá je odpoveďou, ktorú odosielateľ vysiela z prijatej správy, ako aj šumom, ktorý môže ovplyvniť komunikáciu..

Kódovanie sa týka transformácie, ktorú odosielateľ robí myšlienkou v prenosnej správe. Prijímateľ na druhej strane interpretuje to, čo dostane ako správu (verbálnu alebo neverbálnu).

Samozrejme, ako si dokážete predstaviť, že sa v strede deje veľa vecí, pretože bez správy nie je žiadna správa dekódovaná. Spôsob, akým dekódujeme správu, nie je nikdy objektívny. Všetci máme svoje vlastné filtre a vysvetľujúce štýly ktoré tvoria fotografiu sveta, ktorú vnímame. Komplikovanosť komunikačného procesu spočíva v tom, že odosielateľ správy takmer nikdy neposkytuje iba informácie založené na faktoch.

Podľa niektorých modelov komunikácie má správa 4 aspekty:

• na čo mám nahlásiť? (údaje, fakty, vyhlásenia ...)
• Čo prezradím o mne (informácie o emitentovi)
• vzťahy. Čo si o tebe myslím
• Čo chcem, aby to urobila iná osoba

Vedieť ako lepšie komunikovať s ostatnými, musíme brať do úvahy 4 charakteristiky správy. Keď si nabudúce uvedomíte, že v komunikácii nie je niečo v poriadku, zapamätajte si pôvodnú správu a zvážte 4 aspekty správy. Táto metóda efektívnej komunikácie je vlastne o hľadaní iných alternatív k výkladu, ktorý sme urobili v správe.

Vedieť, ako komunikovať krok za krokom: najlepšie tipy

Všetky zdravé vzťahy musia mať otvorenú a čestnú komunikáciu. Niektoré tipy, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť komunikáciu s partnerom, sú:

• Nájdite správny čas. Ak vám niečo vadí a chcete o tom viesť rozhovor, mali by ste nájsť správny čas na to, aby ste o tom hovorili. Pokúste sa nájsť moment, v ktorom ste vy a váš partner pokojní a nepozorovaní, stresovaní alebo v zhone. Ak ste naozaj zaneprázdnení, mali by ste nastaviť hodinu a deň.
• Hovorte tvárou v tvár. Nehovorte o vážnych problémoch písomne. Textové správy, listy a e-maily môžu byť nesprávne interpretované. Hovorte osobne (tvárou v tvár), takže nie sú žiadne komunikačné problémy. Ak máte problémy so zhromažďovaním vašich myšlienok, zvážte ich napísanie na papier, aby ste si ich mohli prečítať, keď hovoríte.
• Žiadne útoky. Aj v úmysle tak urobiť, môžeme byť veľmi náhly výberom našich slov. Existujú slová, ktoré robia pocit, že napadli druhú osobu a získali obrannú pozíciu, a teda menej vnímaví k posolstvu.
• Buďte čestní. Niekedy pravda bolí, ale je to kľúč k zdravému vzťahu. Priznajte, že nie sme vždy dokonalí a že by sme sa mali ospravedlniť, keď urobíme chybu namiesto toho, aby sme sa ospravedlnili. Budete sa cítiť lepšie a váš vzťah bude posilnený.
• Vezmite do úvahy reč tela. Nechajte svojho partnera vedieť, že ho skutočne počúvate, dávate mu svoju plnú pozornosť: sedieť a pozerať ho do očí, keď hovorí. Počas hovoru neprijímajte telefónny hovor, správu ani sledujte video. Ukážte mu, že ho rešpektujete prostredníctvom aktívneho počúvania a odpovedí.
• Použite pravidlo 48 hodín. Ak váš partner robí niečo, čo vás rozzlobí, možno budete musieť povedať. Ale teraz mu to nehovoríte. Ak ti to ešte vadí o 48 hodín neskôr, povedz mu niečo. Ak nie, zvážte zabudnutie. Ale pamätajte, že váš partner nemôže čítať vašu myseľ. Ak nehovoríte, keď ste sklamaní, nie je možné sa ospravedlniť alebo zmeniť. Akonáhle ste sa zmienili o tom, čo vám vadí a druhá osoba vám dáva úprimné ospravedlnenie, nechajme to. Neuchovávajte minulé udalosti, ktoré nie sú relevantné, naučte sa prestať byť tak zlí.

Ako zlepšiť komunikáciu so svojím partnerom, keď sme naštvaní

Je normálne, že sa hnevate v kontexte vzťahu, každý dosiahol tento bod. V skutočnosti je dôležité, aby ste konflikty riešili zdravým spôsobom. Tu je niekoľko tipov správne komunikovať keď sa hneváš:

na

Ak ste na niečo naozaj nahnevaní, zastavte sa, urobte krok späť a dýchajte. Povedzte druhej osobe, že by ste sa chceli pustiť do prestávky pred pokračovaním konverzácie. Dajte si čas na upokojenie tým, že urobíte relaxačnú aktivitu pre seba: porozprávajte sa s priateľom, sledujte televíziu, sledujte video, chodte, počúvajte hudbu alebo čo vám pomôže relaxovať. Urobte si prestávku môže pomôcť udržať situáciu a zabrániť jej zhoršeniu.

premýšľať

Keď už nie ste naštvaní alebo sklamaní, premýšľajte o situácii a prečo ste sa nahnevali. Zistite a identifikujte skutočný problém a potom premýšľajte o tom, ako môžete vysvetliť svoje pocity.

reč

Nakoniec, po vykonaní vyššie uvedených krokov sa porozprávajte s druhou osobou o skutočnom probléme.

načúvanie

Potom, čo svojmu partnerovi poviete, ako sa cítite, nezabudnite prestať hovoriť a nechať druhú povedať, čo povedať. Obaja by ste mali mať možnosť vyjadriť, ako sa cítite v bezpečnom a zdravom kontexte.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako lepšie komunikovať s ostatnými, Odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Sociálna psychológia.