Prečo sa hanbím za všetko

pocit hanby Je to jeden z najviac rozpoznateľných, pretože napríklad strach z toho, že si zo seba urobíš blázna, je obvyklá brzda, ktorá je spojená so strachom z toho, čo povedia iní. Keď však človek žije so stálou bariérou hanby, potom cíti zvyčajné blokovanie v situáciách, keď mnoho iných ľudí vykonáva prirodzeným spôsobom. Počas tých okamihov hanby sa dotknutá osoba cíti ako dôkaz, vystavená iným. Cenzuruje sám seba a vyhýba sa mnohým z tých situácií, ktoré mu spôsobujú nepohodlie. ¿Čo sa stane s vyhýbaním sa? Že rastie neistota. V online psychológii odpovedáme na túto otázku: ¿Prečo sa hanbím za všetko? V tomto článku uvádzame príčiny a možné nápravné opatrenia.

5 možných príčin, ktoré vás vedú k zahanbeniu

1. Nadbytok plachosti. Extrémna plachosť môže spôsobiť, že sa budete cítiť nepríjemne v úplne každodenných situáciách. Prekročenie plachosti je brzdou vo vzťahu s novými ľuďmi, ale je to tiež limit v známych kontextoch, pretože človek žije podmienený obmedzujúcou víziou. Samotný protagonista bol takto mnohokrát označený tak, že sa zbavil úlohy, ktorú nesmie opustiť. To znamená, že osoba zväčší svoju plachosť a táto funkcia zatieni akýkoľvek iný znakový znak.
2. Negatívna skúsenosť. Hanba môže byť tiež podmienená vzťahom príčiny a následku medzi ponižujúcou situáciou a nepohodlím spojeným s touto skúsenosťou, ktorá má na osobu negatívny psychologický vplyv. V tomto prípade je tento pocit spätý s neustálou pamäťou tých, ktorí aktualizujú túto minulú situáciu prostredníctvom pamäte.
3. Obmedzujúce presvedčenie. Vaše vlastné presvedčenie vás môže podmieniť negatívnym spôsobom, keď si nedovoľujete ukázať určité časti seba, keď žijete pod podmienkou túžby premietnuť obraz dokonalosti pred druhých, ktorí sa usilujú o trvalé schválenie. Zatiaľ čo niektorí ľudia sa dokážu smiať samým sebe, keď čelia zmyslu pre humor, prípadné situácie posmechu, ktoré majú komický bod, naopak, kto sa cíti hanbiť v tých istých situáciách, viní sa za nich.
4. Sociálny strach. Tento pocit je tiež veľmi podmienený kultúrou daného kontextu podmienenou negatívnymi predsudkami okolo určitých okolností.
5. Rodinné prostredie. Niekedy má tento zvyčajný spôsob bytia svoj pôvod v detstve motivovaný štýlom autoritárskeho vzdelania, ktorý sa vyznačuje emocionálnou rigiditou a neustálymi korekciami..

To sú niektoré z dôvodov, prečo sa za všetko hanbíte. Nie sú však jediní. Odporúčame vám byť 100% úprimný so sebou a analyzovať svoje pocity; Týmto spôsobom sa budete môcť lepšie spoznať a vedieť, čo vám spôsobuje takú plachosť. V tomto inom článku sme vám niektoré dobré tipy, ktoré majú byť menej introvertné.

Čo robiť, keď máte pocit hanby o všetkom

Po analýze príčin hanby vám dávame kľúče k otvoreniu nových dverí pohody vo vašom živote:

• Dajte si príležitosť preskúmať nové pocity. Nebojte sa cítiť nepríjemne s hanbou. Strach zo strachu je najväčšou pascou tohto pocitu. Tento strach je zbabelý a uniká, keď sa smejete svojim vlastným slabostiam. ¿Ste v rozpakoch zo situácie? Potom skúste nájsť komickú stranu. Snažte sa pozorovať túto situáciu navonok pre seba, týmto spôsobom to bude pre vás jednoduchšie.
• Napíšte emocionálny denník urobiť inventár skúseností. ¿Ktoré situácie vás najviac trápia?? ¿Aké pocity zažívate v tej chvíli? ¿Čo odteraz môžete urobiť, aby ste sa odlišovali od týchto situácií??
• Hľadať nové situácie. Snažte sa vystavovať sa postupne pred novými skúsenosťami. Napríklad, ak zistíte, že je ťažké hovoriť s cudzími ľuďmi, môžete si nastaviť výzvu, aby ste sa na ulici, kde sa nachádza určitá adresa, pýtali, ako keby ste boli turistom, ktorý vyhľadáva poradenstvo na neznámom mieste..
• Smiech terapia workshop. Skúsenosti s týmito charakteristikami sú obzvlášť vzdelávacie na emocionálnej úrovni vďaka skúsenostným cvičeniam, ktoré majú terapeutický cieľ: zvýšiť humor ako filozofiu života. Je dôležité prekonať zmysel pre posmech, aby ste žili naplno a uspokojivejšie.
• Aj napriek vašim nedostatkom ste dokonalí. Z tohto dôvodu prijmite svoje slabé stránky prirodzeným spôsobom, bez toho, aby vás trápili aspekty, ktoré by ste chceli zmeniť. Prvým krokom sebaúcty je milovať seba samého. Hanba sa živí negatívnymi myšlienkami, ktoré vás napadnú s váhou cenzúry. Zmeňte tieto nápady pre iné druhy správ.
• Zmeňte zameranie pozornosti, Dodržujte vonkajší aspekt pre seba. Týmto spôsobom odvrátite pozornosť od tohto vnútorného pocitu, ktorý vás vedie k prežitiu tejto hmotnosti.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Prečo sa hanbím za všetko, Odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Sociálna psychológia.