Prečo mám pocit, že sa na mňa všetci pozerajú

Pocit, že jeden alebo viac ľudí sa na nás neustále pozerá, môže byť pre väčšinu veľmi nepríjemný a dokonca hrozivý. Ak máte pocit, že sa to stáva veľmi často a neustále sa pýtate sami seba “¿Prečo mám pocit, že sa na mňa všetci pozerajú?”, Určite je to preto, že pocit pocitu, ktorý ľudia pozorujú, spôsobuje viac nepríjemností ako potešenie. Existuje mnoho dôvodov, prečo môžeme cítiť, že sa na nás všetci pozerajú a že drvivá väčšina má psychologický a subjektívny pôvod, to znamená, že má viac čo do činenia so sebou a s tým, čo vnímame ako s ostatnými a s čím sa deje. reality. V tomto článku Psychológia-Online vám pomôžeme nájsť možné príčiny, prečo sa to môže stať, ako aj poskytnúť vám rad tipov, aby ste sa s touto situáciou mohli vyrovnať v prípade, že generujete veľa nepohodlia..

1. "Všetci sa na mňa pozerajú": 3 otázky, ktoré treba vziať do úvahy
2. Prečo mám pocit, že sa na mňa všetci pozerajú: 4 dôvody
3. Riešenia, ak si myslíte, že sa na vás všetci pozerajú

"Všetci sa na mňa pozerajú": 3 otázky, ktoré treba vziať do úvahy

Ak máte pocit, že sa na vás na ulici pozerajú ľudia a táto situácia vytvára vo vašom živote veľa nepohodlia, v prvom rade by ste si mali položiť tieto 3 otázky:

• ¿Na každého sa naozaj pozerá? Ľudia majú tendenciu zovšeobecňovať situácie, a že zovšeobecnenie môže byť dokonca škodlivé, ak to zvyčajne robíme neustále. Niečo, čo vám bude veľmi nápomocné je, že sa pýtate, či sa na vás všetci naozaj pozerajú. A je prakticky nemožné, aby si každý uvedomoval niekoho iného. Všetci alebo takmer všetci ľudia si viac uvedomujú sami seba ako ostatných.
• ¿V akých konkrétnych situáciách máte pocit, že sa na vás pozerajú? Musíme sa naučiť identifikovať konkrétne situácie, v ktorých sa cítime pozorovaní. Môžete napríklad cítiť, že sa na vás každý pozerá v práci, keď vykonáva nejakú aktivitu, v škole, na ulici atď..
• ¿Ako sa cítite, keď ste pozorovaný?? Nepochybne, pocit neustále pozorovaný spôsobuje, že sa cítite celkom nepohodlne, sú však ľudia, ktorí sa stávajú opakom, pretože milujú byť vždy stredobodom pozornosti.

Prečo mám pocit, že sa na mňa všetci pozerajú: 4 dôvody

Ako sme videli na začiatku tohto článku, existuje niekoľko dôvodov, prečo sa ľudia môžu cítiť pozorovaní ľuďmi. Medzi hlavné oblasti patria:

1. Extrémna plachosť alebo sociálna fóbia: ľudia s extrémnou plachosťou, alebo tí, ktorí trpia sociálnou fóbiou, si zvyčajne myslia, že iní ľudia sú stále na ne čakaní a že čakajú na okamih, v ktorom urobia nejakú chybu, aby ich mohli zosmiešniť. Nič nie je ďalej od reality, ale keď trpíte týmto typom poruchy, osoba naozaj verí, že ste pozorovaní.
2. Zamerajte sa na seba: sú ľudia, ktorí sa príliš zameriavajú na seba a myslia si, že si ich každý uvedomuje, čo robia, keď v skutočnosti to tak nie je.
3. Buďte veľmi atraktívnou osobou: ľudia, ktorí sú veľmi atraktívni, upozorňujú na mnoho miest, ktoré idú, takže viac ako pár ľudí sa naňho obráti (a), to však neznamená, že sa na to obrátia všetci ľudia a bude to len na určité časové obdobia.
4. Paranoidná porucha alebo znaky: Ďalším možným dôvodom, prečo si človek môže myslieť, že sa na neho pozerá každý, je to, že trpí paranoidnou poruchou osobnosti, alebo že nemá poruchu ako takú, ale niektoré funkcie, ako napríklad pocit, ktorý ľudia pozorujú po celú dobu..

Riešenia, ak si myslíte, že sa na vás všetci pozerajú

Pocity, ktoré sú pre väčšinu ľudí neustále pozorované, sú skôr problémom než radosťou. Preto sa zameriame na to, aby sme vám poskytli rad tipov, ktoré by mohli byť užitočné, ak sa cítite pozorovaní a táto situácia vyvoláva veľké nepohodlie. Niektoré z nich tipy Sú to nasledovné:

• Identifikujte v akých časoch dňa av akých situáciách Máte pocit, že sa na vás všetci pozerajú. Akonáhle ste ich identifikovali, je potrebné analyzovať, prečo si myslíte, že ste pozorovaný, pamätať na to, že je prakticky nemožné, aby vás každý videl.
• Je potrebné, aby prestaňte sa sústrediť len na vás to isté. Ľudia, ktorí sa príliš zameriavajú na seba, spôsobia, že ostatní od nich odídu, alebo nevytvoria toľko empatie s ľuďmi, čo im neumožňuje nadviazať hlbšie a trvalé vzťahy.
• Zakaždým, keď sa budete cítiť sledovaní inými, pamätajte, že rovnako ako vy sa tiež obávajú toho, čo robia a to ich prioritou sú sami.
• Choď na profesionála v prípade, že tento problém je tak intenzívny, že vám neumožňuje adekvátne sa vyvíjať v každej z oblastí vášho života alebo že ste identifikovali ako sociálnu fóbiu alebo paranoidnú poruchu. Profesionál vám pomôže objasniť hlbšie dôvody, prečo máte tento pocit neustáleho sledovania, pomôže vám zastaviť túto situáciu z toho, že je pre vás tak nepríjemný a môžete vykonávať svoj normálny život bez tohto typu. starostí. Pomôže vám tiež odstrániť duševné ochorenie v prípade, že ho prezentujete.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Prečo mám pocit, že sa na mňa všetci pozerajú, Odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Sociálna psychológia.