11 tipov na zlepšenie inšpirácie

Žijeme v rušnom svete, kde je často ťažké inšpirovať sa. Niektorí ľudia, najmä tí, ktorí pracujú v tvorivých profesiách, musia mať veľkú schopnosť inšpirácie.

Inšpirácia sa zvyčajne objavuje, keď sme uvoľnení a náš duševný stav je ideálny, pretože keď sa cítime unavení alebo stresovaní, naša myseľ a naša tvorivosť sú ovplyvnené.

• Súvisiaci článok: “14 kláves na zvýšenie kreativity "

Tipy pre inšpiráciu

V nasledujúcich riadkoch nájdete zoznam tipov, ktoré vám pomôžu byť inšpirovaní, mať lepšie nápady a vykonávať ich.

1. Meditujte

Meditácia je dávna prax, ktorá pomáha spojiť telo s mysľou a pomáha nám byť v súčasnosti. Táto tisícročná technika sa na Západe stala módnou vďaka jej výhodám pre zdravie, koncentráciu a kreativitu. Vedecké štúdie ukázali, že meditácia pomáha znižovať stres, zlepšuje imunitný systém, zvyšuje pozornosť, pomáha vcítiť sa do iných, zvyšuje toleranciu bolesti a zlepšuje pamäť a ďalšie kognitívne funkcie..

V skutočnosti, niektoré výskumy ukázali, že mení fungovanie nášho mozgu, ako môžete čítať v našom článku: “Meditácia vyvoláva zmeny v mozgu, podľa vedy”.

Meditácia je bezpochyby skvelou alternatívou na objasnenie mysle, a preto uprednostňuje stav pokoja, ktorý umožňuje vytvárať viac nápadov a cítiť sa inšpirovanejšie. Meditácia nie je jednoduchá.

• Ak chcete vedieť, ako to urobiť, môžete si prečítať náš článok: “Ako sa naučiť meditovať, v 7 jednoduchých krokoch”

2. Hydrát

Voda je nevyhnutná pre život, ale aj zameranie a jasnú myseľ. Preto musíme byť riadne hydratovaní, pretože to bude priaznivé, že sme v ideálnom stave inšpirácie. Na druhej strane dehydratácia spôsobí dekoncentráciu a únavu. Treba mať na pamäti, že mentálne procesy, ktoré vedú k inovatívnym a originálnym myšlienkam, sú komplexné mentálne operácie a že keď sú prostriedky na udržanie organizmu vzácne, začnú sa uprednostňovať iné telesné funkcie..

3. Neprestávajte čítať ani vykonávať činnosti súvisiace so zdrojom inšpirácie

Čítanie je vždy dobré na udržanie aktívnej a inteligentnej mysle, a je kľúčom k vytváraniu nápadov vďaka vedomostiam, ktoré získavame. Ak sa inšpirácia týka písania, čítanie je nevyhnutné.

Inšpirácia môže byť nevyhnutná napríklad na hranie na gitaru. Čím viac budeme zdokonaľovať naše zručnosti, tým lepšie budeme na tom a čím viac skúseností budeme musieť vytvárať nápady. Kreativita a posadnutosť idú ruka v ruke, hoci niektorí ľudia si myslia, že to tak nie je.

4. Zvyšok

Hoci je pravda, že čas venovaný aktivitám súvisiacim s tým, čo nás chce inšpirovať, nám môže pomôcť inšpirovať sa.Je tiež dobré mať svoju myseľ spočívajúcu v hľadaní tohto ideálneho stavu. Správne spanie a čas od času prestávky, ak robíme túto činnosť, môže byť prospešné vytvárať nové nápady.

5. Odpojte

Môže sa stať, že budete mať čas nútiť situáciu, pretože sa inšpirujete. Nezúfajte a, ako je uvedené v predchádzajúcom bode, môžete si oddýchnuť a vrátiť sa k činnosti znova. Táto prestávka vám pomôže vyčistiť vašu myseľ a byť náchylnejší na dobré nápady.

6. Vytvorte podporné prostredie

Životné prostredie, ktoré nás obklopuje, je kľúčové, pokiaľ ide o inšpiráciu. To je dôvod, prečo mnoho ľudí hľadá tiché miesta, aby sa zamysleli. Na druhej strane iní ľudia preferujú hudbu na pozadí. Bez ohľadu na prostredie, ktoré uprednostňujete, keď ho zistíte, môžete si ho vytvoriť tak, aby ste uprednostnili inšpiráciu.

7. Vizualizujte cieľ

Keď sa vám nepodarí inšpirovať, mnohokrát sa to deje, pretože nepoznáte dôvod dobre alebo nemáte jasnú predstavu o cieli. Napríklad, ak ste spisovateľ, musíte byť dobre informovaní o téme, ktorú chcete osloviť, ale aj o tom, komu je určená a čo je cieľom toho, čo budete robiť.. Odpoveď na tieto otázky vám pomôže zapnúť žiarovku.

Týmto spôsobom uprednostňujeme, aby sa naše myšlienky zameriavali na konkrétny cieľ, namiesto toho, aby sme putovali z jednej myšlienky do druhej bez akéhokoľvek predsudku vytvoriť koherentný súbor myšlienok..

8. Aplikuje techniky kreativity

Existujú rôzne techniky, ktoré vám umožnia byť kreatívnejší a inšpirovaný. Napríklad, ak hľadáte skupinovú inšpiráciu, je užitočná technika brainstormingu. Viac informácií o tejto téme nájdete v našom článku: “brainstorming: ¿Brainstorming je naozaj efektívny?”.

Teraz to nie je jediná užitočná technika a v skutočnosti existuje mnoho cvičení, ktoré vám môžu pomôcť inšpirovať sa, medzi nimi vyniknú: gumová technika, dobrá zlá zaujímavosť, scamper, šesť klobúkov atď..

• Ak sa chcete dozvedieť viac: 8 kreatívnych cvičení na stimuláciu vašej mysle

9. Preskúmajte

Zvlášť ak ste spisovateľ, môže byť dobré obohatiť svoje vedomosti. Prečítajte si veľa, ako bolo povedané, ale tiež vyšetrovať. Ak musíte hovoriť o téme a neviete to veľmi dobre, nemáte inú možnosť ako sa o nej dozvedieť.

Nové združenia často pochádzajú z poznatkov, ktoré už máme, takže ak rozšírime repertoár informácií, ktoré máme, bude ľahšie prísť so zaujímavými, inovatívnymi myšlienkami, ktoré môžu viesť k stimulačným projektom..

10. Cvičenie

Športovanie alebo cvičenie prináša mnoho výhod na psychologickej úrovni, nielen na fyzickej úrovni. Hoci zlepšuje kardiovaskulárne zdravie, zlepšuje imunitný systém a pomáha udržiavať telesnú hmotnosť, podporuje aj uvoľňovanie šťastných chemikálií, ako sú endorfíny alebo serotonín, znižuje stres, zlepšuje produktivitu a čistí myseľ, ktoré môže byť inšpirovať.

• Súvisiaci článok: “10 psychologických výhod praktického cvičenia”

11. Robiť všímavosť

Aj keď sme povedali, že meditácia podporuje kreativitu, všímavosť, čo súvisí aj s touto praxou predkov, to tiež robí. Všímavosť zahŕňa meditáciu, ale odkazuje na filozofiu, ktorej cieľom je žiť v prítomnosti, bez úsudku a so sebaľútosťou. Je ideálne spojiť myseľ s telom a nasmerovať pozornosť smerom k tu a teraz.

• Všímavosť zlepšuje tvorivosť, ako vysvetľujeme v našom článku: “Všímavosť: 8 výhod všímavosti”