3 dôležité aspekty prispôsobenia sa novej krajine

Proces zmeny, ktorý zahŕňa život v inej krajine, je situáciou, že každý môže oceniť ako psychologickú destabilizáciu.

Rôzne sú dôvody, pre ktoré sa ľudia rozhodnú presťahovať z jedného územia do druhého, emigrovať (zlepšenie osobnej stability, hľadanie príležitostí, ťažkosti v krajine narodenia) a táto zmena so sebou prináša súbor prvkov, ktoré je potrebné zvážiť..

Emigrácia, náročná výzva

Migrácia bez adekvátnej prípravy môže viesť k zlej adaptácii na nové miesto, pocitu viny, pocitu smútku vyjadrenému v pocite prázdnoty, odrádzaniu a frustrácii za to, že nerozumie tomu, čo sa deje, sú niektoré prvky, ktoré môžu tento prechod sťažiť..

Preto je dôležité zvážiť tieto tri aspekty, ktoré je potrebné zvážiť.

1. Sebauvedomenie: poznanie seba, aby ste čelili ťažkým chvíľam

Z teórie emocionálnej inteligencie, Sebapoznanie je kľúčovým bodom, ktorý treba prekonať a byť úspešný v akejkoľvek situácii, v podstate je to uvedomiť si, že sa cítite v tomto okamihu (radosť, smútok, vina) a čo je dôvodom tejto emócie, keď viete, že ste si uľahčili spoločenskú a kultúrnu adaptáciu v novom kontexte, porozumenie a pocit umožnia adekvátne riadenie našich emócie podporujúce príjemné pocity.

Je prirodzené, že v niektorých prípadoch existujú pocity osamelosti, v dôsledku fyzického distancovania príbuzných a miest zvyku, smútku a nostalgie za túžbou vidieť blízkych alebo byť na bežných miestach predtým. Pochopenie týchto pocitov má umožniť, aby boli udržiavané v kratšom čase, ako sú otázky: čo cítim a aký dôvod mám na to, aby som to cítil? Čo mám pocit, že potrebujem? Čo môžem urobiť pre zlepšenie mojej nálady?

2. Otvorené novému ľudskému a fyzickému prostrediu a tešiť sa z nových situácií

V štúdii, ktorú uskutočnili Pacheco A, Luca I a Cols v roku 1984 s mladými Portoričanmi, vyvinuli fázy, po ktorých nasleduje proces adaptácie v inej krajine..

A. Fáza fúzie medzi ja a prostredím

Prvým z nich je fáza fúzie medzi vlastným životným prostredím a požiadavkami životného prostredia: táto fáza naznačuje schopnosť byť flexibilný a prinášať nároky na životné prostredie, v tomto štádiu môžete vyskúšať nové oblečenie, robiť rôzne aktivity alebo zažívajú nové záľuby a záujmy, prispôsobenie vašim hodnotám a osobnosti.

B. Fáza diferenciácie konfliktov

Druhou je fáza diferenciácie konfliktov alebo jej izolácia od prijímajúceho prostredia, navrhuje otvorenú kritiku nového prostredia vzhľadom na možnú izoláciu životného prostredia a spoločnosti, v ktorej sa nachádzajú. V tomto zmysle predstavujú zmeny v kultúre vo všeobecnosti výzvu pre migrantov, ktorým je niekedy ťažké prispôsobiť a prispôsobiť svoju vlastnú osobnú štruktúru..

Identifikujte to, čo nás vedie k dôvere a obľube prostredia, v ktorom sme prorokuje objavovanie seba samého. Na druhej strane rozširovanie skúseností a učenia obohatí víziu, s ktorou je svet vnímaný.

C. Hierarchická integračná fáza

Poslednou je fáza diferenciácie a hierarchickej integrácie, po zistení situácií a miest, kde je možné cítiť sebavedomý a pohodlný, napríklad konkrétnu prácu, nejakú športovú aktivitu alebo niečo tak jednoduché ako miesto, ktoré je príjemné ísť.. Akákoľvek alternatíva, ktorá sa nájde, umožní integráciu nového modelu vízie panorámy, V dôsledku toho budeme mať výhody, ako je zvýšenie sebaúcty, osobný rozvoj, hľadanie nových spôsobov myslenia, cítenia a života..

3. Myslite pozitívne

Ako už bolo uvedené, prispôsobenie sa inej krajine môže byť vnímané ako destabilizujúce, predstavuje pád paradigmy zvykov a zvykov, ktoré boli zvyčajne udržiavané. Preto sa v procese spúšťajú situácie, ktoré v závislosti od toho, ako nás vnímame, nás ovplyvnia v menšom alebo väčšom rozsahu (ťažkosti so získaním zamestnania, zmena stravy alebo jedla, stres a úzkosť alebo prípadné obmedzenia)..

Teória pozitívneho myslenia ponúka, aby sme boli schopní zlepšiť a situovať nás do úspechu našich plánov s väčšou jednoduchosťou. Pozrime sa pozitívne je objektívne posúdiť realitu je schopný nájsť riešenia a alternatívy ku každej výzve, myslenie z tohto prístupu vám umožní byť si vedomý slabých stránok, ale priama pozornosť na výhody, výučba a učenie každej situácie. Umožnenie prístupu motivácie, predispozície na prijatie vhodných rozhodnutí, a všeobecne k pohodlnému prístupu k novej zmene. S touto víziou budú všetky prekážky príležitosťou na zlepšenie.

Týmto spôsobom môžeme nájsť v ťažkostiach v zamestnaní možnosť rozšíriť panorámu, byť bádateľom kreatívnych nápadov, byť podnikateľom v tom, čo sa vám páči a nájsť spôsob, ako byť úspešný..

Proces migračných zmien predstavuje výzvu, ktorú si len málo ľudí odvažuje vziať, to je dôvod, prečo tí, ktorí sa snažia žiť skúsenosťami, ako je prispôsobenie sa rezidencii v novej krajine, musia byť ochotní nadobudnúť zručnosti a schopnosti na to, aby v tejto skúsenosti uspeli. Ak prechádzate situáciou adaptácie do inej krajiny, mali by ste zvážiť, že ste podnikavá osoba a že vaše dobrodružstvo vám pravdepodobne prinesie mimoriadne zážitky a chvíle..