6 činností na posilnenie výkonných funkcií

Po rozmachu vedeckého výskumu v posledných desaťročiach založeného na neuroimagingových technikách a výpočtových metodikách bolo možné vytvoriť \ t mechanizmy fungovania ľudskej mysle pri aktivácii postupov kognitívneho uvažovania.

Týmto spôsobom sa dnes dosahuje veľký konsenzus definovať výkonné funkcie (FFEE) ako súbor procesov, ktorých konečným cieľom je monitorovať vykonávanie a určovať kontrolu uvedenej kognitívnej činnosti, a teda aj správania, v jednotlivých.

• Súvisiaci článok: "11 výkonných funkcií ľudského mozgu"

Výkonné funkcie a ich význam v psychických procesoch

Takzvané výkonné funkcie sú umiestnené v predných lalokoch a zásadne zasahujú do špecifických kognitívnych operácií, ako je zapamätanie, metakognácia, učenie a uvažovanie..

Na praktickej úrovni preto výkonné funkcie umožňujú opatrenia, ako je plánovanie udalostí alebo situácií, výber a rozhodovanie medzi rôznymi možnosťami, rozlišovanie medzi príslušnými podnetmi a odhodenie irelevantných podnetov., udržiavať pozornosť na úlohe trvalo, rozhodnúť, ktorý typ pohybu motora je vhodný v každom okamihu, atď. Všetky sú zaradené do troch tried viac všeobecných funkcií (Tirapu-Ustárroz et al, 2008):

• Schopnosť formulovať ciele.
• Sila plánovať procesy a vytvárať stratégie na dosiahnutie týchto cieľov.
• Schopnosť vykonávať ciele a účinne ich zvyšovať.

Zdá sa preto, že Dobrý výkon výkonných funkcií umožňuje väčšiu konkurenciu pre jednotlivca pri regulácii ich správania a jeho účinnom vykonávaní.

• Možno vás zaujíma: "8 vynikajúcich psychologických procesov"

Činnosti zamerané na vzdelávanie a zlepšovanie výkonných funkcií

Pozrime sa, ako môže byť tento typ fakulty vyškolený realizáciou jednoduchých cvičení a denných aktivít:

1. Popis vzhľadu objektu alebo osoby

V tejto činnosti sú zapojené mnohé kapacity stanovenie diferenciálnych charakteristík, vypracovanie kategórií, štruktúrovanie lingvistického diskurzu, slovnej zásoby, zameranie pozornosti na relevantné detaily. Na druhej strane je podporované alternatívne myslenie, pretože tento objekt je hodnotený z objektívneho hľadiska (podľa jeho pôvodu, materiálu, histórie, súčasného a budúceho použitia), čím sa eliminujú predsudky alebo subjektívne hodnotenia..

2. Objav usmernení

Pokračovanie neúplných sérií napríklad zahŕňa procesy deduktívneho a induktívneho abstraktného uvažovania. Takže naša myseľ musí analyzovať všetky fyzikálne vlastnosti dostupných prvkov, aby sme našli spoločné vzory a funkcie, aby sme odvodili, čo bude ďalšia zložka. Tento proces je základom pre ľudskú bytosť, pretože sa v ňom stáva veľkým zdrojom generovanie očakávaní a rozhodovania, základné schopnosti pre našu psychiku a prežitie.

3. Vytvorenie alternatívnych akčných plánov

Jeden zo základných postupov výkonných funkcií súvisí s duševnou flexibilitou, pokiaľ ide o premýšľanie o každodenných situáciách alebo udalostiach. Preto prax, ktorá veľmi využíva túto schopnosť, sa nachádza v príprave rôznych alternatívnych vysvetlení o príčinách skúseností, ktoré sa nám prezentujú, alebo pri zvažovaní iných možností, než je pôvodný plán..

Keď vytvoríme niekoľko perspektív na podujatí, sme schopní zaujať objektívnejší postoj, pretože opäť sa prikláňame k hĺbkovej analýze kladov a záporov každej z možností a umožňujú nám vyvodiť závery, ktoré sú racionálnejšie. Skutočnosť, že sa podrobne opisujú všetky kroky, ktoré treba dodržiavať v každom navrhovanom pláne, teda zahŕňa aj realizáciu procesov, ako je abstraktné uvažovanie, hľadanie analógií, kategorizácia alebo vytváranie očakávaní..

4. Prax tvorivých schopností

Výskum ukazuje, ako sa kreativita stáva ústrednou zložkou ľudskej inteligencie. Táto zručnosť stimulovať na dennej báze jednoducho vykonávať normálnu úlohu iným spôsobom, meniť postupy, ktoré sú automatizované pri ich vykonávaní.

Príkladom by bolo ísť do práce s použitím rôznych ciest, riešiť problém inovatívnym spôsobom alebo zmeniť trasu v supermarkete pri kúpe. Hovorí sa, že tvorivý proces pozostáva z fáz prieskumu a aplikácie. tak, hľadať alternatívne metódy na riešenie situácií Pre realizáciu prvej z uvedených fáz je nevyhnutné.

Na biologickej úrovni to uľahčuje vytváranie nových neurónových spojení a následne nové učenie. Treba poznamenať, že automatizmy a postupy sú formy úspor energie, na ktoré sa naše mozgové centrá spoliehajú kvôli veľkému množstvu duševnej činnosti, ktorá musí neustále prebiehať. To znamená, že možno považovať za adaptívne mechanizmy, v zásade Napriek tomu prebytok v tomto štýle operácie založený na zotrvačnosti znižuje schopnosť optimálneho výkonu našej intelektuálnej kapacity.

5. Použitie metafor

Použitie tohto typu zdroja, keď komunikujeme naše myšlienky, znamená predchádzajúci proces, v ktorom sa kombinujú rôzne komplexné zručnosti. Na jednej strane sa musia vykonať postupy obnovy informácií uložených v našej pamäti v porovnaní s minulými skúsenosťami a poukázané na prvky použité v metafore. Na druhej strane je zriadenie analógií aktivované tam, kde sú prepojené podobnosti medzi informáciami obsiahnutými v konkrétnom posolstve a obsahom metafory.. Na tento účel je potrebné analyzovať spoločné aspekty, stanoviť kategórie a aktivovať pozornosť. rozlišovať medzi relevantnými informáciami o irelevantnosti.

• Možno vás zaujíma: "15 druhov pozornosti a aké sú ich charakteristiky"

6. Výkon selektívnej a trvalej pozornosti

Všetky nové činnosti si okrem iných procesov vyžadujú aj investíciu s veľkou intenzitou pozornosti a koncentračnej kapacity. Činnosti, ako napríklad nájdenie rozdielov medzi prijatými stimulmi, učenie sa novým jazykom alebo hranie hudobného nástroja, zahŕňajú napríklad:

• Veľká aktivácia pracovnej pamäte, ktorá pracuje s informáciami, ktoré sú pred ňou v určitom čase a umožňuje generovať konkrétny výsledok alebo odpovedať na telefónne číslo, ktoré sa má označiť za niekoľko sekúnd, napr..
• Vytvorenie nových spojení ktorý podporuje zvýšenie kognitívnej flexibility a objemu nových a diskrétnych informácií na ukladanie.
• Implementácia takzvanej inhibičnej kontroly (s možnosťou kontroly impulzívnych alebo nevhodných reakcií na danú situáciu) Inhibičná kontrola úzko súvisí s diskriminačnou schopnosťou pozornosti, pretože keď sa vyskytne nerelevantná stimulácia, výkonné funkcie sú tí, ktorí sú zodpovední za zaslanie príkazu nereagovať na takéto informácie.

Bibliografické odkazy:

• Kolb, B. & Wishaw I. Q. (2006) Human Neuropsychology, 5. vydanie. Editorial Panamericana Lekárske: Madrid.
• Tirapu-Ustarroz, J., & Luna-Lario, P. (2008). Neuropsychológia výkonných funkcií. Neuropsychology Manual, 219-249.
• Wujec, T. (2006). Duševná gymnastika Planéta vydania: Madrid.