8 aktivít zameraných na emócie

Emocionálna inteligencia (EI) je v dnešnej dobe veľmi populárnou koncepciou, pretože mnohé štúdie ukázali, že prináša mnoho výhod pre naše duševné zdravie a náš výkon..

Emocionálna inteligencia je definovaná ako schopnosť identifikovať, chápať a regulovať vlastné emócie a emócie iných, a aplikuje tak klinické, pracovné alebo vzdelávacie prostredie.

Dynamika vychovávať emocionálne

Emocionálne vzdelávanie by malo byť povinné vo všetkých školách, pretože Emocionálne inteligentní študenti sa tešia a tešia sa z väčšej duševnej pohody a silnejšej osobnosti a pripravení na možné nepriaznivé následky, ktoré môže život v budúcnosti predstavovať.

V tomto článku môžete nájsť rôzne aktivity a jednoduchú dynamiku práce na emóciách.

Emocionálne aktivity pre deti

Ak ste učiteľ a chcete vzdelávať svojich študentov o emocionálnej inteligencii, nižšie nájdete zoznam aktivít, ktoré umožnia najmladším rozvíjať emocionálne inteligentné zručnosti..

1. Vyvažovanie v skupine: hviezda

Cieľ: Sebadôvera a skupinová spolupráca

Trvanie: 15-20 minút

Sebadôvera je psychologická premenná a emócia, ktorá nám dáva silu a odvahu, nám umožňuje dosiahnuť nové ciele a prekonať komplikované momenty, ktoré sa môžu vyskytnúť na našej ceste. Kladné očakávania o tom, čo môžeme urobiť, nám pomáhajú stanoviť motivačné ciele a viesť nás k riešeniu problémov.

Táto dynamika je jednoduchá. Ak sa to robí v triede, jednoducho musíte vytvoriť kruh so skupinou študentov. Členovia kruhu by mali trochu otvoriť nohy a potriasť rukami a skupina je oddelená tak, aby boli ramená natiahnuté. Účastníci sú uvedení s číslami jedna a dve. Ľudia s číslom jedna pôjdu dopredu a ľudia s číslom dva sa vrátia.

Je dôležité, aby účastníci postupovali pomaly alebo pomaly, kým nedosiahnu bod rovnováhy. Okrem toho je tiež možné zmeniť tých, ktorí sú z jednej na druhú, a to bez prerušenia. Po vyplnení dynamiky sa účastníkom kladie rad otázok, aby sa mohli podeliť o svoje skúsenosti a lepšie sa prispôsobiť tomu, čo sa naučili. Všimli ste si napríklad problémy? Ako by ste reprezentovali to, čo ste sa naučili v reálnom živote, pokiaľ ide o dôveru v skupinu?

2. Názov hry

Cieľ: Sebapoznanie

Trvanie: 15 minút

Táto hra je ideálna pre deti. Aj napriek jednoduchosti, Je užitočné, aby poznali svoje pozitívne vlastnosti, ktoré podporujú sebapoznanie.

Deti dostanú dva listy papiera a požiadajú ich, aby napísali svoje priezvisko a priezvisko. Potom, v jednom z listov, sú vyzvaní, aby s každým písmenom svojho mena zapísali vlastnosti, ktoré považujú za dôležité (ak je názov veľmi dlhý, môžu byť požiadaní, aby tak urobili len s priezviskom alebo priezviskom). Napríklad: Ak sa osoba volá Bea Salta, vlastnosti alebo cnosti môžu byť: Dobré, energické, milé, bezpečné, príjemné, pripravené, pracovité a asertívne.

Na druhej strane sú deti vyzvané, aby napísali meno niekoho, kto ovplyvnil ich život. a potom mali by napísať slová, ktoré vyjadrujú, ako ich ovplyvnili. Týmto spôsobom sa vytvára prepojenie medzi konceptom seba a post-hodnotami, ktoré boli spojené so sebou, čím sa vytvára autobiografické rozprávanie o vývoji jeho osobnosti, ktoré pomáha konsolidovať tieto spomienky..

3. Reagujte na obvinenie

Cieľ: Emocionálna regulácia

Čas: 25 minút

Táto dynamika je ideálna pre učiteľov, aby vzdelávali svojich študentov v emocionálnej kontrole. Učiteľ musí v triede nahlas čítať začiatok tohto príbehu.

"Va Pepe je pre park veľmi šťastný, keď zrazu vidí Rafu, že sa s ním stretne." Rafa má veľmi zvláštny pohľad. Pepe sa pýta, čo sa s ním deje. Priblížia sa a pozdravia sa, ale okamžite začne Rafa kričať. Hovorí, že Pepe ho donútil vyzerať veľmi zle s ostatnými deťmi v okolí, že je zlým priateľom, že je vinný za všetko, čo sa mu stane. Potom Pepe ... ".

Akonáhle si prečítajte príbeh, študenti si musia myslieť individuálne, ako by sa správali v situácii, v ktorej je Pepe. Odpovede sa potom delia a delia na dve skupiny: tie, ktoré umožňujú zmierovacie konanie a hľadajú mierovú cestu a tie, ktoré podporujú väčší konflikt. Vo forme rozpravy sa dospelo k záveru, prečo sú tieto systémy lepšie ako tie druhé..

4. Napíšte príbeh

Cieľ: Asertivita

Trvanie: 45 minút

Rovnako ako pri predchádzajúcom cvičení táto aktivita si kladie za cieľ, aby študenti rozlišovali medzi spôsobmi, ako reagovať na obvinenie a okrem toho sa učia kontrolovať svoje emócie a učia sa riešiť konflikty prostredníctvom tréningu fantázie v hypotetických situáciách, ktoré presahujú sociálne prostredie, na ktoré je človek zvyknutý.

Skupina študentov je rozdelená do párov a potom si predstaví situáciu, v ktorej dochádza ku konfliktu. Každý pár potom napíše krátky príbeh, ktorý musí obsahovať tieto prvky:

• Dospievajúci, ktorí hovoria alebo posielajú správy prostredníctvom mobilu
• Obvinenie
• Riešenie, ktoré ponecháva otvorenú cestu dialógu

Príbehy sa zdieľajú a skupinové hodnotenie sa uskutočňuje o výhodách a nevýhodách riešenia konfliktu tak, aby sa chápalo, čo znamená koniec alebo iný z emocionálneho hľadiska pre ľudí zapojených do príbehu..

5. Ochranné obrazovky

Cieľ: Empatia

Trvanie: 25 minút

Prostredníctvom tejto aktivity má študent verbalizovať svoje myšlienky, presvedčenia, hodnoty a premenné súvisiace s emocionálnou inteligenciou. Poznať ostatné a vysvetľovať svoje myšlienky a presvedčenia je ideálne pre rešpektovanie a pochopenie vášho životného štýlu. Cieľom tejto dynamiky je vytvoriť efektívnu komunikáciu a rešpekt všetkých členov skupiny.

Učiteľ preto prezentuje veľkú rozmanitosť a množstvo fotografií alebo výstrižkov časopisov a pozýva každého účastníka, aby si vybral dva. Na druhej strane, každý študent opisuje ostatným, že majú pre seba fotografie, ktoré si vybrali, čo navrhujú, aké hodnoty a aké myšlienky sa odrážajú v obrazoch a čo je dôvodom výberu..

Aktivity pre mladých a dospelých

Aktivity emocionálnej inteligencie nie sú obmedzené len na tie najmenšie. Mladí ľudia a dospelí môžu tiež profitovať z emocionálneho učenia, keďže vzdelávanie je proces, ktorý trvá celý život.

6. Diskusná skupina

Cieľ: Sebapoznanie a tímová práca

Čas: 30 minút

Cieľom tejto dynamiky je vytvoriť diskusnú skupinu, ktorá bude diskutovať a nájsť spoločné riešenie. Účastník sa musí podeliť o svoje myšlienky, názory a myšlienky na tému, ktorá bola navrhnutá a ktorá sa zaoberá témou emocionálnej inteligencie alebo vzdelávania v hodnotách. Napríklad:

• Dobrovoľníctvo je dobrý spôsob, ako sa naučiť zodpovedať sa Prečo áno a prečo nie?
• Jediná osoba, s ktorou súťažím, je "ja". Prečo áno a prečo nie?
• Ak som súčasťou skupiny, potreby skupiny by mali byť dôležitejšie ako moje želania. Prečo áno a prečo nie?

Z týchto diskusných návrhov sa vytvárajú synergie na dosiahnutie riešenia, ktoré uspokojí väčšinu citlivosti.

7. Kolo života

Cieľ: Sebapoznanie

Trvanie: 20 minút

Kolo života je veľmi užitočným nástrojom v koučovaní, pretože nám umožňuje poznať naše želania alebo potreby. Dáva nám možnosť mať jasnú víziu a odráža sa na papieri o tom, aké aspekty považujeme za dôležité v našom živote a chceme pracovať. Teraz je hrubosť života flexibilnou technikou, ktorá sa môže prispôsobiť situácii, ktorá nás najviac zaujíma. Napríklad pre náš osobný rozvoj alebo hľadať prácu a vedieť, aké schopnosti potrebujeme pracovať.

Na vykonanie tejto dynamiky dodávame list papiera, ktorý obsahuje kruh s priestorom na písanie premenných, s ktorými chceme pracovať. Tieto miesta budú vyplnené účastníkmi. Ak sa napríklad pracuje so šťastím, účastníci by mali zapísať aspekty, ktoré považujú za najdôležitejšie: pár, priatelia, práca, voľný čas atď. Potom vyhodnotí každý aspekt z jednej na desať, aby zistil, kedy si myslí, že je.

S týmto nástrojom osoba sa stáva viac informovaná o oblastiach, ktoré potrebujú pracovať, aby sa dosiahol plnší život, a je možné navrhnúť potrebné kroky pre každý bod, ktorý ste si vybrali. Ak si napríklad účastník myslí, že ich vzťah je v nízkom počte, môžu navrhnúť rôzne stratégie na jeho zlepšenie: komunikáciu, trávenie viac času spoločne. a tak ďalej. Táto aktivita je vhodná pre mládež a dospelých.

8. Konverzácia 1 až 0

Cieľ: Aktívne počúvanie a interpersonálna komunikácia

Trvanie 15 minút

Ako vyplynulo z vyšetrovania, ktoré uskutočnil Albert Mehrabian, pri osobnom rozhovore predstavuje slovná zložka iba 35%. Preto viac ako 65% je neverbálna komunikácia, tj komunikácia našich emócií, držanie tela, očný kontakt alebo gestá. Cieľom tejto aktivity je rozvíjať aktívne počúvanie a zlepšiť interpersonálnu komunikáciu.

Na jeho vykonanie je potrebné umiestniť rad stoličiek do kruhu. Pred každým kreslom musí byť umiestnené ďalšie kreslo, aby sa účastníci cítili jeden pred druhým. Ide o to, aby každý účastník sedel dve minúty a potom sa presunul na ďalšiu stoličku.

V tých dvoch minútach, ktoré sedia, jeden z dvoch účastníkov, ktorí sedia vpredu, hovorí, zatiaľ čo druhý aktívne počúva, tj venuje pozornosť neverbálnemu jazyku (emócie, gestá atď.). Po jednej minúte sa role zmenia a druhý hovorí, kým jeho partner aktívne počúva. Po dvoch minútach každý účastník zmení stoličky. Logicky, člen páru pôjde v jednom smere a druhý v inom.