Vlastné-sabotáž príčiny, vlastnosti a typy

Juan bol s dievčaťom, ktoré má rád veľa, ale chvíle pred menovaním nie sú veľmi dobré a zrušenie. María začala nový projekt, ktorý môže znamenať veľkú zmenu a pokrok v jej živote, ale nikdy nemá čas ho dokončiť.

Pri mnohých príležitostiach sa ľudia podieľajú na tomto type dynamiky. V určitých prípadoch vám okolnosti naozaj nepomôžu; Vo väčšine prípadov je však hlavnou prekážkou samotná osoba zo strachu z budúcich zmien sa stáva obeťou samo-sabotáže. Pozrime sa, čo tento fenomén.

• Súvisiaci článok: "Ako opustiť svoju komfortnú zónu? 7 kľúčov na jej dosiahnutie"

Čo je to sabotáž?

Seba-sabotáž a všetky tie správanie, ktoré s ňou súvisia, sú nevedomými činmi, ktoré sa objavujú v čase, ktorý môže znamenať veľkú zmenu v živote ľudí, bez ohľadu na typ. Tieto správanie tendenciu brániť dosiahnutiu cieľov alebo úspechov prostredníctvom nevedomých seba-manipulácií.

Cieľom samo-sabotáže je udržiavať osobu v ich zóne pohodlia, v ktorom je všetko ľahké alebo prinajmenšom predvídateľné. Je to tiež typ nevedomého obranného mechanizmu, prostredníctvom ktorého sa človek snaží vyhnúť možnému budúcemu utrpeniu, stresovým situáciám alebo neznámym situáciám.

• Súvisiaci článok: "Myšlienky, ktoré nás sabotujú: takto pôsobí naša myseľ"

Jeho príčiny

Existuje mnoho možných príčin samo-sabotáže. Berúc do úvahy tieto príčiny, bude pre osobu jednoduchšie sa im vyhnúť a tým ľahšie dosiahnuť to, čo sa navrhuje. Tieto príčiny môžu byť:

• mať problémy.
• Nedostatok sebakontroly.
• Nedostatok motivácie alebo vysoké tlaky počas detstva.
• V skutočnosti neviem, čo chcete dosiahnuť.
• Nízka sebaúcta.
• Nedostatok sebavedomia.
• Obmedzujúce presvedčenie že si nezaslúži svoj vlastný úspech.
• Ciele uložené tretími stranami.
• Strach zo zlyhania.
• Strach zo zmeny a opustite komfortnú zónu.
• Vnútorné konflikty.
• Strach z toho, že nebudeme plniť očakávania druhých.

Všetky tieto znaky, presvedčenia a stopy, ktoré obývajú myseľ osoby, sa nečakane objavujú, získavajú kontrolu nad osobou a jej správaním a zasahovanie do projektov a možnosti ich rozvoja.

Seba-sabotáž je prejavom všetkých tých aspektov, ktoré človek nemôže prijať od seba, všetkých tých presvedčení založených na strachu a že v priebehu času silou, že nie sú konfrontovaní, získali v sebe váhu a moc..

Preto sú tieto posadnuté myšlienky a škodlivé správanie len symptóm, že v myšlienke je niečo hlboko, čo by sa malo preskúmať. Aj keď v mnohých prípadoch nie je prehrabávanie sa v týchto myšlienkach príjemné, toto hodnotenie sa môže byť príležitosťou pohnúť sa dopredu a naučiť sa čeliť akejkoľvek budúcej situácii, ktorá sa môže objaviť..

Charakteristika sebotáže

Existuje rad definujúcich charakteristík sebotáže, ktoré spôsobujú, že sa objavujú pred určitými situáciami, ale nie pred ostatnými. To znamená, že osoba, ktorá nevedome samo-sabotuje, keď čelí určitému aspektu alebo okolnostiam svojho života, to nemusí robiť vo všetkých ostatných.

Tieto sebotážne správanie objavujú predovšetkým v situáciách, ktoré zahŕňajú veľkú zodpovednosť alebo keď osoba musí urobiť dôležité rozhodnutie, ktoré bude zahŕňať nejakú zmenu v ich živote.

Symptómy alebo prejavy, ktoré zažíva osoba, ktorá podlieha samo-sabotáži, zahŕňajú:

• Intenzívny strach.
• neistota.
• Pocit nedostatku kontroly.
• Mám podozrenie na seba alebo na seba nedostatok sebavedomia.

Je však úplne normálne, že osoba vníma všetky tieto pocity, keď sa chystá podstúpiť nejaký druh zmeny vo svojom živote, je to niečo, čo každý prežíva vo väčšej alebo menšej miere.

Hlavným rozdielom medzi ľuďmi, ktorí sabotujú a tými, ktorí nie, je to, že tí, ktorí to robia nechali sa uniesť strachom a ich presvedčením, že ho nedostanú, zatiaľ čo ostatní sú schopní zanechať tieto obavy a prekonať všetky myšlienky, ktoré vytvárajú neistotu.

Najdôležitejšou vecou pri čelení akémukoľvek typu udalosti alebo transformácie nie je vyhýbať sa tomuto strachu alebo sa mu vyhnúť, ale byť si toho vedomý a konať podľa toho, bez toho, aby to nechalo napadnúť našu myseľ.

Keď sa človek dozvie o svojich obavách a vlastných presvedčeních, v mnohých prípadoch iracionálnych je oveľa jednoduchšie vybrať si najpresnejšie rozhodnutia a vyhnúť sa vykonávaniu sabotážnych činností, ktoré zastavujú alebo brzdia ich ambície..

Typy sebotáže

Existujú štyri druhy sebotáže, ktoré klasifikujú sa podľa typu správania, ktoré osoba vykonáva.

1. Nedokončujte veci

V týchto prípadoch osoba iniciuje veľké množstvo výziev alebo projektov, ktoré zanechávajú polovicu alebo dokonca opustenie. Zvyčajne má človek tendenciu venovať mnoho hodín práce a úsilia, potom sa vzdať, keď sa chystá dostať to.

Vysvetlenie tohto javu je, že ak osoba nedokončí tento alebo iný projekt, nikdy nebudete musieť čeliť možnosti zlyhania alebo nevedieť, ako splniť následné požiadavky, ktoré tento úspech prinesie.

Čo sa však skutočne deje, je, že si nikdy neuvedomuje svoj potenciál a zároveň bude vnímaná ako priemerná osoba bez schopností..

2. Otálenie

O otrasení sa hovorí, že je umením odkladania vecí. Spočíva vo zvyku odkladania alebo oneskoriť tie činnosti, ktoré osoba musí nevyhnutne navštíviť, a nahradiť ich inými, ktoré sú menej významné alebo jednoduchšie a atraktívnejšie.

Tento zvyk je jedným z najbežnejších v populácii a dôvody na jeho vykonávanie sú najrozmanitejšie. Niektoré z týchto dôvodov môžu byť, že osoba nemá naozaj rád úlohu, ktorá sa má vykonať, a to je najrozšírenejší dôvod v rámci osobných a profesionálnych projektov., že osoba má strach z konečného výsledku.

Týmto spôsobom, ak osoba odkladá dokončenie úlohy a neinvestuje všetko potrebné úsilie a zdroje, bude mať odôvodnenie, ak sa to neobjaví podľa očakávania. Inými slovami, ak človek strávi všetok svoj čas a úsilie na dosiahnutie niečoho a ešte ho nedosiahne, ukáže svoju predpokladanú nekompetentnosť, preto ak to neskúsi, bude to slúžiť ako ospravedlnenie pre neúspech..

• Súvisiaci článok: "Prokrastinácia alebo syndróm" ja to urobím zajtra ": čo to je a ako tomu zabrániť"

3. Perfekcionizmus

Perfekcionizmus alebo ideálna ospravedlnenie nikdy nekončiť. Pod štítom perfekcionizmu osoba nájde dokonalú ospravedlnenie, aby nepokročila, bez toho, aby vyzeral, ako by naozaj nevedel, či chce získať to, pre čo pracuje.

V rámci ospravedlnenia perfekcionizmu existujú dve možnosti. Alebo, že si človek myslí, že keďže nemôže robiť niečo dokonale, nerobí to priamo, alebo že prostredníctvom neustálych revízií a zmien sa nedokončí projekt.

• Súvisiaci článok: "https://psicologiaymente.com/personalidad/personalidad-perfeccionista-desventajas"

4. Ospravedlnenia

Okrem všetkých vyššie uvedených, môže človek nájsť veľké množstvo ospravedlnení, ktoré ospravedlňujú čeliť žiadnej zmene alebo možnému riziku. Tieto ospravedlnenia môžu byť spôsobené nedostatkom času, finančných zdrojov, veku atď..