Sing vám prináša týchto 12 psychologických výhod

Spev je jednou z najjednoduchších a najpríjemnejších aktivít; trvá len nezabudnuteľnú melódiu a miesto, kde to môžeme robiť bez toho, aby sme rušili ostatných (niečo, čo sa nedeje len v sprche).

Ale okrem toho, že je to príjemný zážitok, spev má niekoľko výhod pre fungovanie našej mysle. Pozrime sa, čo sú.

Výhody spevu

Táto činnosť má niekoľko výhod a mnohé z nich nemusia robiť priamo s našou psychickou pohodou. Ďalej sa zameriame na pozitívne body spev, ktorý súvisí so zlepšovaním výkonnosti našej mysle alebo v subjektívnej pohode, ktorú produkuje v osobe, ktorá ho vykonáva.

Spev spôsobuje, že vylučujeme endorfíny

Endorfíny sú hormóny, ktoré pri produkcii vo veľkých množstvách organizmom vytvárajú pocit pohody, ktorý sa môže stať euforickým. Niečo podobné sa stane, keď počujeme niekoho spievať a melódiu, ktorú máme radi, Možno preto, že náš mozog "nacvičuje" psychicky to, čo by sme zažili, ak by sme tento kúsok sami spievali.

2. Slúži na vypustenie napätia

Uvoľnenie endorfínov a pôsobenie svalov zodpovedných za účasť na modulácii piesne sa po speve cítime unavení, ale spokojní a uvoľnení, čo sa deje aj pri fyzickom cvičení všeobecne..

Prostredníctvom úsilia a malých improvizácií, ktoré robíme pri modulácii nášho hlasu uvoľňujeme nahromadené napätie počas dňa, čiastočne preto, že je to úloha, ktorá si vyžaduje takmer celú našu pozornosť a spája ju s príjemnou činnosťou.

3. Zlepšuje imunitnú reakciu

Táto výhoda súvisí s predchádzajúcim, pretože stres je jedným z faktorov, ktoré majú väčší negatívny vplyv na imunitný systém. Znížením stresu prostredníctvom spevu a iných zdrojov sa dosahuje lepší zdravotný stav, ako aj pocit pohody

4. Pomôcť zlepšiť dýchanie

Po konverzii piesne do zvyku, učíme sa dobrým tempom nové spôsoby, ako presunúť svaly zapojené do dýchania, hlavne membrány. Vďaka tomu sme optimalizovali používanie našich pľúc a robili naše dýchanie spôsobom, ktorý dobre vyjadruje schopnosti nášho tela, lepšie okysličujeme nás. Aj keď sa veľkosť pľúc nezmení, využijeme ju lepšie.

5. Je to dobré pre kardiovaskulárny systém

Ak budeme spievať niekoľko minút s vytrvalosťou, budeme robiť ľahké cvičenie, ale ľahko sa to dá vykonať, pretože na to nebudeme potrebovať ďalšie materiály. Týmto spôsobom podporíme správne fungovanie kardiovaskulárneho systému.

6. Pomôcť zlepšiť držanie tela

Môžete spievať, zatiaľ čo ohnuté, ale je to nepríjemné a kontraintuitívne. PretoVäčšina ľudí má pravdu, keď príde na spev, niečo, čo sa môže stať zvykom prostredníctvom týchto malých rituálov a postupne sa stáva našou štandardnou pozíciou v akejkoľvek situácii.

7. Tónuje brušné svaly

Spev nestráca váhu, ale robí to abs pocit trochu tónovaný. To, okrem toho, že je estetické, znamená, že náš hrudník sa stáva silnejším a odolnejším.

8. Môže zabrániť demencii

V súčasnosti existujú štúdie, ktoré súvisia so spevom s prevenciou vzniku príznakov demencie, ktoré sa objavujú s vekom. Dôvodom je to, že ide o činnosť sprostredkovanú niekoľkými kognitívnymi procesmi, ktoré sa vykonávajú pri spievaní, stávajú sa viac pružnými a prispôsobiteľnými okolnostiam, aj keď sa neurónové siete začínajú poškodzovať..

9. Vyčistite dýchacie cesty

Spev spôsobuje, že vzduch prechádza cez rôzne úrovne tlaku cez dýchací trakt, robia ich „čistými“ a nehromadia škodlivé baktérie. Samozrejme, musíte byť opatrní, aby ste nepoškodili hlasivky.

10. Pomoc s deťmi

Deti sa učia jazyk prostredníctvom muzikálnosti a rytmov, ktoré sú prítomné v slovách. Preto reagujú s nadšením, keď spievajú, a pri mnohých príležitostiach nadviazali dialóg s touto hudbou prostredníctvom svojich hnutí.

11. Uľahčuje zapamätanie

Muzikálnosť je zložka, ktorá sa často používa v mnemotechnických trikoch, aby sa určité informácie zaznamenali v našom mozgu a my nezabudneme. Rovnakým spôsobom, mať široký repertoár, na ktorý sme zvyknutí spievať, je dobrým základom na to, aby sme si na tomto plátne mohli zapamätať veci..

Ak je časť piesne, ktorá nám pripomína osobu, pretože je to slovo, ktoré vyzerá ako jeho meno a pretože nám melódia pripomína jeho charakter, napríklad už máme spôsob, ako nikdy zabudnúť, kto je.

12. Pomoc s ostatnými

Spev v skupine je jedným z najlepších spôsobov, ako cítiť, že ste súčasťou komunity a prelomiť izolačnú bariéru. Spracovanie hudby súvisí s mentálnymi procesmi úzko súvisiacimi s našou emocionálnou pamäťou, ktorá ju robí keď spievame, veľa sa zapájame do toho, čo robíme, a ak sa na ňom zúčastňuje viac ľudí, budeme sa s nimi cítiť naladení.

Tento pocit spolupatričnosti k kolektívu bol prítomný pri prvom použití hudby našimi druhmi a čiastočne preto sa spevové relácie využívajú v podporných skupinách..