Ako sa stať lepším človekom, v 5 základných kľúčoch

V mnohých článkoch Psychológia a myseľ Zdôraznili sme, že je dôležité, aby bol život vzrušujúcim miestom na cestovanie na základe cieľov a cieľov, vďaka ktorým zostaneme bdelí a aktívni. Nie je to tak, že by sme boli priaznivcami pozitívnej psychológie, ale sme si celkom jasne vedomí, že jedným z kľúčov k šťastiu je práve schopnosť zlepšovať sa deň čo deň.

Zlepšiť sa ako človek: je to možné ... a nevyhnutné

Nechajme sa oklamať sami: žiť je snažiť sa deň čo deň zlepšovať. V skutočnosti sa často hovorí, že šťastie nie je nič iné ako predohra k nemu, to znamená, že sme šťastní, keď sme blízko k dosiahnutiu určitých cieľov a cieľov, ktoré sme si stanovili. Šťastie nie je samo o sebe cieľom, ktorý by sme mali označiť, pretože - šťastie - je skôr stavom mysle, ktorý nás sprevádza, keď sa cítime motivovaní robiť veci, ktoré máme radi, tráviť čas s ľuďmi, ktorí nás robia dobre, a dlhé atď.

Problém je v tom, že mnohí ľudia majú bremená a zodpovednosti, ktoré nás ukotvujú do šedého každodenného života, ktorý nás natoľko motivuje, že sa chceme zlepšiť ako ľudia. Okrem toho žijeme veľmi ovplyvnení všetkým, čo nás podnecovali, a pri mnohých príležitostiach konáme podvedome na úkor iných ľudí a my sami klameme, aby sme verili, že z nejakého dôvodu konáme správne..

Nútení byť šťastný?

Vo veľmi zaujímavom článku hovoril Valencijský psychológ Álvaro Saval o určitom druhu spoločenského imperatívu, ktorý sa formoval v poslednom desaťročí: povinnosť byť (alebo sa zdať) šťastní ľudia. Samozrejme, spoločnosť sleduje pojem šťastia veľmi úzko súvisiaci s materiálnym úspechom. Tento materiálny úspech (s dobrou prácou, dobrým autom, drahými cestami ...) nám môže pomôcť, keď sa pokúšame o život, ktorý nám umožňuje zlepšiť sa ako ľudské bytosti a osloviť naše najoriginálnejšie záujmy..

Šťastie by nemalo byť povinnosťou, ale prirodzeným dôsledkom života v súlade s tým, čo chceme robiť a byť, objavte naše skutočné vášne a venujte im telo a dušu. Ak chcete byť lepšími ľuďmi, a teda aj viac prepojení s naším prostredím, je potrebné cvičiť a trénovať.

5 kľúčov na zlepšenie ako osoba (a byť šťastnejší)

Navrhujem vám päť kľúčov na rozvoj potrebných zručností na zlepšenie ako osoba, kúsok po kúsku a bez pauzy. Trúfate si vyskúšať?

1. Buďte vďační a veľkorysí

Existuje rad hodnôt, ktoré majú okamžitý vplyv na ľudí okolo nás. Možno, že dva najdôležitejšie sú veľkorysosť a vďačnosť. Keď sme veľkorysí, láskaví a vďační niekomu, koho stretávame na ulici alebo s blízkym členom rodiny, vytvárame dobrú harmóniu, ktorá ovplyvňuje nielen to, ako nás ostatní oceňujú, ale aj to, ako sa vnímame. Dáva nám to dobrý pocit, že sme láskaví voči iným ľuďom, pretože sme koniec koncov my empatickými bytosťami.

Okrem toho, vďačnosť označuje spôsob, ako prekonať určité traumy, úzkosť a stres, pomáha nám eliminovať negatívne myšlienky našej mysle a posilňuje našu vlastnú koncepciu.

Dobrým spôsobom, ako rozvíjať vďačnosť a láskavosť, je robiť altruistické činy, to znamená konať dobre, bez toho, že by sa očakávalo, že sa im čokoľvek podarí. To môže byť šokujúce v kultúrnom systéme založenom na obchodnej a záujmovej transakcii, ale v psychológii existuje veľa vyšetrovaní, ktoré naznačujú, že podpora je spojená s blahobytom, zdravím a dlhšou dĺžkou života. Nejde o to, aby sme sa stali cez noc Mariou Teréziou z Kalkaty, ale ak začneme dávať význam altruistickým činom, je veľmi pravdepodobné, že sa budeme cítiť viac naplnení a mať väčšiu emocionálnu rovnováhu. Na usmernenie tejto rady sa môžeme rozhodnúť urobiť nejakú dobrovoľnícku prácu ... alebo jednoducho, byť láskavý a oddaný v našom každodennom živote, s ľuďmi, s ktorými žijeme alebo prechádzame cez ulicu.

2. Kto má priateľa má poklad

Kto má priateľa, nevie, čo má. V spoločnosti, kde sa stále viac navzájom ignorujeme, máme jedného alebo viacerých dôveryhodných ľudí, s ktorými môžeme zdieľať jedinečné momenty, veľkú hodnotu pre naše šťastie a byť lepšími ľuďmi. Samozrejme, nemám na mysli "priateľov", ktorých môžeme mať na sociálnych sieťach, ako je Facebook alebo podobné, ale skutočným priateľom tých, ktorí sa spoliehajú na prsty jednej ruky a majú príliš veľa prstov..

Skutoční priatelia sa objavujú v tých nepredstaviteľných situáciách a kontextoch. Musíme si byť vedomí dôležitosti starostlivosti o priateľstvá, aby sme vytvorili dynamiku, ktorá nám dáva spoločné plány s kolegom, alebo tie nekonečné rozhovory, v ktorých hovoríme o čomkoľvek..

Jednou z hlavných príčin depresie je osamelosť. Žiť ďaleko od ľudského zaobchádzania nás ponorí do šedej a monotónnej reality, a preto nás presúva od šťastia a motivácie. Ak si myslíte, že nepotrebujete nikoho, kto by bol šťastný, pravdepodobne sa pokúšate oklamať seba, pretože to nie je to, čo nám hovorí veda (a zdravý rozum). Udržiavanie priateľstva si tiež vyžaduje mnoho úsilia a altruizmu, ale stojí za to.

3. Žiť život s optimizmom

Áno, téma. Ale to nie je pravda. Ľudia, ktorí nie sú optimisti, nie sú lepší alebo horší ako ktokoľvek iný, ale podvedome si vytvárajú nudnú realitu, statickú a málo venovanú radosti. Prečo? Nie je nič, čo by podporovalo demotiváciu viac, než mať pozitívnu víziu o možnostiach, ktoré máme ako človek v živote..

Byť pesimistický Nielenže je to spôsob, ako sa chváliť, ale bezplatná diaľnica k priemernosti. Preto musíme povedať, že nie pesimizmu a zaťažiť batérie dobrou dávkou optimizmu, hoci na začiatku nie sme 100% presvedčení. Ak má pozitívna psychológia určité uznanie, je to práve kvôli tomu, že sme študovali do hĺbky úžasné účinky bytia optimistickou a nadšenou osobou..

Optimizmus musí byť filozofiou života, aby sme sa mohli pohnúť dopredu a infikovať ľudí okolo nás dobrými vibráciami. Musíme byť schopní venovať našu energiu všetkému, čo máme pod kontrolou, a ak uvidíme, že nám niečo unikne, vždy sa môžeme obrátiť na ľudí, aby nám pomohli a dali nám ruku. Ak budeme čeliť komplikovanej alebo dokonca fatálnej udalosti, ako je napríklad smrť príbuzného, ​​je normálne, že sa zrútime, ale musíme si vždy myslieť, že prídu lepšie časy, keď tento zlý okamih bude len spomienkou na udalosť života..

4. Relativizuje význam materiálnych tovarov

V inom texte uverejnenom na tejto webovej stránke sme zopakovali štúdiu, ktorá uvádza, že peniaze nedávajú šťastie. Môže sa to zdať zrejmé, ale existujú ľudia, ktorí stále veria, že ak budú hromadiť viac peňazí a bohatstva, ako sú autá alebo domy, budú šťastnejší. Všetko naznačuje, že sa mýlia. Veda ukázala, že prekonanie prahovej hodnoty, v ktorej žijeme pohodlným spôsobom, zarábame viac peňazí už neruší vzťah k miere šťastia.

Zverenie nášho blahobytu a šťastia materiálnym veciam je spôsob, ako dosiahnuť opačný účinok, trvalé nešťastie, pretože Budeme aj naďalej chcieť akumulovať čoraz viac a nikdy nebudeme spokojní s tým, čo máme. A to preto, lebo dobré časy života nie sú to, čo zdieľate s kabrioletom alebo s modelom smartfónu, ale s inými ľuďmi, ktorí sa cítia výnimočne..

Keď sa sami seba pýtame na otázku, čo nás v tomto živote skutočne motivuje, takmer všetci odpovedáme tým, že materiálnym aspektom dávame veľmi malý význam. Nemotivuje nás k tomu, aby sme boli bohatí alebo majú najlepšie hodinky alebo technologický gadget. Motivuje nás k tomu, aby sme sa cítili dobre, cestovali, obkľúčili sa úprimnými ľuďmi a aby sme sa cítili jedineční.

Prečo sa teda snažíme preniesť materiál? Ľudská ambícia má túto vadu, ktorá uprednostňuje hmotné odmeny pred nehmotnými vecami každodenného života. Musíme si však neustále pripomínať, čo chceme dosiahnuť v živote a čo si naozaj ceníme. Iba vtedy budeme robiť krok vpred a byť lepšími ľuďmi, ako sme bývali.

5. Tráviť čas s vecami, ktoré chcete robiť

Už sme dali ťahy štetcom po celom príspevku dôležitosť venovania času a úsilia tým činnostiam a ľuďom, ktorí nás skutočne robia dobrými. Je dosť ťažké byť šťastný, ak nebudeme tráviť čas na to, čo nás motivuje, nie??

Je zrejmé, že nie každý má to šťastie, že pracuje na niečom, o čom sme vášniví, alebo že máme dostatok voľného času na kompenzáciu tejto potreby, čo nás nepochybne robí lepšími ľuďmi. Na tento účel je dôležité dobre organizovať a budovať mosty smerom k vlastnej účinnosti. To znamená, že si musíme stanoviť malé ciele, s ktorými sa budeme postupne zlepšovať, a tak pokračovať v motivácii a závislosti na tomto koníčku, ktorý sa nám tak veľmi páči..

Samozrejme, niekedy je ťažké stať sa veľmi dobrým v tom, čo robíme. Napríklad som šachový fanúšik a hrám niekoľko hier každý deň, ale viem, že by bolo veľmi nerealistické si myslieť, že za 5 alebo 10 rokov budem tak dobrý ako Gari Kasparov. Malé ciele, ktoré sme si nastavili (napríklad v mojom prípade by mohli hrať minimálne dve denné hry) musia nám slúžiť, aby sme sa pohli dopredu a zostali aktivovaní, motivovaní procesom a nie s výsledkom. Nakoniec, hranie šachu, ako aj akékoľvek iné hobby, je radosť sama o sebe a neprestáva byť, pretože stráca niekoľko hier proti hráčom lepšie ako ja. Musíme uprednostniť učenie sa pred otázkami finalistov.

V oblasti práce je väčšina ľudí trochu nespokojná s úlohami, ktoré vykonávajú, alebo s liečbou, ktorú dostávajú od nadriadených. Je to prirodzené a nie je to zlé, že sa z času na čas sťažujeme, ale sú veci, ktoré môžeme urobiť, aby sa rutina stala oveľa príjemnejšou. Začínajúc napríklad s priateľským a veselým zaobchádzaním so spolupracovníkmi, vytvorením atmosféry blízkosti a spolupráce.

Stručne povedané, aby sme boli šťastní a boli lepší, musíme kráčať smerom k zvykom, ktoré nás motivujú a udržujú nás aktivovanými. Ak sme spokojní s tým, čo robíme, iní si to všimnú.