Ako prestať cítiť odpor? 5 užitočných tipov

Pocit zúrivosti môže byť očividne stimulujúcim zážitkom, pretože pre niektorých ľudí je to niečo, čo dodáva životu zmysel. Skutočnosť, že niekto sa cíti zanedbávaný, podvedený alebo pobúrený, napríklad spôsobuje, že existuje dôvod nasmerovať úsilie, aby táto osoba ukázala, že „on to nebol schopný urobiť s nami“, že napriek tomu, čo sa stalo, pokračoval vpred ako keby nič. Tí, ktorí sa cítia takto, si niekedy neuvedomujú, že majú problém.

Pravdou je, že Stop pocit nenávisti je oveľa lepšia voľba pokračovať v tomto duševnom stave, ako uvidíme. Zakladanie významnej časti života na tom nedáva zmysel.

• Súvisiaci článok: "Znepokojení ľudia: 10 znakov a postojov, ktoré ich charakterizujú"

Ako prestať cítiť odpor a obrátiť stránku?

Pred pochopením, prečo je užitočné rady o tom, ako prestať cítiť rozhorčenie, je dôležité pochopiť, prečo je dôležité zanechať túto tendenciu neustále evokovať minulé skúsenosti, ktoré sa nám zdajú byť rozhorčené..

V prvom rade, aj keď skutočnosť, že drží zášť proti niekomu poskytnúť určitú motiváciu V niektorých súvislostiach musíme tiež zvážiť, že aj keď zažívame tento pocit, objavuje sa aj malátnosť, ktorá vyplýva zo skutočnosti, že často rozmýšľame nad niečím zlým, čo sa nám stalo v minulosti. Toto je už psychicky bolestivé a môže nám tiež pomôcť zaujať pohľad na seba a na život, ktorý je príliš pesimistický na prispôsobenie sa realite..

Po druhé, motivácia, ktorú môžete priniesť, nemusí byť dostatočne silná na kompenzáciu škoda na sebaúcte, ktorá sa zvyčajne vyskytuje keď sa spomínajú tie minulé sťažnosti. Ale aj keď nás to konečne vedie k naplneniu cieľa, pocit nie je zvyčajne triumf, pretože na konci dňa je to len na základe predstavy, že v symbolickom zmysle sme prekonali, čo nás zranilo, niečo, čo nemá čo to znamená oveľa viac racionálne; táto osoba bola len výnimočná, pretože nás nútil cítiť, ale akonáhle je jeho postava demystifikovaná, čo zostáva?

Tu je niekoľko tipov, ako prestať cítiť nahnevaný. Majte na pamäti, že aby ste mohli pracovať, musíte ich aplikovať na každodenné návyky, nie len na ne.

1. Vezmite vzdialenú perspektívu

Prakticky akúkoľvek životnú skúsenosť možno vnímať zo subjektívnejšej perspektívy na jednej strane, alebo vzdialenejšie, pokojnejšie a racionálnejšie. Samozrejme, nie je možné stráviť celý život zažívaním vecí z vtáčej perspektívy, ako keby sa všetko stalo niekomu inému. Niekedy sa však rozhodovanie pre túto situáciu v určitých okamihoch veľmi hodí na reguláciu emócií.

• Možno vás zaujíma: "Ako čeliť zúfalstvu a vrátiť sa do ilúzie"

2. Ak je to možné, spojte sa s touto osobou

Mnohokrát je všetko usporiadané s dialógom. Aj keď je dôvod, prečo cítime odpor, súčasťou zámerne nepriateľského konania voči nám, je veľmi možné, že v tomto momente osoba, ktorá nás poškodila, robí pokánie.

Teda, stojí za to vytvoriť príležitosť na to, aby sa neľútostne vzdalo svojej vlastnej vôle tým, že nemá nič, čo by sa malo držať, ak nastane zmierenie alebo čestná ospravedlnenie..

3. Presmeruje frustrácie

Niektorí ľudia necítia odpor voči určitej osobe, ale za abstraktný kolektív, alebo dokonca pre spoločnosť všeobecne. Preto je v týchto prípadoch potrebné zamyslieť sa nad tým, aké sú skutočné dôvody, prečo je tento pocit prítomný a uistiť sa, že nie ste pripisovaný svojmu vlastnému nepohodliu niečomu, čo existuje len v našej predstavivosti.

4. Spravujte svoju pozornosť dobre

Nie je to o tom, že by ste boli rozptyľovaní, ale o tom, že ak si budeme neustále myslieť na všetky zlé veci, ktoré sa dejú, nikdy by sme sa nedostali z postele, ale to by nás nestalo na hlboké pochopenie toho, čo je svet. Máme obmedzený čas a zdroje, takže musíte vedieť uznávajú existenciu dobra aj zla.

Niekedy je tento životne dôležitý pesimizmus zachovaný, pretože sa verí, že hoci nás to necíti dobre, aspoň nám dáva skutočnú víziu toho, čo sa deje. Uvedomiť si, že je to nepravdivé, je dôležité opustiť túto dynamiku negatívnych myšlienok.

5. Posilnite svoje priateľstvá

Ak je intenzita negatívnych myšlienok voči jednému alebo viacerým ľuďom vyššia ako pocity pripútanosti, ktoré cítime pre druhých, je ľahké sa sústrediť len na prvé. Preto byť spolu s priateľmi a blízkymi vo všeobecnosti robí ešte menej zmyslom držať sa rán. Ľudia, ktorí sa cítia dobre, nemajú čas ani dôvody, aby sa tento duševný stav stal jedným z pilierov ich každodenného života.