Ako prekonať strach zo psov, v 4 krokoch

Strach zo psov je jednou z najbežnejších foriem strachu. Byť veľmi bežným domácim zvieratkom je niekto, kto skutočne prechádza jednoduchou skutočnosťou, že prechádza s jednou, ktorá ide dole po ulici alebo prechádza pred domom, kde je jeden štekot..

V tomto článku uvidíme rôzne kľúče o tom, ako prekonať strach zo psov a ako tieto tipy aplikovať v každodennom živote.

• Súvisiaci článok: "Čo je to strach?"

Prečo sa tento strach objavuje??

Neexistuje jediný dôvod, prečo sa človek môže vyvinúť strach zo psov. Rôzne aspekty, ktoré to môžu ovplyvniť, ako napríklad divoký vzhľad tohto cicavca (ktorý je v konečnom dôsledku rovnakého živočíšneho druhu ako vlk), jeho sklon k štekaniu (zvuk, ktorý niekedy dáva strach a môže vyjadriť agresiu), jeho pomerne nepredvídateľný charakter (ak porovnávame to s ľudskou bytosťou), atď.

Všeobecne platí, že strach zo psov je niečo získané, naučil sa nedobrovoľne, aj keď toto učenie prináša viac nepríjemností ako výhod. V skutočnosti, v extrémnych prípadoch môže dokonca hovoriť o fóbii psov, alebo cynofóbia, čo je to, čo sa stane, keď je táto úzkosť a pocit nepohodlia tak silný, že významne narúša kvalitu života osoby na dennej báze..

Je potrebné poznamenať, že ak je strach zo psov extrémne intenzívny, je pravdepodobne najužitočnejšie ísť na pracovníka s duševným zdravím. Uchýliť sa k psychoterapii je nevyhnutné pre tých ľudí, ktorí zažívajú úroveň strachu, ktorá im bráni v tom, aby sa dokonca vystavovali aspoň v najmenšom psom a že veria, že to vážne poškodzuje (je možné predstaviť, že sa naučil silný strach a že žijú v tom miesto bez psov, s tým, čo, pokiaľ nie je tam bydlisko uložené strachom, nemusí byť vážnym problémom).

Pre zvyšok ľudí, u ktorých nepohodlie nie je tak intenzívne a je možné urobiť prvé kroky, ktoré sú potrebné byť blízko pri psovi a zároveň si udržať kontrolu nad sebou, čo sa deje vo väčšine prípadov, môžu byť užitočné nasledujúce tipy.

• Možno máte záujem: "Fobia psom (cynofóbia): príčiny, príznaky a liečba"

1. Vyhodnoťte stupeň strachu, ktorý cítite

V prvom rade je dôležité odhadnúť, do akej miery je tento strach zo psov intenzívny alebo nie, čo tiež pomáha v prvom rade vedieť, či to môže byť fóbia alebo nie..

Napríklad, ak môžete zostať na jednom mieste so psom odpočíva asi tri metre od vás a viete s istotou, že okrem pocitu zlého nebudete strácať kontrolu nad situáciou, keď vás pes nehovorí alebo nie. náhle pohyby, je to s najväčšou pravdepodobnosťou strach zo psov normálny, nie patologický (V skutočnosti, aj keď nespĺňate túto podmienku, nemusíte mať fóbiu).

Akonáhle je toto zistené, sledujte hierarchiu situácií, ktoré vám dávajú strach vo vzťahu k psom, objednajte ich podľa nepohodlia, ktoré produkujú. Odtiaľ zhodnotiť, aké sú rôzne štádiá, ktorými budete musieť prejsť, berúc do úvahy tie aspekty interakcie so psami, ktoré sa vás najviac obávajú.

Napríklad, je možné, že pre niektorých ľudí úroveň strachu nezávisí ani tak na blízkosti týchto zvierat, pokiaľ ide o pravdepodobnosť ich štekania, alebo tento strach nemusí existovať, ak sú psi malí. Vedieť, že to pomôže, nezvýši proces prekonávania tohto strachu.

2. Uznať príznaky strachu

Keď zažívate účinky strachu zo psov v prvej osobe, vidieť, aké sú konkrétne prejavy tohto strachu keď dosiahne svoje maximum alebo keď sa blíži svojmu maximu. Máte tendenciu utiecť niekoľko metrov stráca kontrolu? Máte pocit, že ste na stránke a radšej sa nepohybujete? Vedieť to vám pomôže pripraviť správne opatrenia pre ďalšiu fázu.

3. Plánovane vystavujte strachu

Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je pokúsiť sa prejsť situácie spojené so strachom zo psov, ktorí vám dávajú menej strachu, stať sa odolnými voči nim. Keď ste prešli touto fázou a všimli ste si, že v nej nemôžete dosiahnuť významný pokrok, pokračujete vystavením sa inej situácii, ktorá vám zvyčajne dáva viac strachu ako tá predchádzajúca a tak ďalej..

Tiež je dobré, že máte pripravované stratégie na prevenciu symptómov strachu sú problémom. Niekedy to môže byť jednoduché, ako keby ste mali fľašu vody blízko, ak vaše ústa normálne vyschnú, ale v iných budete potrebovať niekoho, kto vám pomôže, najmä ak máte tendenciu utiecť. Tento asistent môže mať za úlohu, napríklad, zabrániť vám v jazde dozadu, pretože let sa živí strachom.

Je tiež dôležité, aby ste sa uistili, že v tejto fáze tréningu na prekonanie strachu zo psov nepoužívajte psa, ktorý by bol agresívny. Nedávajte si zbytočné prekážky.

4. Naučte sa o psoch a ich druhu

Okrem zásahov na spôsob, akým reagujete v reálnom čase na psov, je dobré, že konáte podľa svojich presvedčení. Časť strachu môže začať z neznalosti týchto zvierat.

Psy sú len líniou canids umelo vybraných tak, aby čo najviac láskaví a spolupracovníci jednotlivci majú potomkov. Všetko, čo robí psa psa má čo do činenia s jeho jasnou tendenciou neútočiť a jeho sklonom zapájať sa viac do úloh ochrany ľudských bytostí.