Ako prekonať post-dovolenkový syndróm

Kto v určitom čase netrpel, alebo v mnohých prípadoch po dovolenkovom syndróme. V období dovolenky veľa ľudí využíva tieto dni na relaxáciu, ísť na pláž, uniknúť na horu ďaleko od šíriaceho sa davu alebo urobiť výlet snov na druhú stranu Zeme.

Keď sa však opäť vrátime do rutiny, je to tam, čaká na nás. Nie je to niečo zvláštne, práve naopak, syndróm po dovolenke postihuje viac ako 60% Španielov, ktorí sa po lete vracajú domov.

"Žiadny človek nepotrebuje dovolenku rovnako ako človek, ktorý práve vzal."

-Elbert Hubbard-

Ste súčasťou tohto percenta? Chcete, aby bol návrat do práce čo najtraumatickejší? Ak mu chcete čeliť, venujte pozornosť nasledujúcim tipom ktoré vám ukážeme nižšie. Tak isto sa vrátite s oveľa pozitívnejšou energiou.

Zvyknite si na plány

Na sviatky máme vždy tendenciu vstať, keď sa nám to páči, a keď sa tak náhle vrátime do práce, stojí nás to svet, aby sme vstali skoro.

Z tohto dôvodu, Je dôležité, aby ste si týždeň predtým, ako sa vrátite do rutiny, zvykli na svoje telo, aby ste vstali trochu predtým normálu. Jedného dňa sa dostaneme z postele o 1 hodinu skôr ako obvykle, nasledujúci deň o 2 hodiny ... a tak ďalej. V tomto prípade bude určite ľahšie vstať, keď je to potrebné.

Utečte z dennej rutiny

Keď sa vrátime k našim profesionálnym úlohám, vždy máme tendenciu upadať do rutiny. Vždy budete mať tú istú trasu, budete hovoriť s tými istými ľuďmi, budete jesť na rovnakom mieste ... Čoskoro po návrate sa zdá, že nikdy nebola dovolenka.

To spôsobuje určitý pocit smútku čo nám robí tie dni, ktoré sme strávili ďaleko od všetkého. Aby ste sa tomu vyhli, neublížilo by vám to robiť nezvyčajné veci, ako sú exotické športy, objavovať nové koníčky, alebo si počas víkendu dávať malý útek.

Tvárou v tvár post-dovolenku syndróm, myslenie pozitívne

Ako je normálne, tesne pred návratom do práce neprestávame premýšľať o „všetkom, čo prichádza na našu cestu“. Stretnutia, rozhovory so šéfom, prísne plány ... To všetko zvyšuje stres.

Vzhľadom na to, Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je upokojiť sa a upokojiť sa. Je tiež dôležité, aby ste sa pred návratom do práce zorganizovali so všetkým, čo musíte urobiť. Týmto spôsobom sa vyhnete ohromujúcim, že jediná vec, ktorú urobia, je dekoncentrácia vás.

Neprestávajte robiť veci, ktoré ste robili počas prázdnin

Sú veci, ktoré zvyčajne robíme, keď sme na dovolenke, ako napríklad ísť do bazéna, prechádzať sa po pláži alebo nakupovať a potom mať zmrzlinu s priateľom. Prečo to neurobíte aj vtedy, keď sa vraciate do rutiny?

Ak budete pokračovať v tom, aby ste si tie malé rozmary, návrat k vašim povinnostiam nebude tak traumatický a stresujúci. A je to Vďaka týmto malým potešením dostanete trochu šťastia. Okrem toho budete tiež môcť relaxovať a odpojiť sa od všetkého okolo vás.

"Ten, kto nemá dve tretiny dňa pre seba, je otrokom, nech je to akokoľvek, politik, obchodník, úradník alebo učenec."

-Friedrich Nietzsche-

spočíva

Je zbytočné začať pracovať už zdôraznenú. Zoznámte sa s plánmi spánku a pokúste sa relaxovať. Táto únava len zhorší tento post-holiday syndróm. Zabudnite na alkohol a kofeín, žiadny z nich vám pomôže vyrovnať sa s prvými dňami späť do normálu, skôr naopak.

Ako ste si overili, Je dôležité si zvyknúť na niektoré zvyky niekoľko dní pred návratom do práce. Určite, ak ich uvediete do praxe, vrátite sa do denného režimu s batériami, ktoré sú dobre nabité a chcú jesť svet.

Máte radi dovolenku a voľný čas? Nová štúdia ponúka múdre rady, aby ste sa naučili užívať si prázdniny a nedovolili im, aby sa stali úplnou katastrofou.