Ako získať kontrolu nad svojím životom, v 8 kľúče

Keď si uvedomíte, že do pekla, kde ste (ako ten, ktorý som podrobne opísal v predchádzajúcom článku), nie je to, čo chcete, a začnete si brať vzdialenosť a odísť, Existuje niekoľko vecí, ktoré by ste mohli urobiť na obnovenie týchto zdrojov a silných stránok, ktoré máme všetci; čo nám umožňuje napredovať a dobíjať studňu, v ktorej sme ponorení, silnejšie a pevnejšie zotaviť všetok náš potenciál, našu vnútornú moc.

Čo nám v konečnom dôsledku uľahčí vstať z popola a znovu sa objaviť.

Vraciame sa, aby ste prevzali kontrolu nad svojím životom

Toto sú niektoré z prvkov, ktoré nám môžu pomôcť získať väčšiu nezávislosť:

1. Vráťte sa k svojim pôvodom

Všimnite si, ako ľudia, ktorí vás milujú a že v určitom okamihu, čo ste zanechali, vaši rodičia, bratia, priatelia ... očakávajú, čakajú, dychtivo vám ponúknu priestor, aby vám mohli pomôcť a poskytnúť takú podporu, ktorá vám umožní chodiť dopredu. Nebojte sa zaklopať na dvere, pretože na tento krok čakáte.

2. Prejdite sa po horách alebo na vidieku

Príroda má silný účinok znižujúci stres, upokojuje nervový systém, obnovuje pozornosť... váš kontakt má zmierňujúci účinok, umožňuje nám cítiť hlboko v našom interiéri a vstúpiť do mierového stavu, ktorý v tomto okamihu skutočne potrebujete..

3. Povedzte niekomu, komu záleží na vašich skúsenostiach

Nepopierajte, čo ste žili, neznižujte utrpené škody. To vám umožní zbaviť sa tejto záťaže a vrátiť sa k pocitu spolupatričnosti s druhou. Tiež otvorte svoje srdce a podeľte sa o svoje skúsenosti a bolesť, ktorú niektoré z nich vytvorili, uľahčí pozrieť sa na seba v sladšom, jemnejšom a príjemnejšom zrkadle so sebou a premiestni každú scénu na svoje miesto, očistí a uzdraví spomienky a zážitky..

4. Vyhľadajte odbornú pomoc

Aby ste mohli pochopiť všetko, čo ste žili, čo vás viedlo k tejto situácii a čo by ste mali robiť a vedieť o sebe, aby ste to neopakovali? Týmto spôsobom sa môžete obnoviť a uvoľniť nahromadené utrpenie, pocit straty zlomenými ilúziami, vinou, hnevom, frustráciou ... Je tiež nevyhnutné, aby ste prevzali zodpovednosť za svoj život a svoje rozhodnutia, čím myslím že ste vlastníkom seba, ciest, ktoré idete, o tom, ako súvisíte so životným prostredím, ako reagujete na udalosti, ktoré sa vám stali ...

Predpokladajme, že z nich vyplývajú dôsledky, ktoré vám umožnia lepšie riadiť svoj život a vaše skúsenosti, To vám dá moc nad sebou. A ak je niečo vo vašom spôsobe konania, ktoré sa vám nepáči alebo nevyvoláva stres alebo zmätok: pracujte na ňom, učte sa nové spôsoby, upravujte ho.

5. Naučte sa meditovať

Napríklad s Mindfulness, Focus, Chi Kung (alebo s akoukoľvek inou meditačnou technikou, s ktorou sa cítite pohodlne). To vám pomôže udržať rušivé a negatívne myšlienky, ktoré prichádzajú z kontroly na uzde. Precvičovanie plnej prítomnosti vám uľahčí byť tu a teraz, nepremýšľať nadmerne k budúcnosti, ani zostať uviaznutí v spomienkach na minulosť. Tieto nástroje uprednostňujú stav pokojného pokoja a pomáhajú vám vychutnať si súčasný moment, čo vám umožňuje vidieť každý okamih v celej jeho kráse.

6. Pozrite sa na aktivity, ktoré sú zmysluplné

Veci, ktoré by ste chceli urobiť a dať vám veľkú spokojnosť. Maľovanie, tanec, písanie, spievanie ... Umenie má tú česť a osobitosť, že nám umožňuje preskúmať emocionálny svet a transformovať ho takmer bez toho, aby sme si to uvedomili!

7. Dajte si darček

Získať masáž, ísť do kúpeľov, kúpiť niečo, čo sa vám páči.... Ako dlho sa na chvíľu nevenujete? Ako dlho ste sa nestarali o seba, nie ste rozmaznaní? Obséquiate!

8. Nechajte sa poctiť

Urobili ste veľmi dôležitý krok a so silnými dôsledkami pre vás a vašu blízku budúcnosť. Mali by ste mu umožniť, aby oslavoval správne, aby stránku úplne otočil; rituály majú schopnosť prenášať dôležitosť a transformovať činy, pozdvihovať ich, dávať im konotácie reality a sily. Choďte na večeru na miesto, ktoré sa vám páči, alebo si naplánujte špeciálnu cestu, ak môžete byť s priateľmi, aby ste mohli cítiť zázrak zdieľania života a skúseností s ostatnými. Takže môžete uzavrieť kruh, zapečať túto etapu a otvoriť ďalšiu so všetkými poctami!

Bibliografické odkazy:

• Riveros, E. (2015). "Zameranie zo srdca a na srdce." Sprievodca pre osobnú transformáciu, ed. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). "Cesta seba-závislosti", Grijalbo.