Existenčná kríza, keď nenájdeme zmysel v našich životoch

existencia krízyl Je to jeden z problematických javov, ktoré zrejme nesúvisia s materiálnymi podmienkami, ktoré musíme žiť. Môže sa objaviť v ktoromkoľvek období života, ovplyvňuje aj ľudí s dostatočnými ekonomickými zdrojmi a môže byť dokonca zažívaný zdanlivo úspešnými ženami a mužmi s dobrým sociálnym imidžom. Môžete mať všetko, čo západná civilizácia berie do úvahy základné ciele ľudského života, ako je bohatstvo, láska a poznanie, ale existenciálna kríza tam ostane, nesmierna.

Keď staré mentálne schémy už nefungujú, človek, ktorý trpí existenčnou krízou, cíti, že nepozná cestu, ktorú by mal v živote nasledovať, ani si nemôže predstaviť ciele, ktoré musí dosiahnuť, aby dosiahol osobnú sebarealizáciu. To môže byť psychicky veľmi únavné a môže spôsobiť psychické poruchy, ak sa situácia nevyrieši správne. Naopak, ak jednotlivec prekonáva túto etapu života, vníma, že vyrástol ako ľudská bytosť a že je teraz ďalšou osobou. silnejší a ochotnejší čeliť ťažkostiam ktoré môžu byť prezentované na dennej báze.

Existenciálna kríza: A teraz ... čo mám robiť so svojím životom??

Existenčná kríza sa prejavuje intenzívnymi pocitmi psychologickej úzkosti, pretože jednotlivec začína spochybňujú dôvody svojej vlastnej existencie. Možno tiež povedať, že existenciálna kríza je v podstate a kríza identity. Stáva sa to vtedy, keď všetko, o čom sme si mysleli, že je pod kontrolou, je zastavené. Náš svetonázor je nečakane zakalený a naša vízia života musí byť aktualizovaná, pretože je zastaraná. Potom sa pýtame sami seba: Čo tu robím? alebo Aký je zmysel môjho života? Niečo, čo sme sa doteraz zdali byť veľmi jasné.

Takmer bez toho, aby sme si to uvedomili, nás obklopuje nový úsvit a my musíme opustiť komfortná zóna čeliť novej realite. Existenčné krízy nás vedú k sebareflexii a predpokladáme a emocionálne náklady pretože zdroje, s ktorými sme vždy počítali, už nie sú užitočné. Počas tohto obdobia introspekcie spochybňujeme aspekty života, ktoré nás doteraz príliš neznepokojovali.

Keď máme pocit, že na to nemáme dostatok prostriedkov existenčné vákuum, Úzkosť nám nedovolí spať, kým nenájdeme odpoveď, to znamená, kým nenájdeme riešenie, ktoré nás núti obnoviť vnútorný pokoj, a to nám pomáha znovu zviditeľniť cestu vpred. Táto cesta k nasledovaniu odkazuje na obnovenie identity a záväzku voči sebe samému. Je to o hľadaní zmyslu nášho života.

Dôsledky existenčnej krízy

Existenčná kríza môže spôsobiť radikálnu zmenu v našom živote, pretože Môže to byť príležitosť na opätovné objavenie a stanovenie nových cieľov. Ale keď osoba, ktorá trpí existenčnou krízou, vstúpi do negatívnej špirály, v ktorej si myslí, že nemá dostatočné zdroje na jej prekonanie, môže skončiť s vážnou depresiou.

Nie všetci zažívajú krízu rovnakým spôsobom: niektorí ju môžu žiť niekoľko týždňov, iní niekoľko mesiacov a iní niekoľko rokov. Dlhé a intenzívne existenčné krízy často vyžadujú pomoc profesionála. Keď sa kríza pre svoju existenciu uspokojivo vyrieši, máte pocit, že ste sa znovu spojili so sebou a pretvára jeho spôsob myslenia. Na druhú stranu, môžete zmeniť staré dysfunkčné návyky pre niektoré viac adaptívne, a môžete sa vrátiť do wellness.

Keď človek trpiaci existenčnou krízou rozvíja negatívny obraz seba samého, sveta a budúcnosti a obnovuje svoje iracionálne presvedčenie o živote; alebo keď má nízke sebavedomie alebo nedostatok dôvery v vlastné zdroje, môže dosiahnuť beznádej, naučiť sa bezmocnosti, veľkej depresii a dokonca samovražde.

Keď nemôžete prekonať existenciálnu krízu

Spôsob, ako čeliť existenciálnej kríze, je v každom jednotlivcovi odlišný, pretože cesta vpred je prekonať cestu k osobnému objavu, vyžaduje si sebapoznanie a sebapoznanie. Jednotlivci, ktorí sú chytení v tejto kríze, musia zmeniť svoj pohľad na svet, pretože majú kognitívne schémy, ktoré nie sú aspoň čiastočne adaptívne. Psychológovia môžu slúžiť ako vodítko pre človeka, aby objavili cestu pre seba, ale nemôžu ponúknuť odpovede na existenciálnu krízu, pretože to má čo do činenia s prioritami každej z nich..

Aj tak môže psychológ pomôcť vášmu pacientovi mať objektívnejší pohľad na túto situáciu. Napríklad psychológ môže byť účinný pri pomoci jednotlivcovi pri reštrukturalizácii ich očakávaní a pri získavaní realistickejších životných projektov. Môže poskytnúť nástroje pre prijatie a správne riadenie emócií. A môže pomôcť vyvinúť účinnejšie a adaptívnejšie stratégie zvládania, ktoré nielenže budú pozitívne na prekonanie krízy, ale aj na posilnenie každodenného života pacienta..