Seba-účinnosť Alberta Banduru veríte v seba?

Vlastná účinnosť Alberta Banduru

Pochopiť, čo teórie vlastnej účinnosti, Pýtam sa vás na otázku. Najprv si predstavte nejaký cieľ, ktorý by ste chceli dosiahnuť.

Keď sa stretnete s výzvou, máte pocit, že ste na tejto úlohe a môžete dosiahnuť cieľ? Ak ste jedným z tých ľudí, ktorí reprezentujú slávnu frázu, ktorú Barack Obama použil na svoju politickú kampaň, ktorá ho priviedla k moci v roku 2008: „Áno, môžeme!“ (Podemos), určite máte vysokú vlastnú účinnosť pre tento konkrétny cieľ alebo úlohu a dôverujete svojim schopnostiam dosiahnuť tento cieľ.

Ak si na druhej strane myslíte, že táto výzva je veľká alebo neveríte svojim schopnostiam dosiahnuť to, máte pocit slabej seba-účinnosti.

Vlastná účinnosť je súčasťou Axiálne zložky osobnosti podľa Bandury. Ak sa chcete do neho ponoriť, môžete si prečítať:

"Teória osobnosti Alberta Banduru"

Čo je vlastná účinnosť??

Sebaúčinnosť je koncept, ktorý predstavil Albert Bandura, ukrajinsko-kanadský psychológ, ktorý sa narodil v roku 1925. V roku 1986 vyvinul teóriu sociálneho učenia, ktorá odkazuje na reguláciu motivácie a ľudskej činnosti, čo zahŕňa tri typy očakávaní: očakávania situácie - výsledok, očakávania výsledku akcie a vnímaná vlastná účinnosť. Dnes budem hovoriť o seba-účinnosti

Sebaúčinnosť alebo presvedčenie vo vašich schopnostiach riešiť rôzne situácie, ktoré vznikajú, zohráva dôležitú úlohu nielen v tom, ako sa cítite v súvislosti s cieľom alebo úlohou, ale bude rozhodujúce dosiahnuť ciele vo vašom živote alebo nie. , Pojem seba-účinnosť je ústredným aspektom psychológie, pretože zdôrazňuje úlohu pozorovacieho učenia, sociálnych skúseností a vplyvu na osobný rozvoj človeka..

V teórii Alberta Banduru sa tvrdí, že vlastná účinnosť je hlavnou konštrukciou na vykonávanie správania, pretože vzťah medzi vedomosťami a činnosťou bude významne sprostredkovaný myšlienkou vlastnej účinnosti. Viera v seba-účinnosť, to znamená, že myšlienky, ktoré má človek o svojej schopnosti a samoregulácii na realizáciu takéhoto správania, budú rozhodujúce.

Týmto spôsobom budú ľudia viac motivovaní, ak budú vnímať, že ich konanie môže byť efektívne, to znamená, ak existuje presvedčenie, že majú osobné zručnosti, ktoré im umožňujú regulovať svoje konanie. Bandura sa domnieva, že ovplyvňuje kognitívnu, afektívnu a motivačnú úroveň. Vysoká vnímaná vlastná účinnosť sa teda spája s pozitívnymi myšlienkami a snahami o úspešnom vykonaní správania, menším stresom, úzkosťou a vnímaním hrozby, spolu s primeraným plánovaním priebehu činnosti a očakávaním dobrých výsledkov..

Úloha seba-účinnosti

Každý môže identifikovať ciele, ktoré chcú dosiahnuť, alebo aspekty ich života, ktoré by chceli zmeniť. Nie každý si však myslí, že prijatie týchto plánov je jednoduché. Výskum ukázal, že sebestačnosť každého jednotlivca zohráva dôležitú úlohu, keď čelí cieľu, úlohe alebo výzve.

Jedinci s vysokou vlastnou účinnosťou majú veľký záujem o úlohy, na ktorých sa podieľajú, vidia problémy ako stimulujúce výzvy, pociťujú vysoký záväzok voči svojim záujmom a aktivitám a rýchlo sa zotavujú zo svojich zlyhaní. Naopak, jedinci s nízkou alebo slabou vlastnou účinnosťou: vyhýbajú sa náročným úlohám alebo cieľom, myslia si, že ťažké ciele sú mimo dosahu a interpretujú zlyhania ako osobné..

Vývoj vlastnej účinnosti

Presvedčenia o vlastnej účinnosti sa vyvíjajú už v ranom detstve a zažívajú rôzne skúsenosti alebo situácie. Avšak rozvoj seba-účinnosti nekončí v detstve alebo dospievaní, ale pokračuje vo svojom vývoji počas celého života, keď ľudia získavajú nové zručnosti, vedomosti alebo žijú nové skúsenosti..

Názvy na seba-účinnosť sú tvorené z informácií poskytnutých celkom štyrmi zdrojmi:

1. Realizačné úspechy

Minulé skúsenosti sú najdôležitejším zdrojom informácií o vlastnej účinnosti, pretože sú založené na kontrola reálnej domény. Opakovanie úspechu v určitých úlohách zvyšuje pozitívne hodnotenia seba-účinnosti, pričom opakované zlyhania ich znižujú, najmä ak zlyhania nemôžu byť spôsobené vonkajšími okolnosťami..

2. Priateľská skúsenosť alebo pozorovanie

modelovanie je dôležité, pretože keď vidíme (alebo si predstavujeme) iných ľudí, aby úspešne vykonávali určité činnosti, človek môže veriť, že má dostatočné kapacity na výkon s rovnakým úspechom. Tento zdroj seba-účinnosti nadobúda osobitnú dôležitosť v prípadoch, keď jednotlivci nemajú veľké vedomosti o svojich vlastných schopnostiach alebo majú malé skúsenosti s vykonávanou úlohou..

3. Slovné presviedčanie

Slovné presviedčanie je ďalším dôležitým zdrojom seba-účinnosti, najmä u tých ľudí, ktorí už majú vysokú úroveň seba-účinnosti a potrebujú len trochu väčšiu dôveru, aby vyvinuli dodatočné úsilie a dosiahli úspech..

4. Fyziologický stav jedinca

Viaceré indikátory autonómnej aktivácie, ako aj bolesť a únava môžu byť jednotlivcami interpretované ako znaky vlastnej necitlivosti. Všeobecne platí, že ľudia majú tendenciu interpretovať zvýšené stavy úzkosti ako známky zraniteľnosti a ako ukazovatele slabého výkonu. humor alebo emocionálne stavy budú mať tiež vplyv na to, ako človek bude interpretovať skúsenosti.

záver

Stručne povedané, self-účinnosť je ocenenie svojich schopností a zameriava sa na presvedčenie o potrebných zdrojoch a schopnosti uspieť v danom kontexte. Je to dôležitý koncept pre psychológiu a osobný rozvoj, pretože posilňuje myšlienku, že ľudské bytosti môžu vybrať alebo odstrániť budúce aktivity prostredníctvom svojich vlastných kognitívnych mechanizmov a poskytujú neredukcionistický pohľad na ľudskú bytosť a zložitosť vplyvov. ovplyvňujú ich správanie.

Jednotlivci sú vnímaní ako proaktívne a autoregulačné skôr ako reaktanty a kontrolované environmentálnymi alebo biologickými silami.