Kríza 40 v charakteristických mužov a čo robiť

Čas plynie. Stáva sa to pre každého z nás, bez ohľadu na to, čo si o tom myslíme. Pre deti, adolescentov a mladých ľudí, aby sa otočili roky, je niečo vzrušujúce, ešte jeden krok, aby sa stal mužom alebo ženou nezávislými dospelými a schopný robiť svoj život tak, ako chcú..

Keď však stále viac a viac rokov plníme a často od polovice tridsiatych rokov, mnohí ľudia idú z pocitu tejto ilúzie, aby sa začali starať o veľký počet sviečok, ktoré by na koláče mohli fúkať: prestali sme byť mladí. V skutočnosti, tento záujem môže dosiahnuť taký extrém, že môže vyvolať malú krízu na psychosociálnej úrovni, niečo mimoriadne bežné v 40. rokoch..

A hoci sa to vždy stalo aj u žien, tradične bol identifikovaný krízový moment s náhlymi následkami správania u mužov. Hovoríme o tom známa kríza štyridsiatych rokov, v tomto prípade u mužov. Ide o tento životne dôležitý proces, o ktorom budeme v tomto článku hovoriť.

• Súvisiaci článok: "9 štádií života ľudských bytostí"

Kríza štyridsať: čo je?

Dostáva názov krízy štyridsiatich rokov alebo procesu krízy na psychologickej a emocionálnej úrovni, ktorá sa vyskytuje v tých ľuďoch, ktorí dosiahnu štyridsať rokov pred vnímaním a svedomím, ktoré sa roky dejú. v ktorom subjekt dospeje k záveru, že prestal byť mladý a to je približne v polovici ich očakávanej dĺžky života. V skutočnosti konkrétny vek nie je sám o sebe relevantný, čo je vhodnejšie nazývať ho krízou stredného veku.

Tieto myšlienky môžu viesť k životne dôležitej rovnováhe, v ktorom je typ života, ktorý človek nosí, oceňovaný a kontrastuje s očakávaniami mládeže. Tiež zvyčajne prichádza do hry hodnotenie snov a projektov, ktoré boli splnené a tie, ktoré nie. Je tiež bežné, že existuje myšlienka, že to, čo nesplnili, nie je životaschopné urobiť v budúcnosti, čo vytvára veľkú bolesť, sklamanie a frustráciu..

Ďalším aspektom, na ktorom zvyčajne odzrkadľuje, je život a rutina, ktorá nasleduje, ktoré môžu byť neuspokojivé alebo v ktorých môže chýbať určitý typ stimulu. Môže existovať aj myšlienka, že odteraz budú klesať, okrem vnímania straty sily, fyzickej sily a sexuálnej príťažlivosti..

Tieto pocity môžu v trpiacom generovať veľký stres, čo môže vyvolať sériu behaviorálnych a emocionálnych prejavov charakterizovaných impulzívnosťou a potrebou zaviesť zmeny. Krízu štyridsiatych rokov môžeme považovať za fázu smútku pred vnímaním postupnej straty mládeže: javia sa ako popretie, hnev, depresia, vyjednávanie ... a časom aj prijatie. A je to našťastie, táto fáza krízy sa zvyčajne časom rieši ako sa akceptuje, že čas plynie a to neznamená, že náš život skončil.

Je však dôležité poznamenať, že aj keď je to relatívne bežné, nie všetci ľudia budú trpieť krízou štyridsiatich rokov: záleží, medzi mnohými ďalšími faktormi, na dôležitosti, ktorú dávame v priebehu rokov, na životne dôležitej rovnováhe, ktorú robíme, ak sme spokojní s naším súčasným spôsobom života, alebo ak sme splnili alebo videli naše životaschopné ciele, ktoré sú dosiahnuteľné alebo nie.

• Možno máte záujem: "Emocionálna stagnácia: keď sa zdá, že sa nič nemení"

Možné problémy vyplývajúce z tejto krízy

Na kognitívnej úrovni môže subjekt negatívny obraz o ich súčasnej situácii v porovnaní s očakávaniami v mládeži. Obavy sa môžu objaviť v priebehu času, čo môže zahŕňať odmietnutie veku alebo možných ochorení. Môže sa objaviť aj mierna hypochondria.

Je omnoho bežnejšie, že existuje úzkosť, hlboká úzkosť a dokonca aj depresívna symptomatológia: smutná nálada, pomalosť, ruminácie, apatia, nedostatok vnímania rozkoše vo veciach, ktoré sa predtým páčili, problémy so spánkom a chuť do jedla.

Je bežné vidieť fázu vzbury proti tomu, čo je zavedené a rutinné, niekedy s nedostatočne odôvodnené a vysoko impulzívne správanie. Je tiež bežné, že tam sú výčitky svedomia za nenaplnené sny, byť každodenne vnímaný ako nudný, prázdny a plný utrpenia a myšlienka, že naše sny sa nikdy nenaplnia. Niekedy sa snažia sublimatizovať s riskantnými akciami alebo hľadaním adrenalínu. Snaží sa obnoviť pocit pocitu mladých a životne dôležitých, plný nádejí a snov.

Jeho hlavné prejavy v človeku

U mužov sa štyridsať kríz zvyčajne prezentuje ako naliehavú potrebu zaviesť zmeny v živote, ktoré možno považovať za nedostatok emócií. Zmeny, ktoré sa môžu pokúsiť predstaviť náhlym a dokonca zúfalým spôsobom pred trápením vyvolaným vnímaním, že si myslia, že sú v priemere v dospelom veku, od ktorého budú starnúť.

Na vzťahovej úrovni sa zvyšuje úroveň dopytu a zodpovednosti pre páry a deti je možné, že subjekt pociťuje vysoký tlak a žije ako obeta. Môžu sa objaviť spory, konflikty a pokusy o zmenu zavedených postupov. Je tiež možné, že človek v kríze chce stráviť čas sám alebo zmeniť svoje prostredie a že je mrzutý alebo vzdialený tomu, čo bolo obvyklé. Niektorí muži hľadajú v tejto fáze dobrodružstvá a páchajú neveru, a dokonca aj v extrémnych prípadoch môžu chcieť všetko rozbiť a opustiť jadro rodiny.

Zodpovednosť za pracovné správanie, hádky, opustenie alebo pokusy o zmenu zamestnania. Je tiež možné uchýliť sa k užívaniu alkoholu alebo drog, aby sa pokúsili uniknúť zo dňa na deň.

Iné typy správania sú tie, ktoré sa snažia pripomenúť minulosť, takým spôsobom, aby sa človek mohol pokúsiť vrátiť sa do miest a situácií, ktoré mu pripomínajú jeho mladosť, a že to považuje za jednoduchšie ako jeho súčasná situácia. Pokiaľ ide o fyzickú stránku, je bežné, že sa subjekt začína starať o svoj obraz, aj keď to predtým neurobil, a aktívne sa starať o jeho zlepšenie: cvičiť športy u bývalých ľudí v sedave, používať krémy a kozmetiku alebo zmeny kostýmov smerom k mladším trendom.

Ako znížiť jeho účinok

Kríza štyridsiatych rokov alebo kríza stredného veku je štádiom veľkého stresu a trápenia pre tých, ktorí ju trpia, ale je možné vziať do úvahy sériu tipov a stratégií, ktoré môžu byť užitočné na jej zvládnutie..

V prvom rade je potrebné mať na pamäti, že fakt Po dosiahnutí určitého veku neznamená koniec životaStále máme pred sebou dlhú cestu. Tiež, že niektoré sny ešte neboli splnené, neznamená, že sú nemožné. A aj keď už nie je životaschopný, je možné, že nedodržanie tohto zákona vyvolalo rôzne životne dôležité okolnosti, ktoré boli pre nás veľmi uspokojivé..

Ďalším veľmi dôležitým bodom, ktorý treba mať na pamäti, je, že musíme posilniť a oceniť ciele, ktoré sme dosiahli, ako aj uznať vlastné zásluhy. A je obvyklé, že rutina a každodennosť si neuvedomujú, čo máme, že sme na to zvyknutí: rodina, priatelia, práca a záľuby sú jasné príklady.

tiež Odporúča sa zamerať sa na vzrušujúci cieľ alebo projekt, niečo, čo z nás robí vibrácie a uľahčuje premietanie pozitívnej cesty do budúcnosti a nie do minulosti. Ďalším možným spôsobom by bolo hovoriť s ľuďmi, ktorí sú v rovnakej situácii: muži aj v štyridsiatke alebo štyridsiatke, ktorí prechádzajú alebo ktorí už prešli týmto životne dôležitým procesom: ide o schopnosť vyjadriť svoje pochybnosti a emócie iným ľuďom. v podobnej situácii.

Relevantná je aj podpora rodiny, najmä pokiaľ ide o pár. Je vhodné mať pozitívny a empatický prístup, snažiť sa dostať sa do ich kože a pochopiť ich možné utrpenie. Nesmieme však zabúdať ani na to, že to neznamená pre osobu v kríze blanche.

V prípade, že sú nažive, je možné sa spoliehať aj na rodičov, pretože otec môže byť príkladom, ako sa vyrovnať s časom, či tento typ krízy utrpel alebo nie. Nakoniec, v prípade potreby sa môže využiť odborná pomoc, aby sa uľahčila prechod cez túto krízu.

Bibliografické odkazy:

• Kruger, A. (1994). "Prechod zo stredného veku: kríza alebo chiméra?", Psychologické správy, 75, 1299-1305.