Oneskorenie potešenia a schopnosť odolať impulzom

Predstavme si, že sme deti a pred nás nám dali cukríky alebo cetku, hovoria nám, aké je to dobré a že ju môžeme konzumovať, ak chceme. Avšak ten, kto nám ho ponúka, nám hovorí, že musí vyjsť na chvíľu, a že ak sa nevráti, keď sa vrátime, dá nám okrem toho, ktorý je už prítomný, ďalší. Keď osoba opustí miestnosť, stále máme pred sebou cukríky.

Čo teraz robíme? Jedzte to teraz alebo počkajte a neskôr získajte väčšiu odmenu?. Táto situácia je to, čo Walter Mischel používal na pozorovanie schopnosti oddialiť potešenie u detí. V tomto článku pôjdeme hlbšie do tejto dôležitej koncepcie, ktorá do veľkej miery vysvetľuje mnohé z našich schopností a správania.

• Súvisiaci článok: "Maslowova pyramída: hierarchia ľudských potrieb"

Oneskorenie uspokojenia: čo je?

Termín oneskorenie grafu označuje schopnosť ľudských bytostí inhibovať ich správanie a ich súčasné túžby s cieľom získať v budúcnosti väčšiu alebo vhodnejšiu výhodu alebo prospech. Je to prvok jednoznačne spojený s motiváciou a stanovením cieľov.

Hoci experiment, na ktorý sa v úvode odkazuje, sa môže zdať bezvýznamným konceptom, pravdou je, že má veľký význam v našich životoch. Schopnosť odložiť uspokojenie umožňuje nám kontrolovať naše základné impulzy a prispôsobiť naše správanie našim cieľom a očakávaniam.

Rovnakým spôsobom sa zistilo, že pozitívne koreluje s lepším akademickým, pracovným a sociálnym výkonom, väčšou vnímanou vlastnou účinnosťou a sebaúctou a vo všeobecnosti lepšou adaptáciou na životné prostredie, zvýšením našej kompetencie, sebaúcty a seba-účinnosti. Umožňuje nám riadiť sa a riešiť krízové ​​situácie, posúdiť klady a zápory vykonávania akcie a jej dôsledkov predtým, ako tak urobíte, čeliť neistote a frustrácii a stanoviť a sledovať plány.

• Môže vás zaujímať: "Rozdiely medzi libido oboch pohlaví"

Aspekty, ktoré ovplyvňujú túto schopnosť

Oneskorenie potešenia Záleží na sebaovládaní jednotlivca, schopnosť riadiť svoje kognitívne a emocionálne zdroje.

Premenné, ako je napríklad omeškanie existujúce pri získavaní jackpotu, hodnota pridelená každému z posilňovačov, stav potreby alebo odňatia subjektu (ak vám ponúknu 1000 eur dnes alebo 10000 za tri mesiace, môžete si vziať najprv, ak budete potrebovať peniaze zajtra) alebo možnosť fyzického alebo mentálneho odklonu od zosilnenej prítomnosti od začiatku sú veľmi dôležité, pokiaľ ide o vysvetlenie, či je subjekt schopný čakať. To isté sa dá povedať o získaní výsledkov po čakaní je spoľahlivá alebo len jedna možnosť.

Musíte tiež mať na pamäti, že oneskorenie potešenia sa neposkytuje len fyzickým podnetom, ale toto oneskorenie sa objavuje aj v kognitívnych, emocionálnych a behaviorálnych prvkoch (napríklad, nevybuchujte s niekým, kto nás rozzúril, aby nedošlo k poškodeniu vzťahu alebo riadeniu situácie správne).

Treba tiež pamätať na to, že nie vždy bude subjekt chcieť oddialiť uspokojenie, bez toho, aby mal kapacitu meškania menej ako tí, ktorí sa rozhodnú čakať. Napríklad výsledok čakania nemusí byť pre danú tému apetít, alebo okamžitá odmena môže byť dostatočne uspokojivá (ak s liečbou už uspokojím svoj hlad, prečo chcem dva?).

Alebo naopak, subjekt môže čakať, pretože počiatočný podnet nie je dostatočne chutný samo o sebe, ak nie je sprevádzané viac (to nie je to isté, čo mi päť centov ponúka dvadsať eur). Preto pri štúdiu tohto fenoménu musia byť zohľadnené rôzne premenné, aby bolo možné vziať do úvahy, či prítomnosť alebo neprítomnosť oneskorenia je spôsobená tým, že subjekt je schopný držať a riadiť svoje impulzy alebo pre ich nedostatok.

Na úrovni mozgu

Ak premýšľame o oneskorení potešenia na neurologickej úrovni, musíme si uvedomiť, že existencia tejto kapacity je spojená s kontrolou impulzov, schopnosťou rozhodovať, motivovať a vnímať potešenie a odmenu..

Takže zistíme, že frontálny lalok má dôležitú účasť, keď je alebo nie je oneskorenie potešenia: tak inhibícia správania, ako aj rozhodovanie sú spojené s dorsolaterálnym prefrontálnym, čo sú výkonné funkcie sprostredkované týmto. , V skutočnosti jedinci s léziami v prefrontálnej oblasti majú sklon k nižšej schopnosti oddialiť uspokojenie, pretože prejavujú menej inhibície správania.

Taktiež sa zistilo prepojenie medzi touto kapacitou a systémom odmeňovania mozgu (obzvlášť dôležité sú nucleus accumbens a jadro kaudátu bazálnych ganglií a limbický systém), prvky spojené s absorpciou posilňujúcej alebo inhibičnej hodnoty podnetov, emócií a motivácie.

Trénovateľná schopnosť

Sebakontrola a schopnosť oddialiť potešenie, hoci existujú u ľudí, ako aj u iných zvierat, ako sú primáty, sa nevyvíjajú od narodenia. V skutočnosti, v tom istom experimente, ktorý začína článok Mischel poznamenal, že ako všeobecné pravidlo deti do štyroch rokov neboli schopné oddialiť hľadanie uspokojenia. Je to okrem iného spôsobené nedostatočným rozvojom frontálneho laloku, ktorý až do dospelosti nedosahuje svoju maximálnu úroveň rozvoja..

Aj keď existuje určitá vrodená zložka, bolo pozorované, že je to zručnosť, ktorá môže byť vyškolená. Napríklad techniky sa môžu naučiť odvádzať pozornosť od želaného stimulu a odložiť jeho získavanie, vzdialiť sa od samotnej stimulácie alebo posúdiť výhody a nevýhody pred konaním. Užitočné môže byť aj modelovanie.

Vzdelávacie praktiky a rôzne terapeutické programy môžu viesť k tomu, že deti a dospelí s problémami sebaovládania (napríklad hyperaktívne dieťa alebo problémy so správaním alebo narkomani) budú schopní získať oneskorenie potešenia.. Využitie metafor, vlastné inštrukcie užitočná môže byť aj výstava vo fantázii.

Bibliografické odkazy:

• Cloninger, S. (2002). Teórie osobnosti Tretie vydanie. Pearson Education. španielsko.

• Hernangómez, L. a Fernández, C. (2012). Psychológia osobnosti a diferenciálu. Manuál CEDE prípravy PIR, 07. CEDE: Madrid.

• Mischel, W .; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). Oneskorenie gratifikácie u detí. V Lowenstein, G. & Elster, J. Choice Over Time. Russell Sage Foundation. pp. 147 - 64.