Naučil sa bezmocnosť ponorená do psychológie obete

Naučená bezmocnosť je to možno jeden z tých psychologických javov, ktorých význam ovplyvňuje existenciálnu rovinu ľudskej bytosti, a ktorých výskum a odpovede, ktoré o ňom veda vedia, musia byť schopní zlepšiť spôsob, akým sa navzájom dotýkame. Minimalizácia naučenej bezmocnosti bude pre spoločnosť a najmä pre ľudí pokrokom.

ale, ¿Čo presne sa naučil bezmocnosť a prečo je tak dôležité poznať tento koncept?? V dnešnom článku sa budeme zaoberať týmto fenoménom a jeho dôsledkami v našom každodennom živote.

Naučená bezmocnosť: syndróm, ktorý treba zvážiť

Naučená bezmocnosť je niečo, čo môže ovplyvniť ľudí tak blízko, ako je príbuzný, a dokonca aj sám môže byť. Nie je to teda len akademický koncept, ktorý je v skutočnosti relevantný, ale niečo, čo ovplyvňuje každodenný život mnohých ľudí a v mnohých prípadoch môže ich život závisieť od účinnej pomoci príbuzného alebo zdravotníckeho pracovníka. mentu, ktorý sa snaží zmierniť toto učené a nefunkčné správanie.

¿Čo sa naučilo bezmocnosť??

ale ¿čo presne sa naučil bezmocnosť?

Vo všeobecnosti sa vzťahuje na stav, pri ktorom je osoba alebo zviera inhibované v averzívnych alebo bolestivých situáciách, keď opatrenia, ktorým sa má vyhnúť, neboli plodné, končiac rozvojom pasivity v tomto type situácie. Pochopenie spôsobu, akým sa tento fenomén vyvíja, je životne dôležité pre pochopenie a pomoc ľuďom, ktorí trpia touto psychologickou zaujatosťou, pretože to môže byť limitujúca viera, ktorá pôsobí ako silná záťaž pre ich osobný rozvoj a sebaúctu.

Príspevky Martina Seligmana, výskumníka, ktorý objavil bezmocnosť

Seligman a Overmaier Boli medzi prvými výskumníkmi, ktorí nastolili otázku, prečo zviera alebo osoba, ktorá trpí vlastným mäsom neustále nepriaznivé a bolestivé podmienky, neurobili nič, aby sa tejto situácie vzdali. Tento nález bol zaznamenaný vo vyšetrovaniach u psov a následne nasledovali niektorí výskumníci ako Watson a Ramey, ktorí študovali bezmocnosť u ľudí.

Na druhej strane, neexistuje žiadna špecifická situácia, ktorá by vyvolala bezmocnosť, to znamená, že veľa ľudí môže zažiť tú istú nepriaznivú situáciu (dokonca aj v skupine) a napriek tomu na ňu reagovať inak. Bolo to Bernard Weiner ktorý uvažoval o vplyve interpretácie a vnímania toho, že každý jednotlivec má udalosť vo vývoji bezbrannosti a tiež v spôsobe, akým mu čelí.

Známky naučenej bezmocnosti

Keď niekto upadne do bezbrannosti, prejavuje ho v troch deficitoch: motivačnom, emocionálnom a kognitívnom. Človek, ktorý začne upadať do bezbrannosti, alebo ktorý už z neho trpí, začína prejavovať oneskorenie v začatí dobrovoľnej reakcie, kým postupne nezaniká (motivačný deficit). Rovnakým spôsobom, séria poruchy správania, je najčastejším stavom úzkosti a depresie (emocionálny deficit), ktoré robia zub do tej miery, že postihnutí nie sú schopní vidieť riešenia problému, ktorý ho trápi (kognitívny deficit).

Odpoveď na otázku č. \ T prečo človek nerobí nič v situácii jednoznačne mimo neho Leží presne v integrálnom vplyve nielen týchto troch oblastí (motivačné, emocionálne a kognitívne), ale aj na fyziologickej úrovni. Jedným slovom sa k tomuto syndrómu pripojí jeho celá osoba, rôzne psychické a somatické oblasti. V dôsledku toho nebude stačiť, aby sa rozhodlo prelomiť negatívny cyklus, ale skôr odnaučiť spôsob, akým je spracovaná averzívna alebo bolestivá situácia..

¿Prečo sa niektorí ľudia rozvíjajú bezmocne?

¿Ako sa dostať bezmocný? Jednoduchý spôsob, ako to pochopiť, je príbeh žaby. Hovorí sa, že na varenie živej žaby je potrebné ju vložiť do studenej vody a postupne zvyšovať teplo, až kým sa nevyparí. Na druhej strane, ak by sme uvarili tú istú žábu, rozhodli sme sa ju hodiť do vriacej vody, žaba skočí; unikne z vriacej vody. S týmto príkladom chcem vysvetliť, že naučená bezmocnosť je myšlienková schéma, ktorá sa vyvíja postupne a ktorá postupne pociťuje psychické a telesné sily až do bodu ohýbania vôle..

Smutná vec, ktorú treba zvážiť, je ľahkosť, s akou sa môžete rozvíjať bezmocnosť. Všetci sme zraniteľní pri prijímaní tohto typu systémov myslenia, pretože málokedy je emocionálne vzdelávanie schopné čeliť mu..

Stačí, aby sme neustále vystavili možnú obeť nepriaznivým okolnostiam, znížili jeho morálku, preťažili ho prácou, dlhú dobu a opakovane zavreli vonkajšiu podporu. Osoba, ktorá bola takto liečená, čoskoro prejaví nedostatky vo vyššie uvedených oblastiach: afektívna, emocionálna, kognitívna a dokonca somatická. A nie, nie je to niečo, čo sa nestane každý deň: rodinné násilie a / alebo intímne partnerstvo násilia sú bežnými príkladmi, v ktorých zvyčajne vnímajú rôzne stupne bezmocnosti, ktoré sa obeť dozvedela..

• Súvisiaci článok: "Naučená bezmocnosť obetí zlého zaobchádzania"

Nie sú to však len scenáre, v ktorých možno generovať relačné vzorce, ktoré môžu viesť k naučenej bezmocnosti. LV škole, v práci, v skupinách priateľov... Komunikačné a relačné štýly, ktoré vytvárajú naučenú bezmocnosť, sa nemusia nevyhnutne premietnuť do fyzického násilia. V mnohých prípadoch môže byť násilie okrem iného psychické, ekonomické, morálne.

Vyriešte naučenú bezmocnosť

Pokiaľ ide o potrebu generovať dynamiku, aby sme sa pokúsili pomôcť osobe s naučenou bezmocnosťou, môžeme povedať niekoľko vecí. Malej pomoci, ak sa niekto snaží pomôcť tým, že neustále opakuje obeti, čo by mal robiť alebo ako by mal myslieť. Bolo by to ako chcieť povedať pacientovi s chrípkou, aby sa necítil zle: Vírus chrípky aj mentálne vzorce, ktoré vedú k naučenej bezmocnosti, sú dostatočne zakorenené v osobe aby odolali niekoľkým dobre mieneným slovám alebo súhrnným radám, ako sa so situáciou vyrovnať.

V skutočnosti, osoba, ktorá trpí naučil bezmocnosť sa necíti zle, pretože chce, ale preto, že jeho psychika má konsolidované nefunkčné schémy, ktoré ho inhibujú pri zmene vlastnej situácie. Preto je nevyhnutné poškodiť obeť. Pochopte, že ste stratili schopnosť vidieť riešenia, ktoré vidia ostatní bez problému, a že pomoc, ktorú potrebujete, nie je len to, že vám iní hovoria, čo “mal” alebo “Nemal by som” robia, ale opätovne potvrdzujú svoju schopnosť a svoje sebavedomie; dať späť kontrolu svojmu životu tak, aby bol schopný vziať opraty na to, čo videl v tom čase bez riešenia.

Psychologická liečba týchto prípadov

V tomto ohľade existujú odborníci v oblasti duševného zdravia, ktorí môžu liečiť prípady ľudí s naučenou bezmocnosťou. Jednou z terapií najčastejšie používaných na tento účel je kognitívno-behaviorálna terapia. Prostredníctvom niekoľkých stretnutí, psychológ pomôže pacientovi reštrukturalizovať svoje myšlienky a emócie, ako aj naučené správanie, ktoré mu bráni dostať sa dopredu.

Na dokončenie, bezmocnosť nie je čisto individuálna záležitosť. Možno to urobiť “vírusový”, ak môžem vyjadriť. To znamená, že bezmocnosť sa môže preniesť na celú spoločnosť alebo sociálnu skupinu. Druhá svetová vojna bola extrémnym prípadom, keď sa odhalila všetka krutosť, ktorú je ľudská bytosť schopná, a nacistické koncentračné tábory boli svedkami tisícok ľudských bytostí, ktoré prakticky stratili všetku nádej na prežitie. k smrti.

V každom prípade nie je potrebné ísť v čase alebo priestore tak ďaleko. Rodinné násilie, šikanovanie, mobbingsú len niektoré z každodenných príkladov, ktoré nám ukazujú, že tento fenomén je v našich spoločnostiach dobre prítomný. Je na nás, aby sme si to začali uvedomovať a bojovali nielen za minimalizáciu jeho účinkov, ale aj za boj proti jeho príčinám.

Bibliografické odkazy:

• http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendida