Smiech, čo to je a koľko typov smiechu je tam?

Existuje len málo vecí, ktoré zanechávajú lepší pocit, než sa smiať pre skutočné. Smiech je tradične spojený s blahobytom a pohodlie a je prvkom, ktorý bol vždy súčasťou nášho spôsobu konania, a to je emocionálny prejav, ktorý zdieľame s inými druhmi, ako sú šimpanzy..

Ale aj keď sa zvyčajne smejeme, keď sa cítime šťastní a naplnení, môžeme sa tiež zasmiať z nervozity, a dokonca aj cynickým a falošným spôsobom pre niečo, čo nás ubližuje, nás hnevá alebo znechucuje. V skutočnosti sa môžeme smiať mnohým veciam a rôznymi spôsobmi. A hoci je to niečo, čo vidíme a zažívame veľmi často, môžeme sa pýtať sami seba Čo je to smiech? Na čo slúži? Koľko typov existuje? V tomto článku sa chystáme na krátke preskúmanie predmetu.

• Odporúčaný článok: "Smiechová terapia: psychologické výhody smiechu"

Smiech: čo je?

Smiechom rozumieme spojenie rôznych úst a pohybov tváre, ktoré vykonávame, keď vyžarujeme. Laughing predpokladá zmenu rôznych systémov, ako napríklad dýchacieho systému (vstup vzduchu je nepravidelný, kým smiech trvá) a srdcový, ktorý je stimulovaný touto činnosťou, zatiaľ čo sa uzatvárajú a rozširujú spolu približne pätnásť svalov tváre..

Krv prúdi do tváre, sčervenanie je vo väčšom alebo menšom rozsahu, a ak je smiech úprimný a silný, je možné sa dostať k roztrhnutiu alebo dokonca zažiť gastrointestinálne zmeny. Pokiaľ ide o emisie zvuku, vydávame reťazec zvukov rovnakého odtieňa, ktorý sa opakuje každých 210 milisekúnd.

Smiech je fyziologická reakcia, ktorá sa vyskytuje ako reakcia na vonkajšiu alebo vnútornú stimuláciu. Je to reakcia na stimuláciu, ktorá nám pomáha uvoľniť energiu spôsobenú určitými emocionálnymi aspektmi. Čo presne spôsobuje smiech, je niečo analyzované a diskutované, existujú rozdiely v závislosti od typu emocionálnej reakcie, ktorá ho spôsobuje.

Smiech nie je ničím výnimočným a špecifickým pre ľudí, ale odráža sa aj v iných primátoch, psov a dokonca potkanov. Vo všeobecnosti vzniká vo chvíľach, v ktorých subjekt cíti blahobyt a má situáciu, v ktorej je v tomto okamihu, obsah interakcie alebo odvodené aspekty vlastného alebo cudzieho správania.

Mozgové zmeny počas smiechu

Neurologické dráhy, ktoré sú aktivované počas smiechu, môžu byť viacnásobné v závislosti od typu smiechu, ktorý sa vydáva, emócie, ktoré sa prebudia, alebo úprimnosť, s ktorou sa vydávajú.

Ak sa smiech vytvorí v dôsledku vonkajšieho podnetu, ako je napríklad rozhovor, najprv sa zistí v oblasti Wernickeho ľavého parietálu, aby sa neskôr spojil s hipokampom, bazálnym gangliom a limbickým systémom (v ktorom sa hodnotí emocionálny význam udalosti). ktorý bude generovať smiech). Systém odmeňovania mozgov syntetizuje a uvoľňuje prúd dopamínu, ak sú informácie hodnotené ako pozitívne a originálne.

Generujú sa aj endorfíny a oxytocín, čo vysvetľuje pocity relaxácie a plnosti, ktoré sú vlastné úprimnému smiechu..

Zvyčajne môžeme povedať, že v čase smiechu je veľmi dôležitý limbický systém a jeho spojenie s prefrontálnym kortexom (ktorý reguluje sociálne podnety a inhibíciu emócií a prispieva k spracovaniu informácií). ako pri bazálnych gangliách (najmä nucleus accumbens) a všeobecne aj pri odmeňovaní mozgu. Primárna motorická kôra a premotorická kôra sú tiež spojené, hoci v tomto prípade je smiech zvyčajne dobrovoľný a nútený. posledná, autonómneho nervového systému reakcie, ktoré produkujú začervenanie a trhanie.

Funkcie a výhody smiechu

Hovorili sme o tom, čo je to smiech a mozgové štruktúry, ktoré sú do nich zapojené, ale, Považujeme to za prospešné? Akú funkciu sa musí smiať?

Odpoveď na prvú otázku je áno, vzhľadom k rôznym funkciám a výhodám, ktoré sa faktom smiechu.

1. Umožňuje oslobodenie energie vyvolanej emóciami

Smiech si môžeme predstaviť ako výbušnú reakciu, ktorá sa objavuje viac-menej náhle. Vykonané pohyby umožňujú externalizovať emócie a znížiť úroveň vnútorného stresu, ktorý vytvárajú na tele. To platí aj pre pozitívne aj negatívne emócie.

2. Spôsobuje fyzickú a psychickú aktiváciu

Hoci predchádzajúci bod odkazuje na skutočnosť, že umožňuje uvoľniť energiu, pravdou je, že Ďalšou funkciou smiechu je vyvolať zvýšenie aktivity. Smiech má tendenciu čistiť naše mysle a dobíjať naše energetické rezervy, zlepšovať našu náladu a povzbudzovať nás konať.

3. Znížte stres a bolesť

Ukázalo sa, že smiech zvyšuje hladiny dopamínu a oxytocínu, ako aj to, že tento účinok vyvoláva významné zníženie hladiny kortizolu v krvi. Týmto spôsobom smiech znižuje úroveň stresu a úzkosti. Tiež sa znižuje úroveň vnímanej bolesti.

4. Zlepšiť naše zdravie

Jednou z mnohých výhod smiechu je skutočnosť, že zlepšuje náš zdravotný stav na zlepšiť fungovanie imunitného systému a schopnosť okysličovania, stimulujú srdcovú frekvenciu a znižujú krvný tlak.

5. Funkcia adaptácie na sociálne prostredie

Smiech je akt komunikácie, ktorý ľudská bytosť a väčšina druhov prejavujú schopnosť tak urobiť ako spojovací mechanizmus. Je to činnosť, ktorá uľahčuje sociálnu interakciu a spojenie s ostatnými, rozšírený aspekt, pretože byť nákazlivý uľahčuje v iných rovnaký emocionálny stav. Okrem toho sa uvoľňujú hormóny, ktoré uľahčujú dobrý pocit a blízky životnému prostrediu, s ktorým sa smejeme.

V rámci spoločenských funkcií smiechu zisťujeme, že nám umožňuje pristupovať k skupine a povzbudzovať k nej, ako aj znižovať napätie medzi členmi tejto skupiny. Umožňuje tiež riadenie konfliktov, v ktorých môžete vyjednávať, zdieľať a kontrastovať s existujúcimi perspektívami v skupine o určitých skutočnostiach.

6. Vytvára sexuálnu príťažlivosť

Niekoľko štúdií poukazuje na to, že zmysel pre humor a schopnosť smiať sa veľmi ovplyvňuje jednu osobu, ktorá má byť priťahovaná k inej. všeobecne, heterosexuálni muži sú priťahovaní k ženám, ktoré majú sklon k smiechu skutočným spôsobom, keďže ženy to robia voči mužom, ktorí, hoci sa často nemusia smiať, prejavujú zmysel pre humor a vedia, ako vyvolať smiech.

7. Má obranné funkcie

Smiech má aj psychickú funkciu spojenú so sebaobranou. Prostredníctvom smiechu je ľudská bytosť schopná znížiť úroveň strachu a úzkosti vyvolaných rôznymi vonkajšími alebo vnútornými stimulmi. Umožňuje nám tiež relativizovať situácie a je dokonca spojený s odolnosťou alebo prekonávaním nešťastia.

Je to tiež prvok, ktorý zvyčajne vzniká, keď si uvedomíme kognitívnu disonanciu, ako mechanizmus na zníženie úrovne napätia, ktoré toto napätie vytvára.

8. Ale aj urážlivé

Kým vo všeobecnosti smiech je spojený s pozitívnymi pocitmi, Nemôžeme ignorovať, že pri mnohých príležitostiach sa používa aj agresívnym spôsobom k útoku na našich spoluobčanov. Je to to, čo sa stane, keď použijete smiech, aby ste sa mohli smiať alebo smiať iným ľuďom. Prostredníctvom smiechu môže nastoliť pokus útočníka, aby pociťoval nadradenosť voči napadnutým a buď ovládol konkrétnu situáciu, alebo znížil stav nespokojnosti. To môže nastať na vedomej alebo nevedomej úrovni.

Rôzne druhy smiechu

Existuje viacero klasifikácií z hľadiska typov smiechu, môže byť vykonaná typológia v závislosti od úrovne intenzity, funkcie, ktorú majú, alebo ak je predmetný smiech skutočný alebo dobrovoľný.

Technicky je možné opísať stovky z nich. Nižšie je niekoľko.

1. Originálny smiech

Ide o druh prirodzeného a nedobrovoľného smiechu, spôsobená stimuláciou alebo emóciami bez toho, aby bol cieľom ich emisie. Je to druh smiechu, ktorý vytvára dôležité výhody. Všeobecne súvisí so šťastím alebo pozitívnymi aspektmi.

2. Simulovaný smiech

Je to smiech, ku ktorému dochádza úmyselne a dobrovoľne. Sociálny smiech môže byť zahrnutý do tejto skupiny. Vo všeobecnosti sa vykonáva vtedy, keď ten, kto ho vydáva, má konkrétny cieľ, je patriť do skupiny, vytvárať väzby, vyjadriť odpor alebo iróniu alebo zaútočiť na niekoho iného..

3. Spoločenský smiech

Tento smiech je zvyčajne podtypom simulovaných, aj keď to môže byť aj skutočne. Ide o použitie smiechu ako komunikačného prvku s našimi rovesníkmi, smerujúce k zjavnému schváleniu alebo zhodnoteniu alebo k vytvoreniu väzieb.

4. Smiech vyvolaný látkami

Niektoré látky, drogy a drogy môžu v štátoch stavov šťastia, pohody a expanzívnej nálady vyvolať smiech.. Je tiež možné, že vyvolávajú smiech bez prebudenia pozitívnych emócií.

5. Patologický smiech

Určité neurologické a / alebo psychiatrické patológie sa môžu prejaviť náhlym smiechom, alebo bez toho, aby existoval dôvod na takýto smiech. To môže byť smiech prázdny obsahu, a ak nie sú sprevádzané príslušné emocionálne reakcie, nevytvárajú prínosy pre zdravie.

6. Smiech vyvolaný lechtaním

Lechtanie, príjemná stimulácia určitých citlivých oblastí nášho tela, ako sú podpazušia, nohy, krk alebo dokonca ruky, môže u veľkého počtu ľudí vyvolať reakciu vo forme smiechu. Tento typ smiechu je zvláštny, pretože podnety, ktoré ho provokujú, sú fyzické. Treba však poznamenať, že sa vyskytujú aj v kontexte, v ktorom sme v kontakte s inými ľuďmi, spravidla v hravom prostredí (hoci sú spojené mučenia).

7. Denigrante smiech

Tento druh smiechu plní funkciu zosmiešňovania inej osoby. Je to smiech vyprovokovaný na konkrétny účel, ktorý je vo všeobecnosti simulovaný.

8. Nervový smiech

Tento typ smiechu je zvyčajne pravý, aj keď nie kvôli príjemným pocitom, ale potreba znížiť úroveň vnútorného napätia, ktoré osoba trpí nervozitou alebo stresom. V podstate sa predmet smeje, pretože nevie, ako reagovať na situáciu alebo čo robiť ďalej.

Bibliografické odkazy:

• Díez, S. (2005). Smiech, najlepšie proti stresu. Časopis Mente Sana, 5; 134-136.
• Wildgruber, D .; Szameitat, D.P.; Ethofer, T.; Brück, C.; Al, K. Grodd, W. & Kreifelts, B. (2013). Rôzne typy smiech modulovať pripojenie v rámci zreteľných častí smiechu vnímanie siete. PLoS ONE 8 (5). e63441. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0063441