Smiech je sedatívum bez vedľajších účinkov

Smiech má neočakávané výhody, áno. Medzi nimi môžeme vyzdvihnúť skutočnosť, že ide o silný psychologický sedatív, ktorý nemá žiadne vedľajšie účinky. Je zrejmé, že smiech aj zmysel pre humor prispievajú k udržaniu nášho emocionálneho zdravia.

Keď sme sa rozosmiali, neurotransmitery ako serotonín a iné endogénne opioidy, ako sú endorfíny, sa vylučujú v našom mozgu a vytvárajú pocit pohody a emocionálneho pokoja, ktorý je veľmi silný.

V skutočnosti sa tento rovnaký psychologický nástroj používa v terapii ako technika na podporu rovnováhy a zlepšenie nášho všeobecného stavu. Je to veľmi jasné, náš zmysel pre humor a smiech sú naše najlepšie zbrane evolúcie a emocionálneho rastu.

Vďaka smiechu sú problémy lepšie

Vďaka smiechu sú problémy vnímané najlepším spôsobom. Bez toho, aby sme sa dostali do redukcionizmu, ktorý charakterizuje pozitívna psychológia, musíme povedať, že dobrý humor nám pomáha otvárať okná nášho interiéru, lezenie po horách a kríženie labyrintov, ktoré nám pomáhajú nájsť iné riešenia prekážok našej prechádzky život.

Podľa zenovej filozofie nám lechtanie, ktoré dostávame zo smiechu, dáva mocné liečivé energie, ktoré nám pomáhajú zlepšovať náš zdravotný stav. To je dokázané v neurovedeckom výskume, ktorý, ako sme už povedali, to potvrdzuje na úrovni mozgu sa oslavuje explózia blahobytu.

"Smiech vytvára dilatáciu v ústach a perách, čo spôsobuje nepretržité vylučovanie dychu s chrapľavým hlukom, ktorý vyvoláva prelínanie smiechu a rozrušenie prsníkov a bokov;" ak je násilný a pokračuje, oči sa naplnia vodou "

-Francis Bacon-

Súhvezdie dôvodov, ktoré nás môžu viesť k smiechu

Ako sme hovorili, smiech má nekonečné množstvo fyzických a psychických výhod. Medzi nimi môžeme vyzdvihnúť nasledovné:

• Jeho analgetické účinky v dôsledku uvoľňovania endorfínov mozgom sú veľkolepé. Dá sa povedať, že smiech lieči choroby.
• Keď sa zasmejeme, pľúca sa rozširujú, čo nám umožňuje zvýšiť kapacitu pľúc. Zoskupujeme a rozširujeme hrudné svaly, čo nám pomáha zvyšovať okysličovanie nášho tela a eliminovať tento zatuchnutý vzduch, ktorý nás zachytáva, čo v dôsledku toho uľahčuje metabolickú prácu a podporuje fungovanie toho istého.
• Náš svalový systém je stimulovaný, ľahké, hrudné a brušné svaly sa rozširujú a sťahujú, a tým získavajú lepšie prekrvenie a kyslík. Inými slovami, revitalizuje nás.
• Získavame tiež výhody na úrovni obehu, pretože zvýšením frekvencie srdcových tepov môžeme eliminovať cholesterolové plaky zo steny tepien.
• Znížte stresové hormóny ako kortizol alebo adrenalín.
• Zvyšuje sa imunologická aktivita, čím sa posilňuje bariéra, ktorá udržuje vírusy a baktérie na uzde.
• Znížené hladiny napätia, úzkosti, depresie, únavy, irascibility a všetkých druhov negatívnych nálad.
• Vďaka metabolickej hyperaktivácii sa urýchľuje eliminácia toxínov a ľahšie sa strácajú kalórie.

Ako vidíme, vzťah medzi smiechom a fyzickým a psychickým zdravím je zrejmý. Zo všetkých týchto dôvodov nemôžeme zabúdať na to, že sa smejeme a zachováme si dobrý zmysel pre humor ako každodennú rutinu, je to rovnako dôležité ako cvičenie alebo zdravé stravovanie.

Nesmieme zabúdať, že okrem toho smiech uprednostňuje sociálne vzťahy, pretože výmena dobrých časov nás robí naozaj dobrými. tak toto všetko pridáva dobrú zbierku dôvodov, aby sme na ňu nezabudli a umožnili nám každý deň dobré stretnutie s dobrým humorom.

Obrázky Kristina Webb, Natilles a Karin Taylor

Nevedel som, čo mám na sebe a bol som šťastný (emocionálny rast), každé ráno som vstal s nádejou, že z neba padne niečo. Úsmevy, večné lásky, veľkolepé cesty, splnené sny, osobné uspokojenie ... Avšak deň čo deň mi zúfalstvo rástlo, keď som videl, že sa nič nezmenilo. Prečítajte si viac "