10 kľúčov na motiváciu

Mnoho ľudí verí, že na dosiahnutie cieľov musíte byť pracovití a disciplinovaní. Toto je polovičná pravda: vlastne, Iba vtedy, keď sme skutočne motivovaní, sme schopní dosiahnuť určité ciele.

motivácia Je kľúčom k pochopeniu, prečo ľudské bytosti udržujú húževnatosť pri dosahovaní určitých úspechov, ktoré v krátkodobom horizonte neprinášajú žiadne ovocie. V tomto texte vám vysvetlíme niektoré kľúče, triky a tipy, takže môžete pochopiť, ako funguje ľudská motivácia a môžete mať trochu sprievodcu, aby ste dostali všetko, čo navrhujete v živote.

Môže vás zaujímať: "Typy motivácie: 8 motivačných zdrojov"

10 stratégií a psychologických kľúčov na motiváciu

1. Nikdy nezabudnite myslieť pozitívne

Majte na pamäti, že Vaše myšlienky rozhodujúcim spôsobom ovplyvnia, ako sa vysporiadať s každým krokom. Ak budete čeliť každodennej práci s pozitívnou víziou vecí, budete môcť prejsť k svojim cieľom. Ak ste na druhej strane negatívnou osobou, ktorej sa všetko zdá nemožné, neurobíte nič na zlepšenie.

Váš interný diskurz je jedným z kľúčových faktorov pri motivácii. Všetci máme malý vnútorný hlas, ktorý nám môže pomôcť alebo bojkotovať. Musíme sa naučiť riadiť svoj vplyv a byť si vedomí, že kľúčom je náš duševný stav, aby sme mohli stanoviť ciele a plniť ich. Ak máte príliš veľa negatívne myšlienky, nastal čas, aby sme ich odstránili a nahradili ich myšlienkami a presvedčeniami, ktoré hrajú vo váš prospech.

Na dosiahnutie tohto cieľa: "7 techník na vymazanie negatívnych myšlienok z vašej mysle"

Nikdy nepodceňujte silu pozitívne myslenie keď sa snažíte motivovať.

2. Vytvorte osobný denník, ktorý odráža váš pokrok

Ak ste trochu metodická osoba, tento trik môže byť veľmi užitočný. Jedným z kľúčov k motivácii k dosiahnutiu cieľa je byť si vedomý pokroku, ktorý robíme v krátkodobom horizonte. Vnímame teda, že naše úsilie prináša ovocie, a preto je pravdepodobnejšie, že sa pohneme vpred. Je dobré rozdrobiť svoju prácu v rôznych oblastiach mini-ciele ktoré sú podnetom na pokračovanie v boji.

Ak chcete písať, dobrý spôsob, ako kontrolovať váš pokrok je napíšte malý denník, v ktorom vysvetlíte, čo ste urobili počas dňa a aký bol váš pokrok. Týmto spôsobom môžete vidieť, koľko potrebujete na dosiahnutie svojho cieľa. Je tiež zaujímavé, že si zapíšete pozitívne (pokroky, dobré pocity, atď.) A negatívne (chyby, ktoré ste urobili, nápady na zlepšenie) ... Odporúčame vám, aby ste svoj denník pravidelne aktualizovali každý deň v rovnakom čase..

Okrem toho, s vznikom aplikácií pre smartfóny, Záznam o pokroku môžete ponechať takmer automaticky v závislosti od polí. Napríklad, ak je vaším cieľom jazdiť v najkratšom možnom čase päť kilometrov, sú tu aplikácie ktoré monitorujú vašu aktivitu pre vás Týmto spôsobom Môžete mať veľa informácií na vašom počítači, ktorý vám dáva spätná väzba o vašom výkone a pokroku.

3. Predstavte si, že každý deň dosiahnete svoje ciele

Vysoko účinný psychologický trik: mentálne vizualizovať výsledok, ktorý chcete dosiahnuť, niekoľko minút as mnohými detailmi. Stačí zavrieť oči a užívať si predstavu, ako vnímate moment úspechu a spokojnosti v tom, čo ste navrhli. Ako by ste sa cítili, s kým by ste to zdieľali??

Čím viac a lepšie viete predstaviť ten moment, viac motivovaní zostanete a dlhšie. Ak praktizujete tento mentálny obraz päť minút denne, váš úspech bude bližší.

Ďalšie informácie: "7 návykov skutočne efektívnych ľudí"

4. Jedného dňa môžete zlyhať ... ale nie dva

Ľudské bytosti sú hlboko nedokonalé. Ak jedného dňa nemôžeme nič posunúť dopredu, musíme ho relativizovať. Všetci máme zlý deň, keď nás paralyzuje lenivosť. Ale zlaté pravidlo je toto: môžete zlyhať jeden deň, ale nie dva po sebe nasledujúce dni.

Ak sa deň pred vami necítil motivovaný vykonávať každodenné akcie, ktoré vás priblížili k cieľu, druhý deň je kľúčový. Nedovoľte, aby tento druhý deň bojkotoval lenivosť alebo akúkoľvek inú ospravedlnenie. Nemôžete stratiť dva dni v rade, pretože potom by ste pracovať mentálny precedens, ktorý ospravedlní vaše budúce lenivosť.

Ak chcete vedieť viac: „10 výhovoriek, že neproduktívni ľudia vždy používajú“

5. Zdravá konkurencia medzi priateľmi je veľkým zdrojom motivácie

Všetci máme radi zdravú súťaž, najmä keď sa obklopujeme ľuďmi, ktorí sa cítia dobre. Táto predispozícia k hospodárskej súťaži môže byť veľmi užitočné, ak nás povzbudíme k boju za naše ciele.

Ak poznáte príbuzného, ​​priateľa alebo spolupracovníka, ktorý má podobné ciele ako vy, môžete ho „prijať“, aby ste mali zdravú konkurenciu, ktorá vám môže pomôcť. Týždeň po týždni, môžete dohnať na koho sa podarilo spustiť viac kilometrov, fajčiť menej cigariet, získať viac predaja, robiť viac push-upov atď..

V každom prípade by to malo byť podnetom, nie záťažou: Vaše ciele by mali byť vážené a mali by byť spravodlivé voči druhej osobe. Napríklad by bolo absurdné pre niekoho, kto začne bežať, aby bol v porovnaní s profesionálnym bežcom na dlhé vzdialenosti. Kľúčom k úspechu nie je neustále porovnávať, ale opierať sa o druhých, aby sa napredovali, a aby každý z nich dosiahol svoje vlastné ciele..

6. Pripravte si myseľ na momenty prepadu

Pozdĺž dlhej cesty môžete prejsť dobré časy a zlé časy. V týchto chvíľach, keď veci nejdú, ako by sme chceli, Môžu prísť na myseľ niektoré defeatistické myšlienky a nenapraviteľné nutkanie odísť. loď.

Nebojte sa, keď sa k vám tieto myšlienky priblížia, pretože je úplne prirodzené, že sa čas od času objavia a pozývajú vás, aby ste prestali bojovať. Ak ich poznáte, môžete ich spravovať, aby vás neovplyvnili. Za každý okamih prepadu, ktorý zažívate, ste si mysleli, že je dôvod na pokračovanie v boji.

To vám tiež môže pomôcť: "25 krátkych pozitívnych fráz na prežitie zo dňa na deň s optimizmom"

7. Urobte si zoznam s dôvodmi, prečo zostať motivovaný

Poďme vŕtať v predchádzajúcom bode. Ak poznáte vaše dôvody, ktoré vás tlačia k tomu, aby ste ťahali auto a snažili sa každý deň, máte veľa hospodárskych zvierat. Je to perfektné antidotum pre výhovorky, lenivosť a mentálne únosy.

Mnoho ľudí je motivovaných myslieť na svojich blízkych. Ostatní ľudia k nemu pristupujú z viac individuálneho zmyslu alebo veľkého vnútornej motivácie že sa cítia k tejto činnosti, ktorú vykonávajú. Buď ako môže, Je dobré, že píšete na papier, aké sú vaše motivácie.

8. Dôležitosť dobrého poradcu

Keď sledujete sen, je pravdepodobné, že ho už ostatní dosiahli. Kľúčom môže byť podpora osoby s dlhoročnými skúsenosťami tak môžem vysvetliť nejaké triky a úvahy, aby ste mohli dosiahnuť to, čo ste si vybrali.

Môžete tiež hľadať kurzy alebo semináre ľudí, ktorí hovoria o tom, čo vás zaujíma. Nie je vhodné ignorovať vedomosti, ktoré vám môžu poskytnúť iní ľudia. V našej spoločnosti je vynájdené takmer všetko. Ale napriek tomu existuje len málo ľudí, ktorí majú schopnosť inovovať a hľadať nové spôsoby riešenia problémov. Ak dokážete naplniť množstvo poznatkov z rôznych zdrojov, je pravdepodobné, že sa môžete motivovať a pokračovať na správnej ceste.

9. Objavte svoje skutočné vášne

Toto je základné. Keď sa skutočne tešíme z činnosti, máme Flow State, ktorý nám umožňuje pracovať na maximum, kým nestratíme prehľad o čase. Než sme hovorili o vnútornej motivácie: je to motivácia, ktorú cítime pre radosť z toho, že niečo robíme.

Keď zistíme, čo sme vášniví a máme šťastie, že sme schopní sa tomu venovať, Naša vnútorná motivácia nám umožní čeliť tejto úlohe a každodenne skutočne účinným spôsobom. Ak sa nám na druhej strane nepáči to, čo robíme, a preto nemáme dobrú dávku vnútornej motivácie, môžeme byť motivovaní len vďaka vonkajšej motivácie, ak máme stimuly (ekonomické alebo iné), aby sme napredovali.

Preto je dôležité, aby ste si vybrali svoj život na základe toho, čo chcete robiť, pretože budete viac motivovaní.

Objavte dôležitosť venovania sa tomu, čo sa vám páči: "Gladwell je 10 000-hodinový zákon o skúsenostiach"

10. Inšpirujte sa maličkosťami každodenného života

Kľúčom k motivácii je byť osobou otvorenou svetu a nájsť inšpiráciu v malých detailoch každý deň. Inšpiráciu možno nájsť v takmer všetkom.

Umožní vám to nielen motivovať sa v danom momente (tiež), ale aj udržať si motiváciu počas dlhých sezón..

A vy, ako sa motivujete??

Toto sú naše desať úvah o tom, ako môžeme byť motivovaní. Ale každý človek je svet a určite tam môžu byť aj iné triky a rôzne stratégie. Pozývame vás, aby ste sa o ne podelili s nami v oblasti komentárov.