Vnútorná motivácia, čo to je a ako ju podporiť?

Keď hovoríme o motivácii a najmä o vnútornej motivácii, prvá vec, o ktorej si myslíme, je: Čo vedie ľudí k tomu, aby konali tak, ako to robia?, Čo robí človeka pretrvávajúcim pri dosahovaní cieľa (ako napr. Schvaľovanie námietok) napriek bolestiam a úsiliu? v tom istom čase bez ukončenia niektorej z nich?

Štúdium vnútornej motivácie je témou základnej psychológie. Vieme, že ľudská bytosť koná z dôvodov: buď dostať to, čo potrebuje (jedlo, peniaze, prestíž ...), alebo sa vyhnúť tomu, čo sa bojí (prekážky, choroby, tresty ...). V tomto článku sa pokúsime zistiť, čo to je a prečo je to také dôležité.

Stručný historický prehľad vnútornej motivácie

Motivácia bola vždy prítomná. Už Platón hovoril o hneve, odvahe, inštinktoch, Aristotelových spomínaných cieľoch, Epicurus sa zameral na snahu o potešenie a únik od bolesti.

Od založenia vedeckej psychológie si budeme pamätať McDougalla (1908), ktorý sa uchýlil k inštinktom ako vysvetlenie správania k Freudovi (1910) s nevedomou motiváciou. Hoci behaviorizmus Watsona a Skinnera neriešil tento problém, pretože chápali učenie ako jediný mechanizmus činnosti, až kým neobehaviorizmus prostredníctvom Clarka Hulla (1943) nevidel, že učenie nestačí na vykonanie správania.

Nie je to až do teórií osobnej príčiny 70. rokov (De Charms) a teórie sebaurčenia v 80-tych rokoch (Deci a Ryan), že začíname hovoriť o vnútornej motivácii.

Čo je vnútorná motivácia?

Vnútorná motivácia má svoj pôvod v rámci jednotlivca a je riadená potrebami prieskumu, experimentovania, zvedavosti a manipulácie, ktoré sa považujú za motivujúce správanie sa v sebe samom.

Vnútorná motivácia je podľa Deci základnou potrebou jednotlivca pre sociálnu kompetenciu a sebaurčenie. To znamená, že správanie, ktoré sa vykonáva pri absencii akejkoľvek zjavnej vonkajšej podmienenosti, sa považuje za skutočne motivované. Realizácia aktivity je samoúčelná a jej realizácia umožňuje, aby sa subjekt cítil autonómne a kompetentný, základný pre správny rozvoj zdravého sebahodnotenia.

Všetci môžeme uviesť príklad vlastnej motivácie v našich životoch: zapojiť sa do dobrovoľníctva, altruistických činov, dobre pracovať, hľadať viac vedomostí, osobné zlepšovanie v realizácii športu, záľuby ...

Stručne povedané, dôvody, ktoré vedú k aktivácii modelu správania, sú v osobe obsiahnuté. Nie sú potrebné žiadne vonkajšie podnety ako pri vonkajšej motivácii, ale navzájom sa nevylučujú. To znamená, že môžete vykonávať činnosť, ktorá je skutočne motivovaná (pomáhať ostatným), ale aj získať externú odmenu (peniaze).

Na rozdiel od toho, čo sa dosahuje s vonkajšou motiváciou (externé odmeny), s vnútornou motiváciou dosahujeme skúsenosti, pocity efektívnosti a zvládnutia úlohy. Zvyčajne sa objavujú tri súvisiace pocity:

• Sebaurčenie a autonómia: byť riaditeľmi našich vlastných životov.
• Súťaž: kontrolovať, čo robíme, zažiť zvládnutie našich zručností.
• vzťahy: komunikovať, byť spojení a starať sa o druhých.
• uspokojenie za to, že robí niečo osobné a známe

Spočiatku sa predpokladalo, že oba typy motivácie sú nezávislé, ale Deci a Lepper ukázali, že činnosť, ktorá mala vysoký vnútorný záujem, by sa mohla znížiť, ak by sa zaviedli odmeny, na túto skutočnosť sa odvolávali ako na účinok overjustifikácie. Zaujímavé je, že subjekt stratil záujem. Negatívny účinok odmeny je známy ako skrytá cena odmeny.

To je lepšia, vnútorná alebo vonkajšia motivácia?

Musíme objasniť, že ani vonkajšia motivácia, ani vnútorná motivácia nie sú samy o sebe „zlé“, ale že to bude závisieť od toho, čo je prítomné v živote každého človeka, v kontexte toho istého a ich psychologickej a osobnej situácie..

Extrémna motivácia je poháňaná zvonku, buď silou výhry, alebo silou možného trestu (napr. Ten študent, ktorý začína študovať noc predtým zo strachu z pozastavenia a zaplatenia poplatku). vyššie akademické kredity).

V týchto prípadoch môže subjekt vidieť, že robí niečo, čo sa mu nepáči jednoducho za odmenu (myslieť na všetkých tých ľudí, ktorí robia prácu, ktorá ich vlastne motivuje k ekonomickej odmene). Tento typ motivácie je k dispozícii v celej spoločnosti, dokonca aj vzdelávací systém je externe motivovaný. Veľkou nevýhodou tejto motivácie je, že nemôže uspokojiť potrebu sebaurčenia.

Preto je potrebné rozvíjať a meniť sa od vonkajšieho k vnútornému, čo je možné tým, že subjekt dosiahne úroveň autonómie v úlohe, ktorú vykonáva, a ponúka kontext alebo prostredie, ktoré uľahčuje medziľudské vzťahy..

Veľmi jasným príkladom tejto poslednej úvahy je začať vzdelávať deti podporou ich autonómie a sebarealizácie samotným procesom (vnútorným), namiesto toho, aby sa zamerali len na vonkajšie odmeny / tresty na plnenie úloh. Nie je to tak jednoduché: pri vykonávaní činností a ich uvádzaní do prevádzky je často potrebná vonkajšia motivácia na začatie rutín, najmä u detí. Avšak, akonáhle boli iniciované a boli začlenené do rutiny subjektu, bolo by to tak, že by boli udržiavané vnútornou motiváciou..

Vďaka psychológii je známe, že keď motivácia pochádza z vnútra, dokážete vytrvať v úlohe dlhšiu dobu, preto je dôležité podporovať ju v procesoch, ako sú štúdie, súťaže alebo vysoko výkonní športovci..

Ako je tento druh motivácie podporovaný??

Zakladáme sa v podstate na tom, čo navrhuje Deci a Ryanova teória sebaurčenia. Jedným zo základných cieľov prechodu od vonkajšieho k vnútornému je sústrediť sa na uspokojovanie našich potrieb autonómie a sebaurčenia..

Na pracovisku, myslenie v zmysle „musím“, „malo by ...“ nás vedie k tomu, aby sme sa cítili ohromení, pod tlakom a cítili, že sme plnení „povinných“ úloh. Cítime sa viazaní a aj keď sme za tieto aktivity platení (čo podporuje vonkajšiu motiváciu), nemusí to stačiť na to, aby sme sa cítili dobre.

Je pozitívne pokúsiť sa odložiť batoh "Mám a musím" a začať premýšľať o "Chcem". Keď premýšľame o tom, čo chceme robiť, uspokojujeme naše potreby autonómie a sebaurčenia. Dnes v mojej práci: Chcem cítiť, že som niečo pozitívne prispela? Chcem cítiť, že som pomohol inej osobe? Chcem sa cítiť spokojný s úsilím, ktoré som urobil? Chcem sa naučiť nové veci?.

Potom sa môžeme pýtať sami seba: "dostať to, čo chcem robiť, čo môžem urobiť, aby som to získal?". Keď vezmeme do úvahy to, čo môžeme urobiť, povzbudzujeme potrebu cítiť sa kompetentní a kontrolovať to, čo robíme, a umiestňujeme sa do sedadla vodiča našich životov. Je v našej moci vybrať si svoju prácu dobre, rozhodnúť sa pomôcť inej osobe, vybrať si ďalšie informácie, aby ste sa naučili o niečo viac ...

Je zrejmé, že nie vo všetkých situáciách, ktoré budeme schopní uplatniť túto zmenu perspektívy, ale môže byť užitočné premýšľať o tom, prečo robíme veci a ako môžeme zmeniť tie, ktoré nám nedávajú dobrý pocit a sú modifikovateľné..