Nočné mory, čo sú a prečo sa objavujú (príčiny)

Strávime dobrú časť nášho života spaním, čo nie je prekvapujúce vzhľadom na veľké množstvo energie, ktorú musíme nahradiť, aby sme mohli čeliť každodennému. Sú však časy, keď sa fáza spánku, ktorú zvyčajne spájame s pokojom a blahobytom, stáva peklom, z ktorého sa zúfalo snažíme dostať von..

A je to to, čo poznáme ako nočné mory má taký silný vplyv na ľudstvo, že už dávno prestala byť jednoduchou nepríjemnou skúsenosťou, ktorú prežívame individuálne, aby sme sa stali zdrojom všetkých druhov mytológií, alebo priamo definíciou toho, čo chceme utiecť z , V skutočnosti používame slovo „nočná mora“ na označenie veľmi nepríjemného alebo traumatického zážitku, ktorý prirovnáva skutočný k tomu, čo sa stalo len v našej hlave.

Teraz ... Čo sú nočné mory a čo ich produkuje? Pozrime sa na to.

• Súvisiaci článok: "Čo sú to sny?"

Čo sú nočné mory?

Nočné mory sú stavom úzkosti a rozrušenia sa objaví v okamihu snívania, často spojené s obrazmi a pocitmi, ktoré spôsobujú strach, smútok alebo akúkoľvek inú negatívnu emóciu, a to takým intenzívnym spôsobom, že dochádza k prerušeniu spánku..

Preto sa predpokladá, že zlý sen sa nestane nočnou morou, ak nie robí nás prebudiť alebo dosiahneme stav vedomia medzi spánkom a bdelosťou.

Toto náhle prerušenie spánku nastáva ľahko, pretože REM fáza, čo je to, čo sa deje, keď spíme a snívame (to znamená, že keď spíme, keď sme zároveň v stave vedomia nasmerovaného do vnútra, nie smerom k vonkajšiemu prostrediu), je to štádium sna, ktoré najviac pripomína bdelosť, ktorá sa stará o aktivačné vzory neurónov v tom, čas. Malý "tlak" nás môže priviesť späť do reálneho sveta.

• Súvisiaci článok: "5 fáz spánku: od pomalých vĺn až po REM"

Prečo sa objavuje nočná mora?

Podobne ako všetko, čo obklopuje štúdium snov, existuje len málo, čo je s istotou známe o príčinách nočných snov. Existuje však niekoľko vecí, na ktorých existuje konsenzus.

Prvá vec, ktorú treba vedieť, je, že je veľmi nepravdepodobné, že existuje jediná príčina, ktorá vysvetľuje existenciu nočných môr. To, čo je aplikovateľné prakticky na akýkoľvek psychologický proces, sa v prípade nočných môr prejavuje v tom, že na frekvencii výskytu týchto nepríjemných zážitkov má niekoľko prvkov. Napríklad, vedúci k rušnému životnému štýlu a stresu ich robí častejšie, a závislosť od alkoholu má podobný účinok, takže to, čo snívame, je viac nepríjemné a úzkostlivé.

Na druhej strane je tu ďalšia istá vec o nočných morách: Sigmund Freud sa mýlil vo svojom pôvode. Pre otca psychoanalýzy je nočnou morou to, čo sa stane, keď časť nevedomia vstúpi do stavu snov bez toho, aby bola schopná potlačiť jeho obsah, na ktorý sme boli nútení držať tieto myšlienky, spomienky alebo presvedčenia. Stav úzkosti spôsobený tým, že začína vidieť, čo chceme naďalej ignorovať, nás vedie k tomu, aby sme sa zobudili, aby sme tento typ zverejnení zastavili.

Prečo vieme, že sa to nestalo? Okrem iného, ​​pretože teórie, na ktorých sa Sigmund Freud spoliehal pri poskytovaní tohto vysvetlenia fenoménu, nie sú platné, pretože sú založené na špekuláciách o prípadových štúdiách. Neexistujú žiadne časti našej mysle, ktoré sa snažia skryť určitý obsah a zabrániť im objaviť sa vo vedomí, existujú len obsahy, ktoré v určitom okamihu nie sú dostatočne relevantné na to, aby sme sa k nim dostali..

• Možno máte záujem: "Nočné mory a nočné hrôzy: rozdiely a podobnosti"

Sú užitočné?

Vzhľadom k tomu, že freudovské predstavy o nočných morách neslúžia na pochopenie povahy tohto druhu zážitkov ... Pre čo sú nočné mory?? Niektoré teórie naznačujú, že nočné mory nemajú žiadne využitie a sú dôsledkom evolúcie, ktorá nebola podporovaná prirodzeným výberom ako výhodná vlastnosť; sú jednoducho tam, a sú neškodní natoľko, že gény, ktoré ich umožňujú, nezmiznú s prechádzaním generácií.

Iné teórie však, ak pripisujú užitočnosť nočným morám. Konkrétne poukazujú na to Vaša prítomnosť na každodennej báze nás môže pripraviť na stresové udalosti, zachovanie určitého stavu úzkosti, ktorý bude v krátkodobom horizonte užitočný na prekonanie špecifických prekážok a ktorý sa objaví, keď sa v našich prognózach vyskytne niečo, čo sa nás týka. Týmto spôsobom by nočná mora bola akýmsi mentálnym tréningom, ktorý by sa dostal do bdelosti ľahšie, a preto rýchlo reagoval.

Avšak v niektorých prípadoch by prípadná užitočnosť nočných morí nemala kompenzovať škody, ktoré produkujú, a tak sme išli do začarovaný kruh stresu a úzkosti, ktorý má negatívny vplyv na naše zdravie. V každom prípade, väčšina ľudí nie je významne ovplyvnená výskytom nočných môr, pretože sa zvyčajne nevyskytujú veľmi často, a hoci v mnohých prípadoch to, čo je v nich vidieť, je veľmi znepokojujúce, nie experimentujete s tou istou hanbou, s ktorou by ste žili, ak by to bolo skutočné.