Prečo myslieť pozitívne nie je vždy riešením zlých časov

Existuje presvedčenie, že sme tak internalizovali, že je často ťažké si uvedomiť, aká je iracionálna. Táto viera spočíva v myšlienke, že v každom prípade alebo skúsenosti nášho života je vždy niečo pozitívne a niečo negatívne. Máme koncepciu reality, v ktorej môže byť čokoľvek požehnaním aj prekliatím, ak sa naučíme sústrediť našu pozornosť na všetky jej aspekty a nuansy..

Táto viera je veľmi perzistentná a hoci si neuvedomujeme, že je vyjadrená mnohými rôznymi spôsobmi. Niekedy nám to však sotva spôsobuje problémy, zatiaľ čo iné môžu ohroziť naše duševné zdravie. Napríklad, keď čelíme vážnej kríze v našom živote a uvažujeme myšlienka „pozitívneho myslenia“, zameriame našu pozornosť na prospešnú zložku to má mať situáciu.

• Súvisiaci článok: "6 rozdielov medzi smútkom a depresiou"

Je potrebné zvládnuť smútok

Viete si predstaviť, aké absurdné by bolo povedať človeku, že by sa mal dobre? Je to viac-menej to, čo robíme pre seba, ak trváme na pozitívnom myslení za každú cenu keď máme dôležité dôvody byť veľmi smutní alebo nahnevaní.

Sú skúsenosti, v ktorých, či sa nám to páči alebo nie, sa musíme postaviť proti smútku a hnevu. Môžeme akceptovať, že je tam a snažia sa dostať z tejto emocionálnej krízy, Môžeme ju urobiť súčasťou nášho chápania života a predpokladať, že všetko, čo nespočíva v tom, že sa cítime zle, nie je autentické, alebo sa ho môžeme pokúsiť ignorovať. Teoreticky je väčšina ľudí schopná vidieť, že prvá možnosť je vhodná a prospešná, zatiaľ čo druhá nie je; Tretí generuje však väčšie rozdelenie názorov.

Koniec koncov, nie je ignorovať bolesť, ktoré je základným mottom filozofie života založenej na „žiť v momente, nekomplikovať svoj život“?

Ak záleží len na tom, čo cítime tu a teraz, utrpenie sa javí ako absolútne plytvanie časom, takže najlepšia vec sa zdá byť, jednoducho, nerobiť to: myslieť pozitívne aj v tých najsmutnejších alebo najviac sklamaných okamihoch. Samozrejme, ide o veľmi koherentnú myšlienku s myšlienkou vždy zvoliť optimistickú interpretáciu vecí. Jediný problém je, že často nefunguje, alebo v skutočnosti môže situáciu zhoršiť.

• Možno vás zaujíma: "Čo je to frustrácia a ako to ovplyvňuje naše životy?"

Prečo nás môže pozitívne myslieť neustále

Problém s týmto prístupom k smútku na základe filozofie tu a teraz je, že naše rozhodnutia nemajú absolútnu moc nad našimi emóciami. Keď si uvedomíme, že existuje niečo, čo generuje veľký smútok, nie je možné sa od neho dištancovať a rozhodnúť, čo s ním robiť, pretože vedec by mohol urobiť s Petriho miskou, ktorá sa pozerá cez mikroskop. Musíme sa rozhodnúť, čo robiť z tejto emócie, nie s ňou, a preto jej ignorovanie nie je možnosťou.

Čo keby sme chceli ukázať, že máme takú moc manipulovať s naším emocionálnym stavom? Zoberme si príklad: muž stredného veku vidí, ako pes, ktorý ho sprevádzal dvanásť rokov, zomrie. Tvárou v tvár takejto situácii sa rozhodol zamerať na pozitívne, čo je v tomto prípade šťastné spomienky so zvieraťom a zamyslieť sa nad tým, čo učilo túto skúsenosť..

Prvým problémom je, že prvým krokom k pozitívnemu mysleniu je vyzerať pozitívne, to znamená neplakať. Skutočnosť, že je potrebné kontrolovať plač To robí túto skúsenosť ešte bolestnejšou, pretože okrem iného núti človeka, aby nerozmýšľal nad určitými vecami, o ktorých vie vopred, že by ho rozplakal. To znamená, že v praxi nie je možné, aby ste vykonávali tie činnosti, ktoré majú byť pozitívnou stránkou toho, že zomrel pes, ktorý zomrel..

Je tu však ešte jeden prvok, ktorý robí myslenie pozitívne za každú cenu je škodlivé: bráni nám normalizovať skúsenosti. Ak sa pokúsime ignorovať smútok, ktorý nás produkuje, nikdy ho neprijímame, čo znamená, že sme uviaznutí v procese smútku; Jednoducho nevieme, ako sa pohnúť dopredu. Je to potrebné predpokladať nie je možné preukázať, že emocionálny vplyv zlej skúsenosti neexistuje týmto spôsobom byť schopný riadiť vzťah, ktorý budeme mať s týmto pocitom.

• Súvisiaci článok: "Sme racionálne alebo emocionálne bytosti?"

Potlačiť smútok alebo hnev nefunguje

Mnohokrát sa dostávame do pasce premýšľania o emóciách, pocitoch a pocitoch príliš esenciálne. Označujeme smútok, hnev a iné duševné stavy ako „negatívne emócie“ a snažíme sa, aby sa stali súčasťou nášho každodenného života, bez väčšieho množstva. V niektorých kontextoch je efektívne de-dramatizovať určité situácie, ale keď je nepohodlie veľmi intenzívne, odolnosť nemôže byť založená na potlačení emócií..

Pri zvládaní emócií, ktoré nás nútia cítiť sa zle, musíme vždy brať do úvahy najdôležitejší faktor v týchto prípadoch: čas. Keďže z našich rozhodnutí a našej racionality nemôžeme kontrolovať tú emocionálnu stránku, ktorá nás charakterizuje ako zvieratá, ktoré sme, musíme nechať čas pomôcť nám.

Ak prijmeme smútok, čas od času po čase spôsobí, že sa naša myseľ bude rozptyľovať s inými vecami ako myšlienkami na to, čo nás robí smutnými. Týmto spôsobom nastane bod, v ktorom budeme schopní premýšľať o všetkom, dokonca aj o tom, čo nás priviedlo k zlému, bez toho, aby sme zažili tú istú bolesť, akú sme žili pred niekoľkými dňami, keď sme urobili to isté.

Duševná pohoda, v skratke, je byť schopný pozerať sa späť a pamätať si zážitky bez toho, aby sme sa cítili obmedzení našimi emóciami. Pozitívne hodnotiť za každú cenu, ktorá je v praxi nútená nútiť sa ignorovať určité spomienky a myšlienky, je len spôsob, ako pomenovať toto obmedzenie a ignorovať skutočnosť, že samo osebe nezmizne, ak náš boj proti malátnosť spočíva v posilnení vašej moci nad nami.