Štúdia z Harvardu odhalila 6 základných bodov, aby boli šťastní

Existuje mnoho vyšetrovaní, ktoré sa uskutočnili, aby sa dozvedeli viac o šťastí. Ešte viac v týchto časoch, v ktorých je veľká posadnutosť byť šťastný. Výskumníci sa už nejaký čas snažia zistiť, čo robí šťastných ľudí odlišnými, pretože, žiaľ, nie všetci sú šťastní..

Každý z nás žije životom rôznymi spôsobmi a má pozitívne alebo negatívne dôsledky na emocionálny stav. Šťastní ľudia majú svoj spôsob myslenia a konania, svoj vlastný postoj k životu a ostatným a čelia udalostiam, ktoré sa okolo nich vyskytujú, čo im pomáha udržiavať udržateľnejší stav šťastia..

V dnešnom článku budeme hovoriť o vyšetrovaní, ktoré uskutočnila Harvardská univerzita ktorá trvala viac ako 75 rokov a ktorá sa snažila vedieť, čo je kľúčom k šťastiu. Čítajte ďalej, pretože vás to zaujíma.

Pozdĺžna štúdia Harvardskej univerzity o šťastí

Harvard je najlepšia univerzita na svete, ktorá študuje psychológiu, a od roku 1938 uskutočnila štúdiu o šťastí, ktorá mala 268 subjektov. Výsledky boli publikované v knihe Georgea Vaillanta v roku 2012, psychiatra, ktorý viedol výskum od roku 1972 do roku 2004. Po desaťročia výskumníci hodnotili rôzne oblasti v živote účastníkov a získali údaje z rôznych premenných, ako napr. úroveň inteligencie, váš príjem, spotrebu alkoholu alebo vaše medziľudské vzťahy.

V súhrne, toto sú závery tohto výskumu, a teda aj kľúče k šťastiu.

1. Hodnotiť lásku predovšetkým

Štúdia dospela k záveru, že by sme nemali podceňovať silu lásky, pretože je kľúčom k šťastiu. Dr George Vaillant potvrdzuje, že sú dve základné veci, ktoré majú byť šťastné: „Jednou z nich je láska. Druhou je nájsť spôsob, ako čeliť situáciám, v ktorých by láska chcela ísť ".

Po štúdii, ktorá stála 20 miliónov dolárov a trvala 75 rokov, psychiater uzatvára: „Šťastie je láska. Koniec a koniec ". \ T Takže po tomto potvrdení musí byť jedna vec jasná. Musíte otvoriť svoje srdce, aby ste boli šťastní.

2. Zmysluplné vzťahy a spojenia sú veľmi dôležité

Toto nie je nič nové v tejto štúdii, mnohé výskumy potvrdzujú, že priateľstvo a rodina sú mimoriadne dôležité pre náš blahobyt a naše šťastie. V skutočnosti existujú vedecké dôkazy o tom, že dobré vzťahy so spolupracovníkmi majú pozitívny vplyv na znižovanie stresu, ktorý je známy ako ochranný faktor..

Nielen to, ale Valian hovorí: „nielen zdravé vzťahy sú dobrým ukazovateľom spokojnosti v živote, ale silné spojenie s prácou, ktorú robíme, nás robí šťastnejšími“..

3. Nezneužívajte alkohol

Ako každá droga, alkohol môže spôsobiť vážne zdravotné problémy pre osobu, ktorá ho konzumuje. Nielen to. Je tiež schopný zničiť životy. Štúdia Harvardskej univerzity dospela k záveru, že existuje silný vzťah medzi zneužívaním alkoholu a depresiou a emocionálnymi problémami. V skutočnosti je spotreba alkoholu a fajčenie jednou z najväčších príčin úmrtnosti.

Drogy majú mnoho negatívnych účinkov na ľudskú bytosť. Chcete vedieť, čo sa stane, keď ich konzumujeme? No kliknite na tento odkaz.

4. Peniaze nie sú šťastnejší

Výsledky tohto dlhodobého výskumu ukazujú, že peniaze nedávajú šťastie. Preto je nesprávne myslieť si, že musíme pracovať na dosiahnutí maximálneho hospodárskeho prospechu.

Ako sám Vaillant vysvetľuje, "naozaj dôležité je byť šťastný v práci, ktorú robíte".

Ale peniaze nie sú len šťastnejší, ale mení vás ako osobu. Zmení vás na horšie. Peniaze poškodzujú ľudí, ktorí sa ľahko podplatia. Preto je dôležité poznať výsledky ďalšej štúdie uskutočnenej v Španielsku, konkrétne skupinou výskumníkov z Univerzity Jaume I z Castellón, v ktorej sa dospelo k záveru, že odmietnutie úplatku vytvára viac stresu ako jeho prijatie..

Je bežné, že mnohí ľudia si myslia, že peniaze vás robia šťastnejšími. A samozrejme, rovnako ako svet funguje, peniaze sú základnou nevyhnutnosťou. Teraz si myslíme, že čím viac peňazí máme, tým šťastnejší budeme. Peniaze nám dokážu prehodnotiť naše vlastné princípy a každý deň môžeme čítať alebo počuť správy o ľuďoch, ktorí sú skorumpovaní, keď presúvajú veľké množstvá „zeleného zlata“..

Okrem toho, populárna fráza, že "peniaze sa pohybujú po svete", je ešte pravdivejšia, keď pozná výsledky štúdie Univerzity v Severnej Karolíne (Spojené štáty), ktorá uzatvára, že ľudia menia svoje správanie, ak sú k dispozícii peniaze. V skutočnosti, skupina subjektov v ich experimente bola schopná zvýšiť svoje skóre na verbálnom teste, keď tam boli peniaze. Inými slovami, „cestoviny“ nás robia múdrejšími “.

Viac o týchto vyšetrovaniach sa môžete dozvedieť v našom príspevku: Veda hovorí, že peniaze sú drogy a nedávajú šťastie.

5. Byť optimistom vás robí šťastnejším, pokiaľ ste svedomitá osoba

Podľa tejto štúdie, optimizmus nás robí šťastnejšími. Vedci konštatujú, že „po pozorovaní vývoja predmetov sme zistili, že radostné a optimistické deti boli šťastnejšie a žili v pokročilom veku“. Ale tá istá štúdia tiež dospela k záveru, že svedomití a zodpovední ľudia vykazovali vyššiu úroveň spokojnosti so životom. Takže optimizmus sám o sebe nemusí byť šťastnejší.

6. Môžete nájsť šťastie kedykoľvek vo svojom živote, takže nie je nikdy neskoro na zmenu

Šťastie má veľa čo do činenia s tým, ako interpretujeme svet, a teda aj svojím spôsobom myslenia. Existujú ľudia, ktorí môžu byť roky nešťastní a v dôsledku zlej skúsenosti, začnite si vážiť drobnosti zo dňa na deň.

To ukazuje, že sa môžete naučiť byť šťastný. Inými slovami, je možné robiť veci, aby boli šťastnejší. Ak nie ste, musíte prehodnotiť svoj spôsob myslenia a svoje každodenné návyky. Možno robíš niečo zlé.