10 jednoduchých trikov, ktoré musíte dodržiavať, aby ste boli šťastní

"šťastie je intímny, nie externý; a preto,

nezávisí to od toho, čo máme, ale od toho, čo sme.

-Henry Van Dyke-

Šťastie závisí od každého z nás. Sme zodpovední za naše šťastie, nehľadáme ho v iných!.

Je v nás, ale bude to len povrch, ak to dovolíme.

Ak začneme trénovať s malými trikmi zmenou čipu, môžeme dosiahnuť vyšší stupeň šťastia?

potom, povieme vám 10 jednoduchých trikov, aby ste boli šťastní:

1. Nezablokujte sa v sebe

Podeľte sa o smiech, rozhovory a zážitky s ľuďmi, ktorí vám prinášajú pozitívnosť a pocit, že ich naozaj oceníte. Dobrý vtip v čase alebo objatie môže byť veľký liek, nemyslíte?

Vzťahy s ostatnými zdravým spôsobom vám pomôžu cítiť sa lepšie.

2. Robte to, čo sa vám najviac páči

Navštívte múzeá, ísť pešo, prechádzky, remeslá, maľovanie, písanie ...

Stráviť nejaký čas pre seba, robiť to, čo sa vám vždy páčilo. To vám pomôže byť aktívny, cítiť sa nažive a cítiť sa naplnený a naplnený. Nezostávajte v kresle a sledujte život.

3. Užite si s maličkosťami

Vezmite si kávu pri sledovaní dažďa cez sklo, cítite úprimné objatie dieťaťa, bozky ...

Všetko, v čom sa niekedy nezastavíme, je naozaj neoceniteľné. Objavte radosť z jednoduchých vecí.

4. Postarajte sa o svoje telo a svoju myseľ

Odpojenie od technológie, počítača, iPhone a cvičenia nám pomáha prebudiť naše endorfíny, zodpovedné za šťastie.

Aj keď sa budeme starať o naše telo a myseľ, budeme mať zdravší a pozitívnejší obraz o sebe.

5. Byť altruistický

Altruizmus nám prináša vnútorné šťastie, ktoré nemožno vysvetliť slovami.

Robiť veci pre druhých bez toho, aby sme očakávali niečo na oplátku, nás robí lepšie a šťastnejší.

6. Naučte sa hovoriť "NIE"

Mnohokrát sa cítime nešťastní, pretože nevieme, ako povedať "NIE" v čase.

Prečo musíte vždy žiť pre druhých? Prečo sa to nenaučíte „Dobre chápaná charita Začnite so sebou “?

Nemôžeme vždy potešiť túžby iných za cenu obetovania nášho. Opätovne potvrdzujte seba a začnite rešpektovaním seba.

7. Nepridávajte sa pred protivenstvá

Myslíte si, že nie je zlo, ktoré by sto rokov trvalo a že život pokračuje.

Je pravda, že život je plný zlých časov a že na ceste je veľa kameňov, ale aj existuje mnoho krásnych okamihov, ktoré dokážu odpáliť úder.

8. Meditujte každý deň

Je dokázané, že každý deň meditujete pomáha nám eliminovať stres, úzkosť, depresiu ... Stručne povedané, pomáha nám byť šťastnejší.

Začni kúsok po kúsku a choď zvyšovať čas bez zhonu, svojím tempom. Dôležité je začať a stanoviť zvyk.

9. Počúvajte hudbu

Bez pochýb, hudba napĺňa dušu. Ľudia, ktorí často počúvajú hudbu, sú šťastnejší.

Neváhajte hrať hudbu, keď ste smutný, vypnutý alebo sa cítite sám. Budete pociťovať jeho účinky okamžite.

10. Akceptujte to, čo nemá nápravu a bojujte za to, čo má

Ide o to, aby sme sa o tejto otázke učili interne.

Nedrží sa toho, čo máme, pochopiť, že všetko v živote je prechodné.

Sú veci, ktoré nie sú závislé od nás, pretože život je práve taký  a čo nemá nápravu, nie. Je to spôsob, ako sa naučiť byť šťastnejší.

Aby tieto myšlienky obiehali často vo vašej hlave.

      „Šťastie si uvedomujeme

že nič nie je príliš dôležité “ 

-Antonio Gala-