3 veci, ktoré by ste si mali pamätať, keď znova stlačíte dno

Dotyk dna nie je tá najhoršia vec, ktorá sa vám môže stať. Ak sa dostanete na dno, pretože nemôžete padnúť viac, čo otvára dvojaký spôsob: môžete tam zostať, potopiť sa vo svojej vlastnej bolesti - to je to najhoršie, čo sa vám môže stať - alebo môžete použiť tento fond na získanie hybnosti a návratu up. Ale dostať silu, aby sa táto hybnosť nie je vždy ľahké, v skutočnosti je väčšinu času zložitá, pretože povrch je malý a klzký.

Všetci sme asi mali pocit, že niekedy narazíme na dno, že? Ak je to váš prípad, poznáte ťažkosti, o ktorých hovorím. Život nám dáva mentálne, emocionálne a fyzické výzvy, ktoré nás zrazujú, čo nás robí zúfalými, temnými a trápnymi. V tomto bode je len jeden výjazd, pretože pod ním nie je nič.

Ale to všetko už viete. Spadli ste a znovu sa objavili. Ako vták Phoenix bol znovuzrodený z vášho popola. Po dotyku dna vás naučili dôležitú lekciu v živote. Ale ako ľudská bytosť ste, viete, že môžete znova skĺznuť.

Možno, že strach z prechádzania podobnou situáciou vás opäť ochromí a zabráni vám žiť naplno, spomalí vaše iniciatívy alebo vás núti zamknúť sa vo svojej bubline. To vás však len ubližuje. A znova skončíte dno, pretože strach nie je nikdy dobrým poradcom.

"Dotýkanie sa dna sa stalo pevným základom, na ktorom som prestaval svoj život"

-JK Rowlingová-

Učte sa z minulých skúseností

Ak čítate toto, je to pravdepodobne preto, že sa chystáte cítiť, že sa chystáte na dno, ak ste tak ešte neurobili. A viete, že to, čo vyzerá ako bezodná jama so závratným pádom, skutočne končí.

Nepopierajte to, čo ste už žili a nehanbite sa za všetky zlé veci, ktorými ste prešli. Z pamäte skúseného utrpenia budete schopní porozumieť a lepšie aplikovať nasledujúce návrhy. Po opätovnom stlačení dole si zapamätajte nasledovné:

Pociťujte svoju bolesť bez pripútanosti, netlačte ju

Nechajte emócie prúdiť, dajte si možnosť cítiť, že frustrácia, sklamanie alebo dokonca ten hnev, ktorý vás napadne. Identifikácia toho, čo cítite, je jediný spôsob, ako opustiť túto bolesť. Ak sa pokúsite odvrátiť pozornosť od myslenia o niečom inom, emócie budú naďalej rásť a snažia sa nájsť si svoje miesto vo vašej mysli.

Pociťujte svoju bolesť bez toho, aby ste sa k nej pripojili. Jednoducho, nechajte to prúdiť. Nehľadajte riešenia, nehľadajte vinný, nemyslite na prijatie opatrení. Cítim sa. Na rozdiel od toho, čo sa môže zdať, tieto emócie vás nepožltia, ale stanú sa a opustia vás.

Urobte si čas na premýšľanie

Je to odraz, ktorý mení všetko. Potrebujete čas, aby ste dali význam tomu, čo ste žili, a aby ste pochopili, ako vás to ovplyvnilo. Akonáhle ste nechali emócie prúdiť, je čas začať uľaviť od vašej mysle a zosvetliť vaše srdce. Je čas naučiť sa novú lekciu.

Odraz však neznamená hrať vinu, ale uvedomovať si našu zodpovednosť, odpúšťať si a robiť pozitívne rozhodnutia, ktoré nás robia silnejšími. Môže to trvať dlhšie alebo menej času. Vezmite všetko, čo potrebujete. Len hlboká úvaha, že v dôsledku toho poučenie je to, čo vám pomôže z diery.

Ak sa na jeseň naše vlastné-úcta zostala pevná, vstávanie bude oveľa jednoduchšie. Týmto spôsobom využite svoj pád ako príležitosť ukázať, že láska k sebe. Zaobchádzajte so mnou aspoň s rovnakou láskou, akú dávate ostatným, s tým, kto rešpektuje a odpúšťa, ten, ktorý dáva príležitosť, ten, kto sa nesnaží ukladať zmeny v rozpore s tým, čo je.

Vidíte, že vaša myseľ prúdi

Mnoho ľudí, ktorí majú pocit, že zasiahli dno, nie je dovolené odpojiť sa od svojich problémov. Sadnú si a premýšľajú o všetkom zlom vo svojom živote. Skutočnosť, že nájdeme prekážku, však neznamená, že nemôžete odbočiť a nájsť niečo, čo je ešte krajšie novým spôsobom..

Ak sa chcete dostať von z diery, namiesto toho, aby sa veci obracali, je najlepšie nájsť aktivitu, ktorá nám umožní prúdiť myseľ. Kreatívne aktivity, hudba, cvičenie alebo meditácia nám dávajú možnosť zanechať chvíľku škodlivého a nasýteného priestoru, v ktorom sa ocitáme v prechode na novú scénu a návrat s obnovenou energiou..

Odolnosť, byť silná napriek búrkam Resilience je zručnosť, ktorú sa všetci môžeme naučiť posilniť. Zistite, aké sú vlastnosti odolných ľudí a vycvičte ich. Prečítajte si viac "