3 spôsoby, ako čeliť každodennému smútku

Smútok je niekedy niečo každodenné, niečo, čo sa drží bez toho, aby vedel, ako a to, kúsok po kúsku, môže skončiť ťahaním nás v jeho temnom kúzle, kým nás tlačí do depresie..

Keď sa priblížime k smútku, cítime sa trochu pomalšie a hľadáme priestory osamelosti kde pracovať naša introspekcia.

Možno si spomeniete, že starý báseň Paula Eluard ktorý hovoril smútku osobne, ona ktorému venoval tie verše neskôr Françoise Sagan, ktorý sa používa pre slávne a brilantné román "smútok Dobrý deň" a až napísal 18 rokov.

"Goodbye tristezaBuenos dni tristezaInscrita pruhy sú v techoInscrita si oči amadosNo bieda pery exactamentePues najsmutnejšie dni ste anuncianCon jeden sonrisaBuenos smútok (...)"

Existujú tí, ktorí dokážu čeliť smútku tým, že odhalia pôvod tejto bolesti, aby našli jej pôvod a prekonali ju. Ale existuje mnoho z tých, ktorí sa starajú o to, že sa zväčšujú a sú nesnesiteľnejšie a jednoducho sa nechajú prekonať.

Pretože nie je ľahké čeliť tomuto každodennému smútku, niekedy to stojí a vyžaduje povzbudenie a odvahu. ale musíme nájsť silné stránky a ciele, bojovať proti nemu a predstaviť si horizont s novými projektmi a ilúziami.

Dáme vám niekoľko pokynov na jeho prekonanie.

1. Vyhnite sa izolácii

Dajte si pozor, aby ste boli sám. Na jednej strane je pravda, že osamelosť nám pomáha reorganizovať myšlienky, pocity a emócie. Introspekcia alebo dočasná izolácia, v ktorej by sme mali myslieť na seba a na našu situáciu, nie je nikdy negatívna, naopak, môže byť prospešná.

ale osamelosť by nemala byť trvalým stavom. Žiadať o pomoc je dobré, zdieľanie obáv zníži zaťaženie a nájdeme nové možnosti, nové motivácie.

Izolácia nie je dobrým riešením, vytvorí v nás shell, z ktorého bude veľmi ťažké vrátiť sa späť. Ak niekto rozšíri vašu ruku, neodmietnite ju. A vždy hľadajte ľudí, ktorých znepokojenie je úprimné, a ktorých rady sú vhodné.

2. Malé krátkodobé ciele

Keď žijeme v stave smútku, je ťažké dať naše nádeje do vzdialenej budúcnosti. Sme skeptickí, je ťažké vidieť pozitívnu stránku vecí a viac, ak sú dlhodobé.

Najlepšie je ísť po kúsku a vidieť okamžité výsledky. Začnite s maličkosťami. Čo tak zajtra zorganizujeme výlet s priateľmi alebo rodinou na nové miesto?

Musíme sa najmä vyhnúť tomu, aby sme zostali doma, a určite si užijeme exkurziu alebo výlet so svojimi priateľmi.

Môžete mať tiež možnosť navrhnúť iné jednoduché ciele: prihlásiť sa na kurz, urobiť malú zmenu vo svojom živote a zmeniť svoje vlasy alebo váš štýl oblečenia ... Sú veci, ktoré nám umožní vidieť rôzne, a rozdiely sú malé zmeny sú vždy malé pokrok.

Najlepšie je začať so sebou a ísť kúsok po kúsku, Ak vidíme dobré výsledky v krátkodobých plánoch, budeme sa cítiť dostatočne silní, aby sme mohli začať dlhodobé projekty.

3. Nič nie je trvalé alebo večné

Nič netrvá večne, ani bolesť. Fyzická bolesť napríklad nikdy nepredstavuje predĺženú intenzitu, pretože mozog tak často znižuje utrpenie.

Pokiaľ ide o emocionálnu bolesť, podivnú, ako sa to môže zdať, nezostáva v čase so svojou intenzitou. Učíme sa žiť s ním, jednoducho. Akonáhle čelíme obdobiu smútku, utrpenie je jemnejšie, je stále prítomné, ale podarí sa nám s tým vyrovnať.

Nič nie je trvalé. A ľudia, máme kapacitu a silu čeliť tomu, čo sa s nami stane

Dnes sa to môže zdať nemožné, možno je smútok, ktorý vás teraz obklopuje, príliš intenzívny a nevidí viac ako stenu pred vami. Ale ubezpečujeme vás, že ju môžete roztrhnúť len vtedy, ak obnovíte ilúziu. Len ak nájdete účel, s ktorým sa pozeráte na zajtra s optimizmom.

Misty prichádzajú a odchádzajú, a len naša vnútorná sila a naša schopnosť na zlepšenie ich môže odradiť vidieť nás opäť silných a schopných.

Úsilie stojí za to, pretože každý deň to môžeme povedať "Dobrý ranný smútok, dnes som na teba zabudol".