4 kroky na odstránenie emocionálnej závislosti

Keď je naše šťastie výhradne podriadené osobe, utrpenie je nevyhnutné. Šialená a posadnutá pripútanosť je najväčším spúšťačom nepohodlia, bojkotov a straty sebaúcty. Preto musíme mať jasno: je potrebné eliminovať emocionálnu závislosť, musíme urobiť účinný krok, aby sme boli nezávislí a emocionálne rozpúšťali v účinnej látke..

V priemere, ako štúdie ukazujú, táto situácia zvyčajne postihuje väčší počet žien ako mužov. Hoci tí, ktorí sa s ňou stretávajú, majú rovnaké následky ako každá žena, aj keď áno, s nevýhodou, že majú tendenciu k väčšej neochote pri hľadaní psychologickej starostlivosti.

Emocionálna závislosť má veľa čo do činenia s tým, ako človek znehodnocuje. Rovnako nemôžeme nechať stranou takmer nepopierateľný fakt. Často to robíme, zamieňame lásku s pripútanosťou a občas sa obmedzujeme na väzby, v ktorých chýba reciprocita, a to do takej miery, že sa náš blahobyt dostáva do vreciek iných ľudí.. Učme sa preto, aké kroky, aké vnútorné procesy musíme zaviesť do praxe, aby sme si mohli vychutnať zdravšie vzťahy.

Ako eliminovať afektívnu závislosť

Prvým aspektom, ktorý musíme zvážiť, je: emocionálna závislosť presahuje rámec párových vzťahov. Môže sa vyskytnúť aj u priateľov, kolegov, rodiny a ľudí z prostredia. Vo všeobecnosti je to situácia, ktorá môže byť stanovená v akejkoľvek oblasti.

často, Môžete stráviť dlhú dobu, kým si náhle uvedomíme. Stratili sme našu emocionálnu sebestačnosť, sme podriadení niekomu v tom zmysle, že nepovažujeme za seba a nepracujeme sami za seba. Intuitívnosť, že psychologická realita bude nepochybne prvým krokom k odstráneniu emocionálnej závislosti. Zvážte nasledujúce kroky.

Ako sú závislé osoby?

Ak chceme zhodnotiť, či máme tendenciu nadviazať závislostné vzťahy s ostatnými, môžeme sa pozrieť na tieto charakteristiky:

• Salebošťastie sa zameriava na jednu osobu, nemá rád nič iné ako bytie s niekým, koho miluje alebo oceňuje.
• Vaša radosť závisí od toho, ako s vami zaobchádzajú iní.
• Vyhnite sa za každú cenu, aby ste sa vyhli konfrontácii.
• Dajte túžbu iných pred ich vlastné.
• Je dobrý len so sebou, keď vníma, že je milovaný.
• Strach zo straty, alebo tých, ktorých milujete alebo oceňujete.
• Ľahko padá do emocionálne vydieranie.
• Uprednostňuje skôr trpieť než opustiť osobu, s ktorou tento vzťah udržuje.
• Pocity vinyAk sa druhá strana necíti šťastná alebo spokojná, závislý trpí nepohodlím a vinou.
• Chce mať kontrolu nad životom inej osoby, aby si bol istý, že ju nestratí. Stáva sa akýmsi špehom, ktorý sleduje aj rozhovory, ktoré má s inými ľuďmi, a prestane žiť svoj život, aby nasledoval druhých.
• Existuje jasný trend smerom k sociálnej izolácii, chcete byť len s touto osobou.
• Vzťah vytvára úzkosť. Osobanikdy nie je šťastná, pretože chce viac, a predovšetkým sa obáva, že ju opustia, čo by bola katastrofa, pretože si nevie predstaviť život bez tejto osoby.

V našom živote by sme chceli mať niekoho výnimočného. Čo odlišuje nezaopatrenú osobu je, že keď sú sami, môžu mať momenty melanchólie, ale to mu nezastavuje v tom, aby sa naďalej tešil z iných aspektov svojho života.

2. Urobte si zoznam vecí, ktoré nám ublížili a čo robíme pre lásku alebo náklonnosť

Keď sa zistí existencia problému a existuje presvedčenie o potrebe odstrániť emocionálnu závislosť, musíme urobiť druhý krok. Urobíme zoznam vecí, ktoré sme pre niekoho urobili, a to tak či onak, ublížte nám. Musíme si to uvedomiť závislá osoba nevenuje pozornosť svojmu osobnému blahobytu, ale tomu druhému človeku, aby ho nestratila.

Ak chcete zmeniť a odstrániť emocionálnu závislosť vo svojom živote, prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je myslieť na seba.

Čo vám tá druhá osoba poškodila, čo ste urobili pre druhého, ktorý vám ublížil, zanechali ste priateľov, rodinu, aktivity, štúdium, osobný rozvoj atď. Ošetrovali vás s rešpektom, ktorý si zaslúžite?

V týchto prípadoch je dôležité byť si vedomý utrpeného utrpenia. Všetko, čo zostalo alebo zostúpilo, má cenu. Všetok čas strávený životom je stratený. Zamyslime sa nad tým.

3. Posilniť sebaúctu, aby sa eliminovala emocionálna závislosť

Ako sme videli, hlavným faktorom akejkoľvek emocionálnej závislosti je nízke sebavedomie. Existuje mnoho možností, ako ho posilniť. Otázkou je dať jej význam, ktorý si zaslúži, a obnoviť túto nenahraditeľnú psychologickú šľachu.

Pozrime sa na niekoľko tipov nižšie:

• Začnite sa sami rozhodovať.
• Pamätajte si svoje úspechy z minulosti, vaše úspechy.
• Neporovnávajte seba, nehľadajte súhlas iných ľudí.
• Začať nové projekty, stretávať nových ľudí. Experimentujte, buďte vzrušený.
• Pracujte svoju asertivitu. Povedzte "áno" bez strachu a "nie" bez zavinenia.
• Prevezmite zodpovednosť za svoj život a vaše šťastie.
• Poznaj seba, preskúmaj svoje potreby a túžby.
• Uzdrav svoje rany.

"Väčšina obáv z odmietnutia spočíva na túžbe byť schválený inými ľuďmi." Nezaujímajte svoje sebavedomie na svojich názoroch..

-Harvey Mackay-

4. Naučte sa byť sám

Život je krásnejší s láskou, ale je zdravý, keď sa cítime dobre. Nemôžeme mať zdravý vzťah, ak sme sa nevytvorili ako ľudia predtým. Preto, aby sa eliminovala emocionálna závislosť, je potrebné naučiť sa byť sám. Užite si sami.

Keď sa milujete a nepotrebujete iných, ste pripravení milovať zdravým spôsobom.

Všetci by sme chceli mať ideálneho partnera, ľudí na lásku. ale Jedna vec je "potreba" a ďalšie "prianie". Keď to potrebujeme, nefunguje.

Človek sa musí naučiť užívať si života bez partnera. Je veľa vecí, ktoré môžete urobiť, ako napríklad objavovať a rozvíjať naše zručnosti, formovať našu budúcnosť, venovať čas koníčkom, spriateliť sa s dobrými ľuďmi, cestovať, vychutnávať si malé veci a predovšetkým sa starať a milovať sami seba, ako si zaslúžime.

Odstránenie emocionálnej závislosti je zachovať našu sebestačnosť, investovať do dôstojnosti a blahobytu.

"Deaktivovať" ego na lásku v plnosti a bez pripútaností Ego vytvára očakávania a núti pár, aby bol a konal tak, ako chce, aby naplnil svoje vlastné prázdnoty, svoje vlastné obavy a toxické pripútanosti. Prečítajte si viac "