5 kľúčov, aby prestali byť takí perfekcionisti

Ak ste perfekcionista, viete, aké ťažké je mať všetko dokonalé.. Možno ste si dokonca uvedomili, že je v mnohých oblastiach zbytočný perfekcionizmus. Možno sú veci, ktoré musia byť alebo sú dokonalé, ale to nie je nevyhnutné, aby sa tento predpoklad splnil vo všetkom, čo vás obklopuje.

Jedným z problémov bytia perfekcionista je, že musíte stráviť veľa času leštením malých detailov, väčšinu času nedôležité. Je možné, že pri týchto príležitostiach si uvedomíte, že celý čas za to nestojí ani za to, že sa cítite vinní..

V niektorých chvíľach, Nadmerne perfekcionista odníma prirodzenosť a spontánnosť vecí. Takže, ak nemôžete zvládnuť všetky detaily, čokoľvek, čo sa dostane z vášho systému, vás bude trpieť, čo vám bráni v tom, čo ste pripravili.

Fakt je lepší ako dokonalý

Nebudeme poprieť, že veci sa musia robiť dobre, aspoň tak dobre, ako je to len možné. ale posadnutosť detailmi môže stresovať, limitovať tvorivosť, výfukový kov a fyzicky. A čo viac, perfekcionizmus môže zastaviť vás, zabrániť vám v pohybe vpred.

"Hotovo je lepšie ako dokonalé" ("Hotovo je lepšie ako dokonalé") je maxima, ktorá sa stala veľmi populárnou v posledných rokoch. veľa sú ľudia, ktorí majú pocit, že nie sú v pohybe, pretože chcú mať všetko dokonalé skôr, ako budú pokračovať a mnohí si uvedomujú, že si musia vybrať medzi stagnáciou alebo pokrokom. Ale len vpred sa ciele dosahujú.

Perfekcionizmus a dokonalosť

Dokonalosť je niečo, o čo by sme sa všetci mali usilovať byť lepší, robiť lepšie veci a rozlišovať sa. Mohli by sme si teda myslieť, že ak chceme byť vynikajúci, musíme byť perfekcionisti? Nie nevyhnutne: excelentnosť ako hnacia sila funguje veľmi dobre, pretože posadnutosť je mimoriadne obmedzujúca.

V perfekcionizme nie je problém bojovať za dokonalosť, ale je to úzkosť vnímaného zlyhania, ktorá podkopáva našu schopnosť dať niečo do konca. V skutočnosti nás perfekcionizmus robí menej účinnými.

Problém je, že perfekcionisti majú tendenciu odkladať úlohy, pretože sa cítia ohromení a pod tlakom myšlienky, že neurobili veci tak, ako by chceli, a bojia sa čeliť tomuto tlaku znova.

Ako byť menej perfekcionista

Perfekcionizmus priamo ovplyvňuje sebaúctu ľudí. Perfekcionista nie je nikdy spokojný s tým, čo robí, a požiadavkami druhých v meradle, ktorému vo všeobecnosti nerozumejú. Perfekcionisti sú nešťastní, pretože sa cítia uväznení vo vlastnej pasci.

Dostať sa von z tejto symbolickej klietky a začať žiť flexibilnejšie vám umožní vidieť, že nie je vždy potrebné vyleštiť každý detail, že to, čo sa chystáte urobiť, je oveľa zaujímavejšie, než myslieť na to, čo ste už urobili.

Znížte počet problémov, v ktorých chcete byť dokonalí

Jeden nemôže pomôcť, ale byť perfekcionista cez noc. Je to proces, ktorý si vyžaduje čas. Perfekcionizmus je často tak zakorenený, že jeho vytiahnutie je nielen bolestivé, je to takmer nemožné. Tam je vždy koreň, ktorý nás trápi.

Namiesto toho, aby sa chceli radikálne zmeniť, znížte počet problémov, v ktorých hľadáte perfekcionizmus. Postupne, vybrať, v ktorých oblastiach alebo v ktorých aspektoch svojho života môžete byť flexibilnejší a môžete akceptovať, že sú menej perfekcionisti. 

Znížte perfekcionizmus, ktorý požadujete od iných

Perfekcionisti so sebou bývajú veľmi nároční na ostatných a nadmerne ich kontrolujú. ale ľudia sú to, čím sú a nie ako by ste chceli, aby boli, a nemôžete požadovať, aby mali osobnosť, ktorú by ste chceli.

Nebuďte tak fussy a tiež dať trochu marže ostatným, aj keď budete musieť pozrieť na druhú stranu. Skôr ako sa pýtate, skúste zhodnotiť náklady na to, čo požadujete; nie vo všeobecnosti, ale pre osobu, ktorá má úlohu plniť.

Užite si nuansy života

Perfekcionista vidí všetko biele alebo čierne, dokonalé alebo nedokonalé. Avšak schopnosť cítiť uspokojenie z toho, čo sa deje, je veľmi obmedzená. Tam sú odtiene, farby a nuansy a učiť sa ich diskriminovať vám dá možnosť-úžasné a jednoduché-užívať si produkt svojej práce a práce iných..

Majte na pamäti subjektivitu, s ktorou robíme úsudky. Nezabudnite, že čím širšia je vaša perspektíva, tým viac si môžete vychutnať veci. Naučte sa rozpoznať, keď je niečo dosť dobré a prejdite ďalej.

Nakŕmte svoj zmysel pre humor

Humor je flexibilný, umožňuje nám vidieť ďalej, oceniť nové nuansy, zabaviť sa s nedokonalosťami. Ale perfekcionisti nie sú zvyčajne zábavní ľudia, nie v tom, čo odkazuje na to, v ktorom hľadajú dokonalosť.

však, smiať sa na nedostatky, aj keď je to vaše vlastné, vám pomôže relaxovať, aby si to, čo ste urobili a že iní si tiež užívajú a berú dôležitosť od toho, čo ju nemá, alebo že ju nemožno zmeniť. To vám tiež pomôže nájsť kreatívne riešenie, aby bolo lepšie nabudúce.

Neskrývajte sa v perfekcionizme na odkladanie vecí

Naozaj chcete, aby ste boli dokonalí, alebo hľadáte dokonalosť, aby ste sa vyhli tomu, čo musíte urobiť ďalej? Faktom je, že mnohí ľudia sa schovávajú v „ešte nie dobrom“, aby neprijali ďalší krok, nečelí ďalšej výzve alebo aby ospravedlnili svoju nedostatočnú schopnosť dokončiť niečo zložitejšie.

Nenechajte sa oklamať a neospravedlňujte sa, že nie je dokončená, keď viete, že je dokončená, ani tráviť viac času, než je skutočne potrebné myslieť si, že to bude lepšie.

Dokonalosť nedokonalosti Hovorí sa, že byť nedokonalá je tá najhoršia vec, ktorá existuje. Musíme sa vždy snažiť byť najlepšími a že dokonalosť je naplniť to, čo sa od nás očakáva. Prečítajte si viac "