5 stratégií pre vyváženejší život

Váš čas je obmedzený. Chcú robiť všetko, robiť všetko, nerobiť nič, len spotrebovať svoje zdroje a žiť s neoddeliteľným spoločníkom, stresom. Naučiť sa chodiť vyváženejším spôsobom pre váš život je základom pre zameranie, dosiahnutie vašich cieľov a byť osobou, ktorú chcete byť.

Prvý krok súvisí s učením sa hovoriť "nie" Keď vás niekto požiada, aby ste prevzali záväzok, ktorý ohrozuje váš čas a nevyrovnáva vaše očakávania. Hoci sa to môže zdať ťažké, vedia povedať, že vás neudrží vyváženejšie. Často sú to záväzky, ktorým musíme povedať, že tie, ktoré spôsobujú nadmerný stres.

Nasledujúce stratégie vám pomôžu nájsť rovnováhu, znížiť plány, zbaviť sa každodenného stresu a prevziať kontrolu nad vlastným životom.

Odstráňte neporiadok okolo vás

Vyvážený život je usporiadaný život. Začnite tým, že si objednáte svoje prostredie, odstránite všetko, čo zostalo a všetko, čo vyžaduje, aby ste robili extra prácu. Je oveľa jednoduchšie udržiavať čistý a uprataný pobyt, ak máte len nevyhnutné a čo sa dá ľahko čistiť a manipulovať.

Gesto objednávania vášho prostredia, odhodiť to, čo zostalo a zjednodušiť výzdobu, aby bolo funkčné, bude slúžiť ako metafora. Oslobodenie, ktoré budete cítiť pri objednaní a zjednodušení svojho prostredia, je rovnaké, aké budete cítiť, keď budete robiť to isté so svojím životom. 

Nehľadajte výhovorky, že nemáte pomoc, že ​​okolo vás nikto iný nie je obsadený a že ste unavení z toho, že to musíte robiť vždy. Uveďte príklad a položte prostriedky na uľahčenie udržiavania poriadku, a to externe aj interne. 

Deleg

Osobne aj profesionálne je veľmi ťažké udržať kontrolu nad všetkým. Chcúc dohliadať a organizovať všetko všetko vytvára stres a úzkosť, najmä keď si ostatní uvedomujú, že nesiete plnú zodpovednosť.

Dajte dôveru tým, ktorí sú okolo vás, a delegujte na ne časť zodpovednosti. Povedzte im, čo chcete a čo od nich očakávate, ale dajte im slobodu, aby to robili tak, ako to uzná za vhodné, pretože to urobia tak pohodlnejšie. Nechajte perfekcionizmus stranou, buďte flexibilný a oslavujte vykonanú prácu.

Vykonané lepšie ako dokonalé

Použite rovnaké pravidlá pre vás. Byť flexibilný a snažiť sa robiť veci tak dobre, ako je to len možné, pričom ponecháme stranou perfekcionizmus. Snaží sa dať to najlepšie z vás v každom okamihu, ale netrvajte znovu a znovu, aby ste robili to isté o niečo lepšie, ak to stačí. Počkajte na ďalšiu príležitosť urobiť lepšie.

Ak môľete prijíma »skratky, urobte ich. Trvať dlhšie alebo komplikovať život v akcii nemusí nevyhnutne zlepšiť vykonanie nie výsledky rovnaké. Identifikujte svoje priority a venujte im väčšinu svojho času a hľadajte spôsob, ako robiť všetko ostatné jednoduchým spôsobom.

Žite v súčasnosti, premýšľajte o budúcnosti

Váš každodenný život dnes žijete a musíte si ho naplánovať, aby ste z neho čo najviac vyťažili. Keď sa dostanete do práce, nezabudnite, že zajtra bude ďalší deň a potom príde ďalší a potom ďalší. Naplánujte si dobre každý deň, hľadáte osobnú rovnováhu, je to zvyk, ktorý prináša ovocie v krátkodobom, strednodobom a dlhodobom horizonte. 

Nejde o vypracovanie veľkého plánu. Ide o plánovanie každodenného premýšľania o budúcich cieľoch ao psychologických, emocionálnych a fyzických dôsledkoch, ktoré sa udiali na 200%.. Všetky rozhodnutia, ktoré dnes urobíte, ovplyvnia spôsob, akým sa ocitnete zajtra.

Zobuďte svoje vnútorné dieťa

Pamätajte si, keď ste boli dieťa a všetko sa zdalo zábavné, keď ste robili veci pre potešenie? Nie všetko, čo robíme, musí byť len nástrojom na získanie vonkajšieho posilnenia, ako je titul, práca alebo odmena alebo finančná kompenzácia..

Nechoďte cez všetko, čo vás jednoducho baví alebo vás baví. Aj keď sa vaša ekonomická situácia nezlepší alebo nebude fungovať, bude to vo vás vyvolávať pozitívnu náladu, ktorá sa dá ľahko preniesť do zvyšných častí vášho života.

Zabávajte sa, hrajte alebo preskúmajte, čo vám pomôže uvoľniť vašu myseľ, zmierniť dennú váhu, s ktorou sa naložíte. To vám umožní vrátiť sa späť k energii, s novými nápadmi a sviežou mysľou a duchom.

Nie ste stroj s tlačidlom na resetovanie kedykoľvek. Ak chcete „vyčistiť internú pamäť cache“, musíte sa rozhodnúť, že si nejaký čas vyhradíte. Vyberte si svoje vnútorné dieťa, ktoré robí veci pre zábavu a ktoré má najjednoduchšie a najautentickejšie veci. 

Hra nie je len o deťoch Aj keď nás hra robí živejšou, dospelí na ňu často zabúdajú a nevenujú jej pozornosť. Ale hranie nie je luxus, ale nutnosť. Hra je rovnako dôležitá pre fyzické a duševné zdravie ako spánok, jedenie alebo cvičenie. Prečítajte si viac "