5 krokov na prekonanie plachosti

Plachosť znamená cítiť trochu strach, keď sú v okolí ľudia, najmä ak sú ľudia cudzinci. Je to niečo, čo sa môže stať všetkým z nás, aj keď sa to stane niektorým z nás veľmi často a cítia sa nepohodlne, keď sú s ľuďmi, ktorým neveria, alebo vo veľkých skupinách..

"Včasnosť je stav, ktorý je cudzí srdcu, kategórii, dimenzii, ktorá vedie k osamelosti."

-Pablo Neruda-

Ale musíte si byť vedomí niečoho dôležitého: Byť plachý nemusí zahŕňať žiadny druh problému alebo choroba, alebo naznačujú sociálnu fóbiu alebo niečo podobné. V skutočnosti, mnohí plachí ľudia chcú byť schopní prekonať túto plachosť.

že O čom tu budeme hovoriť, ako prekonať plachosť v piatich jednoduchých krokoch. Trvá silu vôle, vytrvalosti a predovšetkým nie je prekonaná odrádzaním. Skôr alebo neskôr bude táto plachosť zvládnutá.

1. Ak chcete prekonať plachosť, dajte fokus smerom von

Plachosť spôsobuje samo-absorpciu. Plachí ľudia často cítia, že nemajú čo povedať, pretože nemajú niečo úžasné povedať, alebo nemôžu byť centrom strany..

Na prekonanie plachosti je potrebné sa tejto myšlienky zbaviť, musíte zabudnúť na "Nemôžem" a sústrediť sa na to, čo sa deje vonku. Najlepší hovorca nie je vždy ten, kto hovorí najviac, ale ten, kto najlepšie počúva a pýta správne otázky.

Ste v rozpakoch hovoriť? No, nech hovoria ostatní! Začať aktuálnu tému alebo súvisieť s momentom, alebo jednoducho dať druhému príležitosť hovoriť o sebe.

"Najčastejšou príčinou plachosti je nadmerný názor nášho vlastného významu."

-Samuel Johnson-

2. Pripravte si, čo budete hovoriť alebo sa opýtať

Nie je ľahké začať konverzáciu alebo improvizovať otázku. Ak zvyčajne cítite, že tieto chvíle plachosti vždy niesú eso alebo niekoľko v rukáve. V tom, čo robíte, aby ste začali konverzáciu, pripravte nejaké otázky alebo témy konverzácií.

Pomáha tiež spomínať na to, čo ľudia povedali pri predchádzajúcich príležitostiach vzťahovať sa na ľudí, ktorých ste už videli. Je to dobrý spôsob, ako urobiť prvý krok na prekonanie plachosti.

3. Pošlite správne signály

ale prekonať plachosť, to nie je len hovoriť. Plachí ľudia sú často považovaní za nepriateľských a vzdialených ľudí a dokonca sú neprístupní. To je otázka postoja.

Vedeli ste, že podľa štúdie University of Aberdeen v Škótsku, Tam je 86% šanca, že cudzinec začne rozhovor s vami, ak sa usmejete? Tak jednoduché, že úsmev a nechať ísť, uvidíte, že všetko je oveľa jednoduchšie, než ste si mysleli.

"Je jednoduchšie získať to, čo chcete, s úsmevom než s hrotom meča."

-William Shakespeare-

4. Pomôž ostatným prekonať plachosť

To, čo sa môže zdať hlúpe, nie je vôbec. Ako však budete učiť iného, ​​aby ste prekonali niečo, čo nie ste schopní čeliť?? Z vonku je oveľa ľahšie pozorovať, čo sa stane a nájsť širší pohľad.

Pomáhať druhému nám dáva možnosť dostať sa z toho snov na začiatku sme hovorili a zistili, že je to jednoduchšie, ako sa zdá. Bez toho, aby sme to chceli, je pre nás ľahké nájsť si to, o čom sme hovorili, a neboli sme schopní požiadať o nedostatok prirodzenosti alebo presvedčenia.

5. Naučte sa zvládať úzkosť

Plachosť je typ sociálnej úzkosti. Relax a naučiť sa dôverovať si je nevyhnutné pre efektívne zvládnutie situácie.

Môžete vyskúšať rôzne relaxačné techniky kým nenájdete ten, ktorý sa dá ľahko uviesť do praxe. Môžu to byť dýchacie techniky, vizualizácia alebo opakovanie pozitívnych myšlienok. Je tiež účinný pri praktizovaní športu.

Rozdiely medzi plachosťou a sociálnou fóbiou Plachosť a sociálna fóbia majú mnoho podobností, ale sú to rôzne veci. Najdôležitejšie rozdiely by boli v tom, že sociálna fóbia má tendenciu vyhnúť sa obávaným situáciám a intenzita fyzických symptómov je oveľa väčšia a obmedzujúcejšia. Prečítajte si viac "